sleepverywell
Month: 2019-04
| 文章ID | 時間 | like | comment | 內容 |
|---|---|---|---|---|
| 1691313087681136 | 2019-04-30 19:00 | 35 | 0 |
圖片
|
| 1691165654362546 | 2019-04-29 19:00 | 38 | 0 | 【每位女人都該懂的 #睡眠哲學💤 】 美麗的妳💋，昨晚睡得好嗎？ 英國研究發現，女性大腦🧠比較複雜，因此需要比男性多20分鐘的睡眠時間⏰。 我國調查發現，女性除了因應生活與工作上的壓力，還需經歷生理期、懷孕、更年期等生理變化，使得女性擁有 #睡眠困擾 🛌的機會比男性更高！ 美麗的妳👠，值得睡得好一點🧸， 分享女人睡眠哲學~讓妳睡得更好更美麗😍!! 超連結 EVERYDAYHEALTH.COM.TW
早安健康｜妳該睡得好一點，女人們都該懂得「睡眠哲學」親愛的妳，昨晚睡得好嗎？每天早上醒來覺得精神不濟？腦袋昏沉嗎？繁忙與步調快的現代社會，間接造成了許多人嚴重的睡眠問題。根據英國一項研究發現，女性比男性需要更多的... |
| 1691160667696378 | 2019-04-26 19:00 | 65 | 3 | 你是經常 #做惡夢👿的人嗎？做個好夢或許能讓人睡得更香甜，但要是經常做惡夢，可能就會影響影響 #睡眠品質，且看醫師教3招，擺脫惡夢睡好覺🧸！
超連結 EVERYDAYHEALTH.COM.TW
早安健康｜為什麼會做惡夢？醫師3招教你美夢連連睡得香甜【早安健康編輯部】有些人睡覺會馬上沉入夢鄉，一覺醒來，如果作了美夢，起床時人的嘴角仍會不自覺上揚，如果做的是惡夢，不但心情惡劣，可能還會心事重重！你常常因為惡夢... |
| 1691157484363363 | 2019-04-25 19:00 | 61 | 1 | 粉絲們照過來!!! 有過睡醒~嘴角還流著一攤口水💦的經驗嗎? 某些睡姿~ 因唾液腺被壓迫~ 確實會有流口水💦的情形~ 但有時 #睡覺流口水 也是部分口腔、神經、脾胃及心血管問題的徵兆，粉絲們要多加留意唷‼️ 同場加映: 睡覺流口水不好笑，可能是暗藏6種疾病的徵兆！(https://heho.com.tw/archives/14334) 超連結 HEHO.COM.TW
睡覺流口水有問題？小心可能是這6種疾病的徵兆 | Heho健康睡覺流口水是正常的嗎？ 健康的成人，每日的唾液分泌量約為1,000~1,500毫升，在沒有進食或其他刺激的狀態下，也會正常分泌30毫升的唾液。趴著睡覺時，因唾液腺容易被壓迫，所以會造成流口水的情形；但也有許多人在沒有趴.... |
| 1691163297696115 | 2019-04-24 19:00 | 70 | 0 | 你是擁有想法悲觀、容易緊張、完美主義、控制感強，以及 #情緒壓抑 等五種個性的人嗎? 臨床評估中發現，這五種個性比較容易導致睡眠問題，因此~ 睡眠中心專家提供3項撇步，善用煩惱記事本📒及墨鏡😎、紓解壓力，讓你不用藥也能改善睡眠!!
