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國民健康署， 台北市。 272,390 個讚 · 1,028 人正在談論這個 · 923 個打卡次。國民健康署參與您人生各階段的預防保健💪服務，陪伴在您的身旁💞，手(守)🤚護國民、促進健康，讓健康屬於你，讓我們一起分享健康，分享愛💟
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【#健康廚房】外食這樣吃，吃得更健康😉
▎外食法則follow up❗
1⃣盡量選擇蒸、煮、滷、涼拌的食物
2⃣菜肉與飯分開擺放，不額外加滷汁、羹汁
3⃣肉類選用豆製品、魚、家禽肉等白肉取代紅肉豬、牛、羊，去皮去肥肉
4⃣避免勾芡燴菜類，太油的青菜以白開水或清湯過水
5⃣油炸、油煎食物去皮不吃，減少吃炒麵、炒飯等高油脂食物
6⃣請老闆少放鹽和肉燥
7⃣記得多選擇含纖維質多的蔬菜跟水果 … 更多 -
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