收假症候群　一夜好眠有訣竅 - 新聞快訊 |

連放了三天長假，每天日子過得暢心快意，想到明天得開始上班，心裡就不舒服。22 歲的小婷剛升上大四，今年放暑假期間突然連續失眠，半夜 12 點躺在床 上專心數羊，直到凌晨 3 點卻還睡不著，最近剛開學課業壓力大，更因睡不飽而疲憊萬分。對於學生或上班族而言，因為生活作息改變或收假症候群等因素，可能會出現容易疲倦、注意力不集中、甚至失眠等症狀，若超過 1 個月仍未改善， 就要調整生活習慣並及時就醫。 為了改善失眠症狀，建議可在收假前一天去戶外踏青、做適度運動，同...