超連結 50PLUS.CWGV.COM.TW
總在半夜同一時間醒來？不靠安眠藥，3練習讓你睡得好─50+ FiftyPlus了解睡眠機制，聆聽身體密碼。 |
| 1691155367696908 | 2019-04-23 19:00 | 71 | 1 | 安眠藥屬列管的 #管制藥品，醫師會依據不同族群、患者的狀況，經診斷後開立不同藥效的藥物💊。 因此，適合A患者的藥物不見得適合B患者，小編要再三提醒～安眠藥屬管制藥品，吃不完的 #安眠藥不可隨意轉讓他人，以免影響他人的健康，也觸法⚖️！ 超連結 TOP1HEALTH.COM
助眠藥品知多少？專業藥師教你吃對、睡飽，精神好！ | 失眠 | 精神科 | 健康新知 | 華人健康網近年來由於社會變遷，生活壓力激增，睡眠問題漸漸成為新興都市文明病，數據指出約1/3到2/3的成年人患有嚴重程度的失眠，大約10％至15％有慢性失眠，因此安眠藥的用量大幅增加。近日一則新聞：某位民眾患有長期失眠症狀..... |
| 1683774905101621 | 2019-04-20 19:00 | 59 | 1 | 讀看過的小說？腹式呼吸法？按摩？發呆放空？離開壓力環境？睡眠專家的專屬改善失眠法，你也試一試！ ＃睡眠專家失眠 ＃腹式呼吸法 ＃壓力環境
超連結 COMMONHEALTH.COM.TW
睡眠專家也會失眠！６大好睡妙招 - 康健雜誌睡眠專家就一定每天能倒頭就睡？並沒有。聽到專家也有像煎白帶魚輾轉難眠的時候，可能很多人會稍微覺得平衡了些。那麼睡不著的時... |
| 1683773445101767 | 2019-04-19 19:00 | 58 | 0 | 你熬夜累了嗎？隔天依正常作息時間起床、來份營養的早餐、搭配短暫的午休，都能有助於改善熬夜帶來的疲倦感唷！另外加碼“常熬夜食譜”，歡迎參考。 ＃睡眠債 ＃熬夜 ＃維生素B
超連結 EVERYDAYHEALTH.COM.TW
早安健康｜熬夜讓B群大流失！營養師：這樣吃消除疲勞不留睡眠債【早安健康／陳小薇（食品科學博士、專業營養師）】 補救熬夜後的身體及精神 忍不住熬夜追劇、強打精神看深夜球賽，或是應酬太晚過了上床時間，到了隔天就是身體... |
| 1683771635101948 | 2019-04-17 19:00 | 59 | 1 | 屬於夜晚的香味不是只有宵夜的香味唷！ 有許多植物的香氣有助於舒緩緊繃的情緒，改善失眠，善用不同氣味，生活也許會大不同唷！ ＃香氣改善失眠 ＃舒緩情緒 ＃減壓舒眠 超連結 HEHO.COM.TW
可減壓又能助睡眠！６款天然香氣讓人身心舒暢都市生活緊張，人人都有不少的減壓方法，其中有不少人都喜歡「聞香」來化解壓力。 你有沒有聞到某一種味到時，會想起曾經經歷過的某段回憶？其實嗅覺的魅力不僅在記憶的探索，更多新的研究發現，氣味會影響身心健康..... |
| 1657771504368628 | 2019-04-16 19:00 | 64 | 2 | 醫師不建議失眠時吃安眠藥的4大原因: 1.不良睡眠習慣 2.偶發之生活壓力事件 3.疾病引起之失眠 4.藥物的副作用 #安眠藥 #睡眠習慣 #失眠 超連結 HEALTHYLIVES.TW
醫師不建議失眠時吃安眠藥的4大原因書田診所家醫科主任醫師周明文表示，失眠可能是難以入睡，甚至在床上躺1-2小時依然清醒；或是睡眠的時間不夠持久，半夜一直醒來，或是早上太早醒來。失眠者應先評估造成失眠的可能原因，並採取適當的對策，有可能不需... |
| 1657772141035231 | 2019-04-13 21:00 | 92 | 4 | 一篇值得細細閱讀的睡眠衛生文章~ (內含失眠小測驗~ 檢測你的睡眠常識對不對!!) #不吃藥也能好好睡 #安眠藥 #失眠小測驗 超連結 COMMONHEALTH.COM.TW
如何不吃藥 也能好好睡- 康健想好好睡個覺，怎麼那麼難？全台灣有睡眠困擾的人，將近一半！這是個多麼可怕的比率，讓台灣一年吞掉8.8億顆安眠藥，高居亞洲第... |
