sleepverywell
Month: 2019-06
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| 1719090811570030 | 2019-06-28 18:00 | 35 | 1 | 【解決換季失眠好方法】 四季更迭不擔心 連北極熊在夏天 都能安穩入睡的五種食物傳授給你！ 讓你夜夜好眠到天明! #換季失眠的解決之道 #助眠的好方法 #暫時失眠不用怕 文章來源-美味生活http://sc.piee.pw/H8J26 圖片製作：食藥署 超連結 SC.PIEE.PW
失眠不要來! 5種讓你一夜好眠的神奇食材 | 美味生活 | HowLiving不知道大家有沒有失眠的困擾？我最近跟幾位身邊的好友談起睡眠問題，發現有睡眠障礙的人真不少，不管是工程師，老師或是年輕媽媽，都常常跟我抱怨有睡眠問題，常常到要入睡的時候，大腦還在東想西想停不下來， 那種..... |
| 1719090001570111 | 2019-06-27 18:00 | 44 | 3 | 【改善失眠建立運動習慣】 失眠影響日常生活，總讓你覺得力不從心？ 缺乏運動也可能會影響睡眠喔~ 慢慢就能培養出好的運動習慣 就有助於解決失眠問題囉！ #有氧運動有助睡眠 #改善失眠的好方法 #良好運動習慣 文章來源-每日頭條http://sc.piee.pw/HN2BF 圖片製作：食藥署 超連結 SC.PIEE.PW
缺乏運動竟會引起失眠?失眠原因分很多種，但是比較常見的是情緒焦慮。不過除了情緒焦慮之外，缺少運動也是造成女性失眠的重要原因。 |
| 1750947575051020 | 2019-06-26 11:38 | 46 | 0 |
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| 1750946848384426 | 2019-06-26 11:36 | 42 | 0 |
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| 1719088938236884 | 2019-06-24 18:00 | 47 | 0 | 【夏季養生防失眠】 夏天睡覺除了把冷氣開到25度Ｃ 讓身體不流汗、提升舒適感外 中醫師說其實「喝這種茶」也可以有助於改善體質與睡眠唷！ #解決季節性失眠 #預防失眠好方法 #就是要你好眠 文章來源-華人健康網 http://sc.piee.pw/HZJCW 圖片製作：食藥署 超連結 SC.PIEE.PW
夏天總是睡不好？女中醫：先喝茶擊敗2大失眠體質！ | 華人健康網失眠，是現代人的文明病，台灣睡眠醫學會曾公布國人慢性失眠的盛行率為20.2％，相當於每5個人就有1人飽受失眠所苦，然而，一年365天，許多人發覺「為什麼我在夏天特別容易失眠、睡不好？」黃慧娟中醫師認為，與季節引發... |
| 1749123771900067 | 2019-06-24 18:00 | 172 | 108 | 好禮抽獎名單出爐了！ 恭喜得獎者，得獎者名單如下圖，請得獎者使用原留言帳號，私訊小編你在哪一張得獎名單並圈出位置，待小編確認後就可以獲得7-11百元商品卡囉！ 注意事項如下： *請得獎者於7/1 前回覆資訊，若未在期限內回覆或資料不齊導致無法寄送者，視同放棄得獎資格，將由候補名單遞補，不得異議。… 更多 *每人(FB帳號)限獲獎一次，中獎人不得要求獎項或兌換現金，亦不得將中獎資格讓與他人，如發現中獎人資格不符、蓄意偽造或以不正當手段參與活動，將取消中獎資格。 *個資蒐集聲明事項：因辦理本活動，蒐集、處理或利用您的個人資料時，皆以尊重您的權益為基礎，並遵守個人資料保護法之規定。 *重複留言者，僅只取一次抽獎資格。 *其他可影響公平性原則的事項，主辦單位保留異動的原則。 圖片
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| 1719087798236998 | 2019-06-21 18:00 | 33 | 0 | 【換季影響睡眠的因素】 你知道嗎？其實換季會失眠 通常都是因為這幾點～ 只要瞭解失眠的原因進而解決或改善 就能每天晚上都進入甜甜的夢鄉囉！ #暫時性失眠 #季節性失眠 #氣溫與失眠 文章來源-ET健康雲 http://sc.piee.pw/HK8QY 圖片製作：食藥署 超連結 SC.PIEE.PW
