Month: 2020-12

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4063564313672310 時間：2020-12-01 09:00 🎉【健康九九＋】會員募集中🎉 總價值高達9萬9千+好禮等你抱回家！　你的健康久久，我的成就滿滿現在就來參加活動、成為「健康九九＋」的會員　第一手健康訊息一手握，還有雙重活動等你把獎項抱回家😘 📆 活動時間：109/12/1 - 109/ 12/8 　 🎁第一重：「會員有好禮」活動獎項… 更多 ✨萊卡舒肥機 1名 ✨家樂福禮券1萬元 2名 ✨5,000元家樂福禮券4名 ✨1,000元家樂福禮券10名　 🎁第二重：「好康道相報」活動獎項 ✨萬元家樂福禮券1名 ✨5,000元家樂福禮券4名 ✨1,000元家樂福禮券10名　 👇完整活動辦法就在本貼文「置頂留言」👇 　 📘 得獎者於12/18 (五) 前於本貼文之留言處公布 ====== ⚠️注意事項 ⚠️======= 🔶得獎人有下列情形者，取消得獎資格：… 更多圖片	💕第一重：「會員抽好禮」💕 Step➀：前往健康九九網站註冊成為會員( https://health99.hpa.gov… 更多.tw/ ) Step➁：前往「會員抽好禮」表單( https://forms.gle/xCEsM8PEnna65N4DA )並填寫完成，即可參加抽獎
4049122918449783 時間：2020-12-01 12:00 🧐７張圖搞懂肺癌正確觀念、讓你不再迷惑～ ▪吸菸人口下降，但肺癌人數增加。所以吸菸和肺癌無關？　 ▪女性肺癌多數是非吸菸者，所以不吸菸才容易得肺癌？　 ▪肺癌患者增加，什麼才是罪魁禍首？　 ▪每個人都適合低劑量電腦斷層掃描 (LDCT)？　… 更多 🍀健康署給你【肺癌大哉問懶人包📜】，輕鬆解答你的問題、立馬解惑　 📲 肺癌問題大哉問懶人包，一鍵下載➤ https://pse.is/394w8p 　 🔥世界肺癌日護肺4招顧健康➤ https://pse.is/39kpqg 🔥積極行動，推動肺癌防治➤ https://pse.is/39mjwl 　 -- 👉ⓁⒾⓃⒺ在一起，好健康➤ http://goo.gl/yzx874 #肺癌 #LDCT #低劑量電腦斷層掃描 #吸菸 #戒菸圖片	📲 肺癌問題大哉問懶人包，一鍵下載➤ https://pse.is/394w8p
4066246970070711 時間：2020-12-01 18:30 💪刻不容緩無畏疫情打造創新思維，讓醫院不再只是「病院」😍 　健康署表揚標竿醫院機構、鼓勵健康促進文化🎉 🏃‍♂推動健康促進醫院勢在必行！　 📲典範獎-高雄榮民總醫院 ▪️利用智慧系統發展客製化衛教服務 ▪️「長照整合服務中心」讓失能者出院時立即獲得服務資訊，使長者與家屬能安心返家　… 更多 🩺戒菸服務更進化-創造無價的未來 ▪️108年度幫助4.5萬人成功戒菸，節省2.4億元的健保支出！更創造了無價的健康未來🥳 　 🍀推行健康醫院認證2.0，健康服務永續化未來將「氣候行動」及「高齡友善整合健康照護理念」納入提升各場域對高齡者友善程度與健康照護服務品質　　 🔥高齡友善促進專區➤ https://pse.is/38aw23 🔥遠離菸(煙)害！這個不要➤ https://reurl.cc/m9OL37 　 -- 👩‍🏫109年健康促進與照護機構成果發表會➤ https://reurl.cc/avY9bl 👉ⓁⒾⓃⒺ在一起，好健康➤ http://goo.gl/yzx874 #健康促進醫院 #長照整合服務圖片	🔥高齡友善促進專區➤ https://pse.is/38aw23
