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改變生活習慣 可以延緩阿茲海默症

美國研究人員說，改變生活習慣，可以延緩阿茲海默症。美國紐約「艾因斯坦醫學院」研究人員說，想要證明，藥品是否可以延緩阿茲海默症，還需要幾年時間 ...

女朋友若發脾氣，要她趕快去睡覺！ | 早安健康NEWS

如果女朋友生氣時，最好的安撫方法不是給她糖吃，而是要她趕快去小睡一下。來自美國杜克大學的研究指出，女性比男性更需要睡眠，若女性睡眠不足，容易出現憂鬱、情緒差，甚至引發中風或發炎等症狀，而值得注意的是，男性睡眠不足，卻不會有這些麻煩，此研究目前已刊登在《科學世界報告》。

寶寶怎麼哄都哄不睡，睡了又很容易醒，也許你可以試試這個方法。

我們都知道在寶寶睡前哼首歌，或是播放輕柔的音樂有助於寶寶入眠。尤其許多托嬰中心或是安親班，也都會在午休時間播音樂讓寶寶邊聽邊睡。但讓寶寶邊聽音樂邊午睡真的好嗎？會不會寶寶之後不聽音樂就睡不著呢？

早安健康｜【骨盆不歪斜】睡前做一個動作 緩解腰痛擺脫大屁股

【早安健康/陳宛欣編譯】水腫，是不是常常讓你看起來瞬間胖了好幾公斤呢？到了下午，常常覺得鞋子變緊、腿部緊...

規定午休3小時！西班牙阿多爾市：2點到5點在家睡覺

西班牙東部瓦倫西亞省(Valencia)阿多爾市(Ador)宣布，每天有3小時午睡時間，從下午2點到5點。雖然西班牙睡午覺的習慣舉世皆知，但由政府機關正式宣布還是頭一遭。(午休,西班牙,阿多爾,瓦倫西亞,Valencia,Ador,Joan Faus Vitoria)

早安健康｜睡前3分鐘捏小腿瘦全身、推推腳背消水腫

【早安健康／蔡佳芳編譯】想瘦卻覺得運動麻煩、按摩也沒辦法持續長時間的人，現在有更適合你的方法！其實人體因...

早安健康｜5招肺與腎經絡瑜珈，助你一夜好眠！

【早安健康／白乙君編譯】近日，你是不是也因為巨大的不安與哀傷而難以入睡呢？日本美容講師美宅玲子表示，悲傷...

上班族必學：５大護眼穴位-圖解健康-康健名家觀點

按摩可以增加眼睛的血液循環。眼睛痠澀時可按壓下述穴道，直到感覺痠脹即可。 。纘竹穴：眉毛內側邊緣凹陷處 。睛明穴：眼睛內側，內眼角上方凹陷處 。承泣穴：眼睛下

算出「睡眠效率」　有助一夜好眠

（優活健康網編輯部／綜合整理）並不是只有晚上的行為會影響到睡眠。許多睡覺神人都說，他們在白天所做的活動，有許多都是為了讓自己在晚上睡個好覺。建議你考慮將下列活動加入你的日常計畫當中：午睡不可太久如果你晚上不容易入睡，也有可能是因為，你只是還不夠累。會不會是你白天花太長時間午睡了？正常來說，生理時鐘會鼓勵你在下午睡一個20分鐘的小覺，如果你睡得比20分鐘還要久，就可以考慮縮短你的午睡時間。身體動起來已經有數百篇以上的研究，都在檢驗白天運動的人是否能在晚上睡得特別好。2010年，美國史丹佛大學醫學院的馬修?布曼（Matthew ...

睡前5分鐘伸展操 養成好眠易瘦的美人體質 | 美人計 | 妞新聞 niusnews

運動總是無法持之以恆嗎？晚上睡覺總是難以入眠嗎？現代人的工作壓力大、生活步調也快，對於運動的匱乏還有不良的睡眠品質好像都已經見怪不怪，