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睡睡平安， 台北市。 23,481 個讚 · 35 人正在談論這個 · 514 個打卡次。衛生福利部食品藥物管理署 關心國人的睡眠品質 關心鎮靜安眠藥使用問題 也關心國人的藥物濫用問題 諮詢服務專線 (02)2787-8200
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要改善睡眠品質，菅原洋平教你善用3個5分鐘：
【早晨5分鐘－陽光法則】趕跑瞌睡蟲
【中午5分鐘－欠債法則】提升下午工作效率
【傍晚5分鐘－體溫法則】晚上睡更好
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早上起不來，晚上睡不好？掌握3個「關鍵5分鐘」再也不失眠！

根據2013年台灣睡眠醫學學會調查，全台慢性失眠盛行率為19.3％，平均每5人就有1人飽受失眠之苦！
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