4049191481776260 時間：2020-12-02 12:00 阻疫情、防空污💖正確配戴口罩好棒棒~ 　 📣秋冬防疫專案，12月起出入8類場所應佩戴口罩醫療照護、大眾運輸、生活消費、教育學習、觀展觀賽、休閒娛樂、宗教祭祀、洽公機構　 🧐同時秋冬之際，容易產生空污～請配戴口罩以減少咳嗽或喉嚨痛等不適　阻絕空污和病毒，請選用及正確配戴通過國家標準的口罩： 🔹開：打開包裝檢查。有顏色面朝外，鼻樑片在最外層上方… 更多 🔹戴：鬆緊帶掛於雙耳，口罩攤開至下巴，調整鬆緊帶、維持臉部密合 🔹壓：輕壓鼻樑片，使口罩與鼻樑緊密結合 🔹密：觸摸確認正確配戴，包含內外側、帶子鬆緊、鼻樑片方向及形狀　 🌵 「健康隨身包-口罩怎麼戴」四口訣 ➤ https://reurl.cc/7ovxa5 🌵 秋冬防疫專案社區面向➤ https://pse.is/38hcn5 🌵 口罩應反過來配戴？ ➤ https://reurl.cc/avjyO3 　 -- 👉ⓁⒾⓃⒺ在一起，好健康➤http://goo.gl/yzx874 #秋冬防疫專案 #空污 #口罩圖片	🧐「健康隨身包-口罩怎麼戴」四口訣 ➤ https://reurl.cc/7ovxa5
2728920500657129 時間：2020-12-03 09:55 🤩【孕媽咪好幫手：「食在好孕」手冊破解迷思】 🍁「食在好孕-吃對營養寶媽都健康」手冊來囉～　手冊4大亮點含： ☑孕期問題一把抓 ☑巧妙選擇好營養 ☑食物替換好安心 ☑影音設計好貼心　… 更多 📙常見的飲食迷思，更有最專業、正確的解答 📒便利的食材替換表，幫助孕媽咪正確選擇營養素 📔貼心的三餐菜單，讓孕媽咪輕鬆獲得一日營養　 🍄 「食在好孕」手冊電子版 ➤ https://reurl.cc/gmAQdb 🍄媽咪好孕館，資訊看更多 ➤ https://reurl.cc/Y6NL74 🎥 孕期營養直播-美麗營養師教你營養知識 ➤ https://reurl.cc/Z73Dng　 -- 👉加入ⓁⒾⓃⒺ，媽媽寶寶更健康➤http://goo.gl/yzx874 #孕產婦 #營養影片	新鮮熱辣手冊搶先看~ 🍄 「食在好孕」手冊電子版 ➤ https://reurl.cc/gmAQdb
4029890843706324 時間：2020-12-03 12:00 【#闢謠時刻】🤔檳榔不加紅、白灰或配料就不會致癌嗎？NO～　 🌵Q教授如是說～ ▪檳榔子已被證實是致癌物 ▪檳榔素、檳榔鹼會導致口腔癌、咽癌、食道癌、肝膽癌及肺癌等　 📢嚼檳榔是口腔癌的主要風險因子 2019年，有3,425人因口腔癌死亡！多數是負擔家庭經濟之男性，對家庭影響不容忽視　… 更多 🍀口腔癌免費篩檢，多加利用喔 🔸30歲以上，有嚼檳榔 (含已戒)或吸菸民眾 🔸18歲以上，有嚼檳榔 (含已戒)之原住民　　 🔎 拒檳菸酒　賺健康又省荷包➤ https://pse.is/38nec4 🔎 作伙來癌症篩檢 ➤ https://pse.is/396wgc 🔎 不可不知的檳榔危害➤ https://pse.is/39nw4u 　 -- 👉ⓁⒾⓃⒺ在一起，好健康➤http://goo.gl/yzx874 #戒檳榔 #口腔癌圖片	📢口腔癌介紹 ➤ https://health99.hpa.gov.tw/theme/content/268
