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- 國民健康署， 台北市。 272,390 個讚 · 1,028 人正在談論這個 · 923 個打卡次。國民健康署參與您人生各階段的預防保健💪服務，陪伴在您的身旁💞，手(守)🤚護國民、促進健康，讓健康屬於你，讓我們一起分享健康，分享愛💟
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根據 #我的餐盤 建議
每日主食應有全穀雜糧
這樣可以攝取到更多膳食纖維、維生素，能增進身體健康 💪 🚩生活中有哪些常見全穀雜糧食物呢？
1️⃣ 全穀：糙米、燕麥等
2️⃣ 雜糧：地瓜、馬鈴薯、南瓜、玉米、綠豆、紅豆等
🧐有發現嗎？其實這些都是我們平常會吃到的食物喔！
只要外食或買菜的時候多加留意💡
增加挑選就可以讓餐點更豐盛、更營養😍… 更多 📢最後別忘了，攝取全穀雜糧類時
應掌握 #飯跟蔬菜一樣多 的口訣
以全穀雜糧部分取代常吃的白飯、麵食等精製澱粉
讓飲食更多元、更健康💪 #我的餐盤 #全穀雜糧 #膳食纖維 📢 防疫不能忘了它 全穀雜糧有效護健康➤ https://reurl.cc/q8E7lg
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