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- 國民健康署， 台北市。 272,390 個讚 · 1,028 人正在談論這個 · 923 個打卡次。國民健康署參與您人生各階段的預防保健💪服務，陪伴在您的身旁💞，手(守)🤚護國民、促進健康，讓健康屬於你，讓我們一起分享健康，分享愛💟
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【迎接人生新旅程-認識更年期】 婦女大約在45到52歲這段期間，卵巢逐漸停止製造女性荷爾蒙，造成月經經期從開始不規則、月經一下多、一下少，最後一年內不再有月經的停經現象，這段生殖機能逐漸降低到完全喪失的停經前後過度期，就是所謂的更年期。更年期是一個自然過程，他不是疾病，多數人都會順利渡過，但因為女性荷爾蒙分泌不足，約有三成左右婦女會產生ㄧ些更年期不適的身心症狀。 小編提供以下方法，幫助婦女們健康愉快的面對更年期:… 更多
1. 良好的生活習慣:正常的作息，充足的睡眠，均衡的飲食，規律的運動，避免飲酒、吸菸及熬夜等不良習慣。 2. 建立樂觀人生:對內要學習情緒管理，對外積極參與社交活動，與朋友保持良好互動；生活中可以安排閱讀、旅行等休閒活動，讓自己增長見聞，心情也會跟著開朗。 3. 適當的醫療照護:45歲以上婦女在身體不適時，可先與家庭醫學科、婦科醫師討論，或洽詢國民健康署更年期保健諮詢服務專線:0800-005107，星期一至星期五上午9:00至下午6:00由專業諮詢師依據身心狀況，提供狀況評估與健康照護策略。
想了解更多，請下載「婦女更年期保健手冊」：
http://www.hpa.gov.tw/BHPNet/Web/Books/manual_content04.aspx
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