夏天「早醒」難再入睡？ 心理師揪「3大元凶」更好眠 | ETtoday健康雲夏天天亮的早，許多人清晨看見窗外漸漸亮起，竟不知為何就睡不回去了，輾轉反側，明明很累卻又睡不著，該怎麼辦才好？台灣心理健康發展協會理事長暨長庚醫院專任臨床心理師吳家碩表示，若平日有睡眠問題、不易入睡者... |
| 1719086388237139 | 2019-06-18 18:00 | 29 | 0 | 【失眠的解決方法】 你是不是也有相同的困擾？ 就像鹹魚翻面還是鹹魚一樣 睡不著就是睡不著 想盡辦法，圖的就是一頓好眠！ 其實你可以這樣做... #助眠方法大公開 #季節性失眠不用怕 #睡眠不中斷 文章來源-udn元氣網 http://sc.piee.pw/H9NXD 圖片製作：食藥署 超連結 SC.PIEE.PW
不靠吃藥！治失眠 睡眠專家教3方法 | 元氣網明天有重要約會，現在又睡不著怎麼辦？長期帶失眠團體、推廣不吃藥改善失眠的台大醫院睡眠中心專科醫師陳錫中說，「夠累」與「放鬆」是兩大關鍵。 |
| 1721698767975901 | 2019-06-17 18:00 | 45 | 2 | 【馬不停蹄的鎮靜安眠藥衛教宣講活動又來了!!】 專業藥師👨⚕️陸續在桃園跟臺北地區分享用藥安全💊五核心能力， 大家都收穫良多~ 看到阿公🧓阿嬤👵認真聽講的模樣，小編都跟著感動🤩 宣講活動之後也會陸續到中部及南部地區舉辦唷! 想參加的粉絲們可以持續關注睡睡平安的粉絲團~ 6月14日(五) 上午 09:00-10:00 桃園場-三石里活動中心 6月18日(二) 上午 10:30-11:30 台北場-萬華錦德里辦公室 6月19日(三) 上午 10:00-11:00 桃園場-員本社區活動中心 6月21日(五) 上午 15:00-16:00 台北場-瑞安區民活動中心 #失眠問題不用怕 #免費宣講等你來 #安眠藥用藥五核心 圖片
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| 1741912865954491 | 2019-06-17 09:29 | 32 | 0 |
分享 食用玩家-食藥署
家裡長輩有睡眠問題嗎?<br> 常透過安眠藥入眠嗎？<br> 務必要遵照醫師指示用藥喔！ 關心銀髮族的睡眠問題>>http://bit.ly/2UE8b6m<br> 延伸閱讀：安眠藥這樣吃有效不傷身<br> >>http://bit.ly/2UExg14 >>不想錯過食藥訊息務必加入搶先看<br> #食藥署 #安眠藥 #銀髮族 #睡眠 #好文請👍
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| 1719085721570539 | 2019-06-15 13:29 | 890 | 942 | 【粉絲好禮抽獎】 小編送好康的時間又來啦！ 只要回答圖片上簡單的問題 就有機會得到7-11的100元商品卡 這麼好康的事情怎麼可以只有你知道 快@xxx 讓他一起來答題抽禮券 🌟這樣留言抽好禮 >按粉絲團一個讚 >這樣留言：[答案是 ＿＿＿！＠ＸＸＸ換你答] … 更多 ☀活動獎品：7-11百元商品卡 ☀活動日期 2019/6/15/13:00 ~ 2019/6/22 23:59 ☀開獎日期 2019/6/24 抽獎注意事項： *每人(FB帳號)限獲獎一次，中獎人不得要求獎項或兌換現金，亦不得將中獎資格讓與他人，如發現中獎人資格不符、蓄意偽造或以不正當手段參與活動，將取消中獎資格。 *個資蒐集聲明事項：因辦理本活動，蒐集、處理或利用您的個人資料時，接以尊重您的權益為基礎，並遵守個人資料保護法之規定。 #抽獎送好禮 #失眠 #轉發親友中 圖片
