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睡睡平安，台北市。 23,481 個讚 · 35 人正在談論這個 · 514 個打卡次。衛生福利部食品藥物管理署關心國人的睡眠品質關心鎮靜安眠藥使用問題也關心國人的藥物濫用問題諮詢服務專線 (02)2787-8200

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當我們睡前大腦持續亢奮，就像剛熄了火的引擎，
無法一時半刻冷卻下來，自然無法順利進入睡眠。
關於睡前的4不3可，你不能不看!! 文：吳家碩長庚醫院睡眠中心臨床心理師、李偉康實習臨床心理師。
圖：多米能與禪風投影片
資料來源: 臺灣心理健康發展協會睡眠管理職人

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被失眠困擾已久，只要到晚上睡覺前，你總是覺得腦袋就像拉了發條似的，要停都停不下來？睡眠管理職人想透過一個比喻的方式─「風扇理論」，來讓你明白這些睡不著的狀況，到底發生了什麼事？

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