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睡睡平安， 台北市。 23,481 個讚 · 35 人正在談論這個 · 514 個打卡次。衛生福利部食品藥物管理署 關心國人的睡眠品質 關心鎮靜安眠藥使用問題 也關心國人的藥物濫用問題 諮詢服務專線 (02)2787-8200
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失眠型態分三種，你的是哪一種😨　
　　
#入睡困難型：上床後超過30分鐘以上無法入睡
#續睡困難型：入睡後易醒，或醒來後難以再入睡
#過早清醒型：清晨很早醒來，且醒來後就無法再入睡
　　
你有符合以上其中一種嗎😟？
不想再失眠🙅‍♀️
就試試小編提供的方式調整睡眠習慣吧！
　　　… 更多
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盡量固定時間睡覺、起床
維持舒適睡眠環境（燈光、聲音）
避免刺激性食物（茶、咖啡、香菸）
晚上避免吃太多東西
非睡覺時間避免躺床、睡覺
白天適量運動
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持續三個月失眠沒有改善
建議尋求醫師協助👩‍⚕
讓我們努力邁向美好的睡眠品質吧🛌💤
　　
#失眠種類 #失眠型態 #睡眠習慣
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