| 1674621409350304 | 2019-04-12 19:00 | 88 | 3 | 跟著小編一起按按手部、按按頭部穴道， 改善失眠也舒緩壓力!! #穴位改善睡眠 #按按頭手穴位 #壓力大 #多夢 #睡不飽 超連結 EVERYDAYHEALTH.COM.TW
早安健康｜常見失眠類型有3種！女中醫教你按按頭手穴位改善【早安健康／羅珮琳（御絨中醫診所專任中醫師）】中醫的觀點，失眠的原因有許多種，根據常見的失眠原因大致可以分為壓力型失眠、心火旺型失眠、心氣虛型失眠。 壓... |
| 1674621806016931 | 2019-04-11 19:00 | 84 | 1 | 若失眠真的那麼單純，為什麼有些人只吃一顆安眠藥就一覺好眠， 而有些病人卻藥越吃越多，越睡越差呢？ #失眠不單純 #睡眠不足 #睡眠品質不佳 超連結 TOP1HEALTH.COM
失眠沒那麼單純 使用藥物前，先試試調整這7大習慣 | 失眠 | 精神科 | 健康新知 | 華人健康網睡眠不足（包括：入眠困難、睡眠容易中斷、清晨早醒）或睡眠品質不佳（睡不飽、多夢、淺眠、夢遊、說夢話、尿床、磨牙、惡夢驚醒）可能會影響白天精神狀況、導致工作表現受損、煩躁易怒、記憶力變差、白天嗜睡，甚至... |
| 1674621536016958 | 2019-04-10 19:00 | 86 | 2 | 睡得好或不好，除了要留意夜間睡眠狀況外， 也需注意白天是否有嗜睡、注意力無法集中， 以及是否有出現憂鬱、焦慮及暴躁等情緒， 如果夜晚睡眠狀況差，合併白天有上述症狀， 且影響您工作與日常生活，您可能需要專業醫師協助改善睡眠!! #白天嗜睡 #打呼夜尿 #注意力不集中 #睡眠障礙 超連結 HEHO.COM.TW
全台失眠盛行率11.3% 重視這6點現象找出疾病元兇常聽人說希望可以「睡上一個好覺！」這個願望看似簡單，卻也不簡單！成大醫院家醫部醫師鄭翔如指出，根據台灣睡眠醫學會2017年發表的調查結果顯示：台灣慢性失眠症的盛行率為 11.3%；換句話說，每10個人中，幾乎就有1個..... |
| 1677019265777185 | 2019-04-06 12:20 | 83 | 2 |
分享 食用玩家-食藥署
隨著年紀增長，身體免不了有些病痛<br> 尤其身上慢性病越來越多，吃的藥也更多<br> 一不小心就容易有多重用藥問題 小心副作用!>>https://goo.gl/JgJdD4<br> 延伸閱讀：安眠藥服用注意>>https://goo.gl/ZMG14n >>加入搶先看一手掌握食藥訊息<br> #食藥署 #老年人 #慢性病 #不當用藥 #多重用藥 #副作用
|
| 1657770457702066 | 2019-04-04 19:00 | 79 | 2 | 你常在缺乏睡眠的情況下工作嗎? 一天要喝幾杯咖啡來保持清醒呢? 一天會打幾次哈欠呢? 睡眠債是一種持續性的睡眠不足，你是不是已經累積了不少睡眠債? #睡眠債 #持續性睡眠不足 #睡眠日誌 超連結 MANAGERTODAY.COM.TW
昨天熬夜，今天多睡點就好了？忽視 5 件小事，難以償還你的「睡眠債」！你是不是曾為了工作進度，熬了好幾個晚上的夜？這樣做看似提高了生產力，但其實你正在傷害自己的身體，累積一筆又一筆的「睡眠債」。 |
| 1674621009350344 | 2019-04-03 19:00 | 81 | 2 | 兒童節要來囉!! 小編提醒爸爸媽媽，要多關心小朋友的睡眠情況，如小朋友有睡眠問題，可協助小朋友調整作息，紓解壓力，必要時，可尋求專業醫師的協助。 睡睡平安預祝小朋友們兒童節快樂!!! #孩童睡眠問題 #兒童睡眠 #睡眠障礙 文：台北醫學大學附設醫院睡眠中心 詹雅雯臨床心理師 資料來源:台灣心理健康發展協會 超連結 TAMHD.ORG
【睡眠障礙】【兒童睡眠】7徵兆檢視孩子是否有睡眠問題【7 徵兆檢視孩子是否有睡眠問題】 |