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國民健康署， 台北市。 272,390 個讚 · 1,028 人正在談論這個 · 923 個打卡次。國民健康署參與您人生各階段的預防保健💪服務，陪伴在您的身旁💞，手(守)🤚護國民、促進健康，讓健康屬於你，讓我們一起分享健康，分享愛💟
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🌬冷空氣來襲！春季出遊及運動時多護心❤ 本週受到東北季風影響天氣轉涼
氣溫驟降6至8度，預測3月7日至8日氣溫最低約13至15度🥶 春季早晚溫差大！賞花🌸、泡湯♨多留心
💡多層式穿搭法來防範溫差
💡建議飯後間隔兩小時再泡湯，每次勿超過15分鐘並須慢起身多喝水
泡湯溫度不宜超過攝氏40度，且避免冷熱溫差過大
有慢性病者，不宜單獨泡湯！… 更多 防疫口罩政策鬆綁，運動護心一把罩🌈
運動前應先暖身10至15分鐘，運動排程應量力而為
適時補充溫開水與飲食，且完整收操與保暖💪
三高（高血壓、高血糖、高血脂）及心血管疾病患者運動更要留意自身狀況
若運動發生胸悶痛、呼吸喘、冒冷汗等症狀
應立即停止運動，尋求旁人的協助或打119盡速就醫🚨
時間是最重要的關鍵，避免錯失黃金治療期而造成遺憾！
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  • 國民健康署
    春季出遊及運動時多護心｜https://health99.hpa.gov.tw/n18919
    預防心血管疾病｜https://… 更多health99.hpa.gov.tw/material/6052
    腦中風防治症狀辨識｜https://health99.hpa.gov.tw/material/6254
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