4071430306219044 時間：2020-12-03 16:00 孕媽咪好幫手🤩「食在好孕」手冊幫你破解孕期營養迷思　 🤰孕媽咪們～擔心孕吐、食慾不振嗎？ 😨煩惱吃太多瘦不下來嗎？健康署隆重推出「食在好孕-吃對營養寶媽都健康📔」手冊　 🔶４大亮點，讓你簡單學、快樂吃～ ✔️孕期問題一把抓：蒐集孕媽咪於最煩惱與關心的議題，邀請專家提出最正確、專業的建議　… 更多 ✔️巧妙選擇好營養：針對各孕期及不同飲食習慣(葷、素、自煮、外食)，設計一日營養所需　 ✔️食物替換好安心：自煮、外食、素食、蛋奶素等多方面食物代換概念，輕鬆代換不煩惱　 ✔️影音設計好貼心：將孕期營養資訊拍攝成影片，方便快速查詢、觀賞相關資料　 🔶孕期營養6原則 ✔️備孕葉酸不可少 ✔️膳食纖維多補充 ✔️孕期補鐵很重要 ✔️多曬太陽補充維生素D ✔️孕期體重要控制… 更多圖片	🗒 「食在好孕-吃對營養寶媽都健康」手冊電子版 ➤ https://reurl.cc/gmAQdb 🗒 媽咪好孕館，資訊看更多 ➤ https://reurl.cc/Y6NL7
4065701970125211 時間：2020-12-04 12:00 🤓健康署跟你說，維生素D對孕產婦好重要～ 🔸幫助胎兒正常生長及寶寶的骨骼發育 🔸協助體內鈣質吸收、鞏固骨本　適度日照☀️能讓身體合成維生素D 🔔要避開日光直射時段，不要擦防率乳曬約10-20分鐘　也可多食用富含維生素D的食物，如： 🥚雞蛋、🐟魚類及強化維生素D之🥛乳製品等　… 更多 🎥 孕期營養直播-美麗營養師教你營養知識 ➤ https://reurl.cc/Z73Dng 🗒 孕媽咪缺乏維生素D 2招讓媽咪寶貝都健康 ➤ https://pse.is/whzqm 🗒 媽咪好孕館，資訊看更多 ➤ https://reurl.cc/Y6NL74 　 -- 👉一起ⓁⒾⓃⒺ，健康立馬來➤http://goo.gl/yzx874 #健康放大鏡 #維生素D #雞蛋 #陽光圖片	🗒 媽咪好孕館，資訊看更多 ➤ https://reurl.cc/Y6NL74
4072259989469409 時間：2020-12-04 17:30 超前部署🤩母乳能增強寶寶免疫力　 💪母乳有多種抗體，可以增強嬰兒免疫力 👩‍⚕建議純母乳哺育6個月後，添加適當副食品，持續哺餵母乳至2歲或2歲以上　常為母乳分泌而困惑嗎？🤩健康署提供促進奶水分泌3招： 🔹第1招-早早餵： ▪️分娩後，即刻和寶寶肌膚接觸，儘早哺餵母乳　 🔹第2招-正確餵：… 更多 ▪️餵食前洗淨雙手，採取舒適姿勢 1⃣母親和寶寶緊密相貼 2⃣寶寶正確含住乳房 3⃣以C型握法，大拇指在上，其他手指在下支撐乳房　 🔹第3招-隨時餵： ▪️依寶寶需求，想吃時就餵，餵的愈多，奶量會隨之增加　 📌 媽咪好孕館，資訊看更多 ➤ https://reurl.cc/Y6NL74 📌 母乳哺育手冊 ➤ https://reurl.cc/ldW8MA 📞 孕產婦關懷專線 ➤ 0800-870-870 　 -- 👩‍🏫母乳增強寶寶免疫力，資訊看更多➤ https://reurl.cc/9Xm1R8 👉加入ⓁⒾⓃⒺ，媽媽寶寶更健康➤http://goo.gl/yzx874 #哺乳 #免疫力圖片	📌 母乳哺育手冊 ➤ https://reurl.cc/ldW8MA
