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睡睡平安， 台北市。 23,481 個讚 · 35 人正在談論這個 · 514 個打卡次。衛生福利部食品藥物管理署 關心國人的睡眠品質 關心鎮靜安眠藥使用問題 也關心國人的藥物濫用問題 諮詢服務專線 (02)2787-8200
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你常在缺乏睡眠的情況下工作嗎?
一天要喝幾杯咖啡來保持清醒呢?
一天會打幾次哈欠呢?
睡眠債是一種持續性的睡眠不足，你是不是已經累積了不少睡眠債?
#睡眠債 #持續性睡眠不足 #睡眠日誌
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昨天熬夜，今天多睡點就好了？忽視 5 件小事，難以償還你的「睡眠債」！

你是不是曾為了工作進度，熬了好幾個晚上的夜？這樣做看似提高了生產力，但其實你正在傷害自己的身體，累積一筆又一筆的「睡眠債」。
留言
  • Vita Wu
    有研究指出~
    人的一生中，有1/3的時間都是在睡眠中度過，睡好覺除了可以提升免疫力、保持良好的記憶力、判斷力外，還可以讓大腦排毒。
    所以睡眠品質真的很重要。