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睡睡平安，台北市。 23,481 個讚 · 35 人正在談論這個 · 514 個打卡次。衛生福利部食品藥物管理署關心國人的睡眠品質關心鎮靜安眠藥使用問題也關心國人的藥物濫用問題諮詢服務專線 (02)2787-8200

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今夜，註定又是一個失眠的夜晚....
　　
睡不著，數著羊
睡不著，翻來覆去
睡不著，焦慮的心好累
睡不著的夜晚都是個夢魘
　　
面對失眠，你有選擇！
🐻讓睡眠熊教你如何戰勝失眠👊
　　… 更多
＼失眠教戰守則／
　　
▪避免過長的午睡😴
▪養成固定起床時間🕖
▪睡前不吃宵夜、不喝咖啡因飲品☕
▪調整睡眠環境🌞
▪經醫師評估開立安眠藥者，服安眠藥後請立即躺平睡覺💊
▪養成規律運動習慣⛹‍
　　
別再讓失眠成為揮之不去的夢魘
即使失眠了，也不要忽略生活習慣的養成🙂
　　
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#失眠注意什麼 #養成良好習慣
#高枕無憂 #一覺好眠

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