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Month: 2016-12
| 文章ID | 時間 | like | comment | 內容 |
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| 1017131941765924 | 2016-12-31 17:30 | 2 | 0 | 當非快速眼動睡眠期(NREM)和快速眼動睡眠期(REM)排列發生了問題，就是睡眠有問題? 當我們進入「深睡眠」的時候，身體究竟都在做什麼?! 新的一年，祝福大家幸福又好眠。 超連結 KKNEWS.CC
一覺睡到深睡眠，還有比這更幸福的嗎?睡眠是受中樞神經系統內的睡眠與覺醒中樞控制的生理活動，從睡眠腦電圖來看，人們正常的睡眠結構周期分為兩個時相：非快速眼動睡眠期(NREM)和快速眼動睡眠期(REM)。 |
| 1017265245085927 | 2016-12-30 22:35 | 2 | 0 | 準備好出國跨年了嗎?! 出國旅遊總是開心， 但或多或少會被長時間的飛行以及時差影響了睡眠 獻給長途飛行卻無法好好睡覺的粉絲們～ 超連結 SLEEP321.COM.TW
機上好好眠，出國旅行零時差 | Sleep321本站為台灣睡眠醫學學會所有。由台灣席夢思股份有限公司獨家贊助，並委託政大睡眠實驗室管理及執行。 |
| 1017262901752828 | 2016-12-28 17:30 | 2 | 0 | 不吃藥怕睡不著，吃藥怕上癮 怎麼睡個好覺這麼難～ 究竟對助眠藥物是愛還是恨咧?! 超連結 SLEEP321.COM.TW
越「安眠」，越「失眠」？淺談失眠與助眠藥物 | Sleep321本站為台灣睡眠醫學學會所有。由台灣席夢思股份有限公司獨家贊助，並委託政大睡眠實驗室管理及執行。 |
| 1017253255087126 | 2016-12-24 21:00 | 3 | 0 | 聖誕老公公馬上要發禮物囉！ 大家都準備好襪子了嗎？ 馴鹿載著聖誕老人在平安夜裡分發禮物，難道馴鹿晚上不休息？ 超連結 BIG5.XINHUANET.COM
聖誕老人坐騎:馴鹿生活無規律 睡眠取決于食物 |
| 1017601328385652 | 2016-12-24 13:30 | 6 | 2 | 歡樂的耶誕節來囉!! 祝福大家平安夜都能一夜好眠唷!! ~Merry X'mas~ 圖片
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| 1017123751766743 | 2016-12-22 17:30 | 4 | 0 | 辛苦的媽媽們~ 當寶寶長大了， 是否也有睡眠習慣調整上的問題， 來看看睡眠心理師怎麼說!! 超連結 SLEEP321.COM.TW
我的媽媽時代——娘親們，睡眠去哪兒了？ | Sleep321本站為台灣睡眠醫學學會所有。由台灣席夢思股份有限公司獨家贊助，並委託政大睡眠實驗室管理及執行。 |
| 1008807119265073 | 2016-12-20 17:30 | 2 | 0 | 老年人真的需要多一點的關心 年紀大了，睡眠時間短了，東想西想的時間多了 即便再忙碌、再疲憊，還是要多多關心我們親愛的長輩唷!! 超連結 SLEEP321.COM.TW
有時不僅是失眠。 | Sleep321本站為台灣睡眠醫學學會所有。由台灣席夢思股份有限公司獨家贊助，並委託政大睡眠實驗室管理及執行。 |
| 1014140838731701 | 2016-12-19 17:30 | 2 | 0 | 一張圖讓你看懂什麼是睡眠呼吸中止症!! (資料來源:http://www.howitworks.com.tw/ )
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| 1012663125546139 | 2016-12-17 15:30 | 2 | 0 | 瞭解失眠的原因 對症下藥! 失眠的你做到了嗎? 肌肉鬆弛法 讓你好好睡! 失眠的你學會了嗎? 超連結 BOOKS.CW.COM.TW
昨天晚上又睡不好！失眠怎麼辦？ - 我讀 WEDO - 天下雜誌有時候，晚上再怎麼躺就是睡不著，腦中像在開運動會似地轉個不停，一直胡思亂想。好不容易睡著，又常常因盜汗、心悸或是做惡夢而驚醒，之後就再也睡不著了。 |
| 1014140588731726 | 2016-12-16 17:30 | 1 | 0 | 人的睡眠飲食疾患與夢遊也算能算睡覺密技嗎?
