sleepverywell
Month: 2013-08
| 文章ID | 時間 | like | comment | 內容 |
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| 323508847794907 | 2013-08-30 12:30 | 2 | 0 | 縱使周末想休息，還是要保持規律作息唷~~ 才不會越睡越累，最後白睡。
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越睡越累？ 破解3大睡眠迷思「早睡早起身體好」每個人都朗朗上口，但夜幕低垂時，躺在床上手機滑著滑著，時間不知不覺就到了凌晨1點，又跌入晚睡晚起的惡性循環，或是明明睡滿8小時，起床還是很累，問題到底出在哪裡呢？中醫師指出，錯誤的睡眠時間和方式，只會讓人越睡越累，平常就應調整作息，讓身體在對的時間休息。 |
| 322035884608870 | 2013-08-28 12:30 | 7 | 0 | 研究發現每天睡眠少於6小時，或者超過9小時的人，容易累積體脂肪!!! 所以睡眠很重要唷~要減肥也要先睡飽唷!!
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精選》打擊過勞肥關鍵 睡飽6~8小時〔文／謝曉雲〕西醫、中醫減重專家異口同聲說，「睡眠不足，別想要減肥！」國內外的研究都證實，每天睡眠少於6小時，或者超過9小時的人，身體質量指數（BMI）比睡大約7～8小時的人高，並且也容易累積體脂肪… |
| 322035377942254 | 2013-08-27 12:30 | 1 | 0 | 如果有睡不好、失眠等症狀，記得去尋找醫生幫忙，否則可能會提早老化唷!!!!!
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睡眠障礙－中年漢子 老化伴隨睡不好中年男性如果常失眠、睡不好，別硬撐，得當心老化！國內一項中年男性睡眠障礙調查顯示，有老化現象的中年男子高達6成8有中重度睡眠障礙；醫師提醒，男人3、40歲有睡眠障礙，應盡早就醫，千萬不要只吃安眠藥，否則可能提早老化！ |
| 320225538123238 | 2013-08-26 12:30 | 2 | 0 | 不只睡飽，還要睡好 良好的睡眠品質，才能讓你有活力的度過每一天唷~ |
| 320220391457086 | 2013-08-24 12:30 | 2 | 0 | 全國祖孫嘉年華8/25在新莊登場囉~~~ 歡迎樓上找樓下阿母找阿爸，一起來參加唷~~ 外出走走活動活動，讓你晚上更好眠唷~~ 超連結 UDN.COM
全國祖孫嘉年華 8/25在新莊登場 | 地方 | 即時新聞 | 聯合新聞網新北市府承辦教育部「全國祖孫嘉年華」，活動將於8月25日上午10時到下午4時在新北市新莊體育館盛大舉辦，屆時將有來自全國22縣市家庭教育中心、樂齡學習中心進行成果展示攤位，舞臺上並有競爭激烈的各縣市祖孫才藝秀競賽。 |
| 320217751457350 | 2013-08-23 12:30 | 8 | 0 | 睡前關燈後不要再玩手機了，好好睡一覺比較重要壓~
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關燈看手機 眼睛提早老化先找上你（優活健康網記者談雍雍／綜合報導）眼睛乃靈魂之窗，但現代人因科技發達，大多長時間專注於3C產品上，卻忽略了眼睛的健康！走路別一直盯著手機！當眼睛盯住智慧型手機螢幕 ... |
| 319729014839557 | 2013-08-22 12:30 | 6 | 0 | 規律的運動才能助眠，偶爾運動，即使感到疲累，也不一定好睡。為了夜夜好眠及身體健康~請大家記得要規律做運動唷~~
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偶爾運動 無助睡眠 - 睡一宿好覺 - 疾病大全 - udn健康醫藥【台灣新生報／記者萬博超／綜合外電報導】 在周末劇烈運動，可能感到筋疲力盡，但未必讓人好睡。美國西北大學睡眠行為學研究計畫主任凱莉·葛萊瑟表示，只有規律的運動才能助眠，偶爾運動，即使感到疲累，也不一定... |
| 318910731588052 | 2013-08-20 22:09 | 9 | 0 | 台北市、新北市、基隆市已宣布8/21停止上班上班。宜蘭縣則全日停課、午後停班。 台北的大家可以睡飽一點了~~ 各縣市上班上課情形 http://www.cpa.gov.tw/ |
| 315620195250439 | 2013-08-19 12:30 | 1 | 0 | 睡醒眼袋讓你好無神~是看看下面眼袋消除的方法，救救眼袋吧XD
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睡醒眼睛浮腫！4個快速補救法 | 20130815 | 華人健康網早上一覺醒來，照鏡子卻發現眼睛腫得雙眼皮變成單眼皮！無神浮腫的眼睛最讓人困擾了，前一天晚上喝太多水、吃重口味的食物，甚至哭過，都是造成隔天眼睛浮腫的原因，萬一白天有重要的約會或是面試，頂著浮腫的雙眼該怎麼辦呢？ |
| 313481302130995 | 2013-08-16 12:30 | 15 | 0 | 各位男生~周末不要再熬夜了，早點休息吧
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研究：成年男性周末補眠 可降低罹患糖尿病機率〔記者李宜庭／綜合報導〕擁有好的睡眠品質，不僅可使大腦在思考或分析時更加有效率，亦可讓身體更健康。美國即有一項研究指出，平時缺少睡眠的成年男性，若 |
| 315141845298274 | 2013-08-15 12:30 | 5 | 0 | 打破睡眠小迷思~ 一起吃飽睡好吧~ |
| 314036655408793 | 2013-08-14 12:30 | 2 | 0 | 熬夜掛網，長期生活作息混亂，晚上睡不著，白天精神不濟、打瞌睡，嚴重影響課業、工作。雖然自己年輕時也是差不多，不過規律睡眠真的很重要唷~對身體也好!!!!
