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睡睡平安，台北市。 23,481 個讚 · 35 人正在談論這個 · 514 個打卡次。衛生福利部食品藥物管理署關心國人的睡眠品質關心鎮靜安眠藥使用問題也關心國人的藥物濫用問題諮詢服務專線 (02)2787-8200

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想提升睡眠品質？堅持4原則

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睡眠專家指出，每個人的睡眠需要不同，但對多數人而言，睡足7.5個小時，健康和精神才能處於最佳狀態。但我們要如何保證獲得高品質的睡眠？

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