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【影片】邊飛還能邊睡？8個你不知道的動物睡覺密技 - The News Lens 關鍵評論網人類一生中有1/3的時間都花在睡覺，但你有想過動物們在不同環境下都是怎麼睡覺的嗎？動物為了生存，連睡覺都各有一套本領呢！ |
| 1008803189265466 | 2016-12-14 17:30 | 3 | 0 | 你不能不知道的「睡眠飲食疾患」!!
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你聽過睡眠飲食疾患嗎？ | Sleep321本站為台灣睡眠醫學學會所有。由台灣席夢思股份有限公司獨家贊助，並委託政大睡眠實驗室管理及執行。 |
| 1012522675560184 | 2016-12-13 17:30 | 4 | 0 | ~階段的睡眠週期循環~ 正常狀態下每晚大概有4至5次的睡眠週期循環，可分為四個階段：入睡期、淺睡期、熟睡期與深睡期，以及快速動眼期。 ◆階段一-入睡期◆ 準備進入睡眠，開始會出現昏昏欲睡的情形，腦波開始產生變化，頻率、振幅漸漸變小。 ◆階段二-淺睡期◆ 處於淺眠階段，此時腦波呈現不規律狀態。 ◆階段三-熟睡期與深睡期◆ 進入深沉睡眠，腦波的變化大，頻率、振幅增加。 ◆階段四-快速動眼期(REM)◆… 更多 此時腦波會迅速改變，會出現翻身動作，出現如清醒狀態的高頻率振幅，類似進入了第一或第二階段。 失眠的患者，最常遇到狀況就是無法順利進入第三階段-熟睡與深睡期。 這時，我們可以從睡眠週期做計算，抓住正確的睡覺時間、長度，避免失眠問題產生。例如本身需要睡7個小時才有精神，習慣晚上11：00就寢，根據睡眠週期計算，假如一個週期是90分鐘，將會於隔日上午06：30起床（約5個週期），不宜過多過少，可依照個人睡眠時間與習慣做調整。 資料來源: http://health.ettoday.net/news/791042 圖片
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| 1008798979265887 | 2016-12-09 17:30 | 4 | 0 | 你知道臺灣人平均睡眠時間有多少嗎? 你知道臺灣人睡眠不足的原因及影響有哪些嗎? 快來看看你坐落在哪一個區間!! 超連結 SLEEP321.COM.TW
睡眠時間大調查，解密！ | Sleep321本站為台灣睡眠醫學學會所有。由台灣席夢思股份有限公司獨家贊助，並委託政大睡眠實驗室管理及執行。 |
| 984044978407954 | 2016-12-06 17:30 | 1 | 0 | 我們是否都有社會性時差?!
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你按掉的不是鬧鐘，而是社會性時差 | Sleep321本站為台灣睡眠醫學學會所有。由台灣席夢思股份有限公司獨家贊助，並委託政大睡眠實驗室管理及執行。 |
| 984043928408059 | 2016-12-02 17:30 | 4 | 0 | 大家有過半夜醒來的經驗嗎? 有過睡午覺不小心醒來太陽已經下山了嗎? 若以兩段式睡眠探討， 也許我們不是失眠，是身體想要分期付款的概念... 超連結 CW.COM.TW
科學背書 人一天本來就該睡兩覺｜健康關係｜2016-06-19｜即時｜天下雜誌你偶爾會在下午不小心大睡一覺，醒來覺得很懊悔嗎？別擔心，科學家告訴你，兩段式睡眠是人類自古以來的習慣。 |
| 984042645074854 | 2016-12-01 17:30 | 1 | 0 | 晚睡真的是百害而無益~
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現代文明病：晚睡 | Sleep321本站為台灣睡眠醫學學會所有。由台灣席夢思股份有限公司獨家贊助，並委託政大睡眠實驗室管理及執行。 |