到底要睡多久才夠？英研究「垃圾睡眠」超損健康

3月21日是世界睡眠日，今年世界睡眠日的主題是「美好睡眠，放飛夢想」。研究發現，大約1/4的人每晚睡眠經常不足6到8小時，這會導致嚴重的高血壓、糖尿病、抑鬱症和肥胖症問題。很多人認為每天睡眠8個小時一直被認為是最理想的，可新的研究發現，8小時睡眠很可能使人折壽。美國加利福尼亞大學的研究人員在對100多萬人觀察後得出結論：那些每天睡8小時或更長時間的人，以及那些每天只睡4個小時或不足4小時的人，他們的壽命縮短，…