銀髮族「老」是睡不著？(二) - 大紀元

老年人因為身體各生理系统的功能衰退，或是白天嗜睡、長期服用治療慢性疾病的藥物等因素，都可能會影響睡眠品質，所以有些老年人會選擇吃安眠藥，讓自己能睡得久一點。但藥物對人體的傷害大，營養師建議，平日飲食可以常吃些能提高睡眠品質的食物以改善睡眠問...