4049192885109453 時間：2020-12-05 12:00 💖多吃蔬果可幫助對抗癌症喔～ Fighting cancer with colorful vegetables and fruits 　 ⭐番茄- Tomato 茄紅素提供抗氧化功能，可以抑制腫瘤細胞形成 ⭐橘子- Orange 柑橘的檸檬苦素類化合物可抑制癌症細胞增生 ⭐地瓜- Sweet potato… 更多地瓜含葉酸及去氫皮質酮，防治癌症上有一定效果 ⭐青花菜- Broccoli 十字花科蔬菜含維生素C、蘿蔔硫素等及許多對抗癌症的成分 ⭐藍莓- Blueberry 維生素C加花青素的雙倍抗氧化功力屬水果中最強，抵抗自由基預防癌症 ⭐茄子- Eggplant 含有的龍葵鹼、葫蘆素，證實具有抗癌能力 ⭐苦瓜- Bitter gourd 苦瓜的“三萜類化合物”能抑制腫瘤生長　 🍀攝取蔬果多樣性，抗癌防治從飲食習慣做起！　 📢 癌症防治館➤ https://reurl.cc/EzM9Rg 📢 我的餐盤➤ https://pse.is/387zc6 -- 👉一起ⓁⒾⓃⒺ，健康常在➤ http://goo.gl/yzx874 #英文小教室 #防癌圖片	癌症資訊看更多 https://health99.hpa.gov.tw/theme/8
4049194135109328 時間：2020-12-06 12:00 😋美味輕食三明治～這是小編的推薦！你的推薦早餐是什麼呢？　 ▎薑黃嫩雞三明治 (一人份、424大卡) 🔸食材：全麥土司2片；起司1片；牛番茄2圓片 (40克)；美生菜10克；雞腿排70克；橄欖油1茶匙；薑黃粉適量；鹽適量　 🔹作法 ①以薑黃粉等調味料醃製雞腿排。加熱平底鍋，雞腿排帶皮面朝下，再加橄欖油煎熟 ②雞腿排斜切備用；牛番茄洗淨切片備用；美生菜洗淨備用… 更多 ③土司依序鋪上起司片、雞腿排、牛番茄、美生菜，再蓋上土司就可以吃囉　　 ✨影音教學看這裡 https://reurl.cc/v1jZml ✨ 👉乳品入菜、輕鬆自在➤ https://pse.is/vtl7w -- 🤩和健康有個ⓁⒾⓃⒺ➤ http://goo.gl/yzx874 圖片	鈣質營養資訊看更多~ https://health99.hpa.gov.tw/material/6464
4069601886401886 時間：2020-12-07 18:30 😱每６個老人，就有１人在一年內曾跌倒！　 👍預防跌倒應該要定期運動練習肌力、柔軟度和身體平衡進而提升長者自主活動功能，提高跌倒時的防衛能力喔~ 　 🍁健康署提供📗長者的自我防護寶庫－長者防跌妙招手冊📗 🔹防跌運動：基本及進階動作，可依自身能力，或諮詢專家後，選擇適合的運動 🔹實用知識：如何預防跌倒、日常生活防跌、發生跌倒之處理、居家環境檢核等　 📲 長者防跌妙招手冊➤ https://reurl.cc/Ez0kgn 📲 國健署傳授防跌妙招➤ https://reurl.cc/ldW8N6 - - 👉一起ⓁⒾⓃⒺ，好自在➤ http://goo.gl/yzx874 #關鍵數字 #跌倒圖片	📲 長者防跌妙招手冊➤ https://reurl.cc/Ez0kgn