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| 1719085214903923 | 2019-06-14 18:00 | 32 | 0 | 【天氣變化和睡眠💤有關？ 三總家醫科彭邦中醫師 】 季節交替的時候，常常覺得忽冷忽熱的 怎麼讓睡眠保持舒適的狀態，使整夜都好眠呢？ 小編整理了以下幾個小撇步❤快去試試看！ 1.別因為天氣不好就足不出戶，白天要適當消耗精力，晚上才能累積足夠的睡眠需求。 2.睡眠環境溫度、濕度恆定，維持環境清潔避免過敏原找上你。 3.寢具要更換成合宜當下氣候材質的棉被等，才能有個良好的睡眠環境。… 更多 4.多做有氧運動，像是跑步、騎腳踏車或是游泳，但盡量將運動安排在白天喔! 5.夏天到了記得晚上拉起窗簾，避免清晨陽光直射臥室影響睡眠。 6.高溫跟潮濕都會影響睡眠，使用電扇或除濕機保持房間涼爽乾燥，且應避免電風扇的風整夜對著頭吹，容易影響睡眠，也會感冒喔! #夏季好睡眠 #環境與失眠 #健康運動有助睡眠 ☀原創文章/三總家醫科彭邦中醫師 圖片
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| 1739139336231844 | 2019-06-14 16:20 | 35 | 0 |
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| 1719083988237379 | 2019-06-11 18:00 | 27 | 1 | 【夏天總是睡不好？！】 你以為夏天只是因為天氣熱 才導致你睡不好嗎？ No No No～其實還有「這些原因」 不知不覺地讓你的精神處於興奮狀態 改掉這些壞習慣 就能睡得又香又甜囉～ #褪黑激素 #日照與睡眠 #氣溫與睡眠品質 文章來源-健談 http://sc.piee.pw/EVL3B 圖片製作：食藥署 超連結 SC.PIEE.PW
為何夏天總是睡不好每次到了夏天睡眠品質就開始變差，總是還沒睡飽就提早起床，你知道為什麼嗎？除了天氣熱不好睡之外，夏天為什麼會容易睡不好呢？ |
| 1719082034904241 | 2019-06-06 18:00 | 27 | 0 | 【什麼是季節性失眠?!】 每一次換季要對抗過敏 還常常睡不好 這樣算不算季節性失眠呢？ 且聽醫生分析睡眠與氣候變化給你聽！ #換季睡不好的原因 #暫時性失眠 #季節性失眠 文章來源-健康醫療網 http://sc.piee.pw/H6UQQ 圖片製作：食藥署 超連結 SC.PIEE.PW
季節性失眠 每當夏季他夜夜難眠天氣炎熱，許多季節性失眠患者，又去醫院報到了。一名45歲中年男子，最近每晚翻來覆去睡不著，嚴重影響工作狀況，原來他在每年夏天都必須到醫院拿藥。醫師指出，季節性失眠患者容易受到天氣溫度變化，而影響睡眠品質.... |
| 1719076038238174 | 2019-06-04 18:00 | 33 | 0 | 【運動有助於睡眠?】 運動除了增加體力 讓人健康瘦下來外 對於長期失眠的朋友 也是很有幫助的喔！ 但怎麼樣動才能動得剛剛好呢？ #睡眠與運動 #運動好處多多 #改善睡眠品質 文章來源-康健人壽 http://sc.piee.pw/HA3WJ 圖片製作：食藥署 超連結 SC.PIEE.PW
運動助你一夜好眠×白天增加體能活動可能會對晚上睡覺有很大的影響，尤其有睡眠問題的人差異會更明顯。養成運動習慣不僅有助於更快入睡，甚至還能睡久一點，而且在夜裡比較不會睡睡醒醒 |
| 1721697514642693 | 2019-06-02 18:00 | 37 | 0 | 【睡睡平安6月份好康道相報又來了!!】 正確使用鎮靜安眠藥五大核心能力免費宣講， 專業藥師教您如何安全用藥睡好覺 6月05日(三) 上午 10:00-11:00 新北場-化成社區發展協會 6月06日(四) 上午 10:30-11:30 桃園場-大坡社區活動中心 6月10日(一) 上午 10:00-11:00 新北場-淡水正德里辦公室 6月13日(四) 上午 10:00-11:00 桃園場-水美社區活動中心 更多詳細資訊請參考活動宣傳單 歡迎新北及桃園的粉絲們，分享免費宣講資訊給親友們! 一同參加由食品藥物管理署主辦的免費衛教宣講喔～ #好康道相報 #免費宣講等你來 #安眠藥用藥五核心 圖片
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