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常熬夜掛網 男大生失眠3個月 | 醫藥新聞 | 健康醫藥 | 聯合新聞網大學生愛「掛網」，長期晚睡易成失眠一族；中市20歲洪姓男大學生就長期失眠，上課精神不濟、頭痛，吃安眠藥也不見效果，向精神科醫師求助並改變作息，才解決惱人的失眠問題。 |
| 313483135464145 | 2013-08-13 12:30 | 8 | 0 | 各位美女睡眠不足可能增心臟病罹患風險!!! 不要太晚睡覺唷，睡不好睡太少 會變老又對心臟也不好!!! 超連結 TW.NEWS.YAHOO.COM
女性睡眠不足 恐增心臟病罹患風險中國時報【綜合外電】（中時健康╱外電編譯）人一生大約有三分之一的時間都是在床上度過，因此，睡眠對健康來說，真的是十分重要。通常一個晚上失眠沒睡 ... |
| 311754878970304 | 2013-08-10 12:30 | 4 | 0 | 8/11號~台北醫學大學信春樓舉行「藥SAFE大冒險」活動，歡迎有興趣的大家可以一起來參與唷~出來走走 活動活動
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正確用藥、反毒、拒菸宣導 藥SAFE大冒險活動北市衛生局昨(8)日指出，與北市藥師公會及市立醫院主辦的「藥SAFE大冒險」活動，已開始報名，報名後先參加講座，講座測驗成績排名前12名之隊伍便可晉級參加「闖關活動」，決賽成績前3名即可獲得獎金及獎品 ... |
| 311983228947469 | 2013-08-09 23:40 | 43 | 0 | 中華隊贏了!!!!!!! 大家可以帶著好心情 去睡覺摟~
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台灣以96:78慘電中國啊！！！！太爽了吧！！！
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| 311193325693126 | 2013-08-09 12:30 | 8 | 0 | 睡不飽可能是減肥失敗原因之一。根據美國的研究指出，睡不飽讓人更想要吃垃圾食物，導致攝取更多熱量而變胖!!!! 大家要記得早點休息，規律作息，不要熬夜唷~ 超連結 UHO.COM.TW
想減肥的民眾注意！睡眠不足將更愛吃垃圾食物 - uho優活健康網（優活健康網記者陳承璋／綜合報導）想減肥的人注意！熬夜睡不飽可能是減肥失敗主因之一。根據美國的研究指出，睡不飽的人，會影響大腦的決策，讓人更想要吃垃圾食物，導致攝取更多熱量而變胖！睡眠不足 原始欲望將被放大導致更愛亂吃這份研究已發表於「自然溝通」期刊，來自美國加州大學的研究，根據二十三位受測者，進行 |
| 311191909026601 | 2013-08-08 12:30 | 32 | 0 | 祝天下所有的爸爸，父親節快樂~~ 感謝您們過去一年對家庭不辭辛勞的付出，忙碌之餘，別忘好好照顧自己，好好睡一覺，保持健康身心唷。 |
| 309476815864777 | 2013-08-06 12:30 | 0 | 0 | 失眠原因很複雜，與個人身心特質、壓力影響、擔心睡眠而造成的焦慮有關，因此治療也需要多面向來進行。睡不好千萬不要只靠安眠藥解決唷
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高雄市立凱旋醫院 解決睡眠障礙【大成報記者吉雄世/高雄報導】高雄市立凱旋醫院有一睡眠障礙個案，B先生是ㄧ位四十多歲的男性，從事公司... |
| 308009356011523 | 2013-08-05 12:30 | 0 | 0 | 想知道睡眠時，有甚麼有趣的現象嗎? 可以看看這書，不一定對你的睡眠有所幫助唷~ |
| 306971099448682 | 2013-08-01 12:40 | 8 | 0 | 睡前巴豆妖嗎~ 吃對小東西可以幫助入睡唷!!!! 超連結 TW.NEWS.YAHOO.COM
睡前吃點「小東西」 幫助入眠更好睡根據台灣睡眠醫學會統計，台灣至少600萬人有睡眠障礙，很多人睡前不太敢吃東西，不過美國營養師建議，其實睡覺前，可以吃點小東西，來幫助入眠，像是可以喝點溫牛奶 ... |