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睡睡平安，台北市。 23,481 個讚 · 35 人正在談論這個 · 514 個打卡次。衛生福利部食品藥物管理署關心國人的睡眠品質關心鎮靜安眠藥使用問題也關心國人的藥物濫用問題諮詢服務專線 (02)2787-8200

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[肌肉的生成與睡眠是否有關？]
繼續昨天的話題，想鍛鍊出好看的肌肉，
充足的訓練、營養及睡眠缺一不可。
睡眠中，人體激素可促進肌肉的生長及修復，高峰期為23:00-24:00，
當睡眠不足時，會影響肌肉之生長與修復過程，
也會影響情緒，進而影響鍛鍊的品質。

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