4069606539734754 時間：2020-12-08 12:00 👨‍🏫王伯伯疼惜做工的人，顧勞工們的健康～現在只需揪團30人💖 就有專人到工地，幫勞工朋友做口腔黏膜檢查喔~ 　 👩‍🏫健康署跟你說 🔥口腔癌是最容易發現的癌症之一 🔥口腔黏膜異常看得到、摸得到，但如果不來篩檢，就找不到😱 30人成團！快打工地篩檢洽詢電話 02-2522-0888#777、779 鬥陣顧健康喔~… 更多　 📲 「疼惜做工的人」揪30人成團免費篩檢到工地➤ https://pse.is/39e5tw 📲 癌症防治館➤ https://reurl.cc/bRrMY6 　 -- 👉加入ⓁⒾⓃⒺ，健康鬥陣來➤ http://goo.gl/yzx874 #口腔癌 #口腔黏膜圖片	📲 癌症防治館➤ https://pse.is/3a2gxb
4043090282386380 時間：2020-12-09 12:00 🔥遠離電子煙！🙅‍♂️拒絕被業者話術迷惑！　 😈電子煙業者常用👉口氣芬芳、幫助戒菸👈等不實話術誤導民眾、😱造成不良影響！　 ⚠️千萬別被騙騙去‼️ 　電子煙排放物包含✔️尼古丁和✔️其他毒物 ▶對使用者和暴露於電子煙霧者均有害‼️ ▶對兒童和青少年使用者特別危險‼️ 　… 更多 🌟青少年們！杜絕電子煙才是正確的選擇！🙆 　 🔥拒絕受氣！電子煙危害主題專頁➤ https://tw.news.yahoo.com/topic/2020health 　 🗒 電子煙你應知道的30問 ➤ https://reurl.cc/4m94dR 🗒 那裡是禁菸區呢？ ➤ https://pse.is/39fbdr 🗒 電子煙兩三事 ➤https://pse.is/39gv8y 　 -- 👉加入ⓁⒾⓃⒺ，一起拒菸更健康➤http://goo.gl/yzx874 #無菸校園 #拒絕電子煙 #拒絕類菸品圖片	📢什麼是電子煙?感覺名稱好多種 ➤ https://health99.hpa.gov.tw/theme/content/466
4088472501181491 時間：2020-12-09 15:45 🙅千萬別在家吸菸！🔥 跟二、三手菸說再見　研究指出，二手菸增加☠️致癌、冠狀動脈心臟病之風險而菸殘留的三手菸，將😈致癌物黏在衣服、家具、窗簾和地毯上　 📌遠離二三手菸危害，千萬別在家吸菸 🔹在陽台吸菸，三手菸會殘留於衣物上 🔹在浴廁吸菸，菸煙透過管道逸散到全棟建築物　 📣若有公寓二手菸害困擾，可依法和公寓所有權人💬約定載明禁煙區域… 更多　 📜呼籲癮君子愛家人也敦親睦鄰，尊重不吸菸者拒吸二手菸的權利　 📞 免付費戒菸專線➤ 0800-63-63-63 🗒 在陽台吸菸，不會對家人或孩子造成危害？ ➤ https://reurl.cc/MdEQdv 🗒 柚子醫師談「二手菸、三手菸的危害」➤ https://reurl.cc/n0g301 -- 🍁跟二、三手菸說再見，資訊看更多➤ https://reurl.cc/3LVqLL 💝ⓁⒾⓃⒺ在一起，好健康➤ http://goo.gl/yzx874 #二手菸 #三手菸圖片	🗒 在陽台吸菸，不會對家人或孩子造成危害？ ➤ https://reurl.cc/MdEQdv
4049192395109502 時間：2020-12-10 12:00 【#闢謠時刻】🤔只有老年人才會得失智症嗎？NONO～　 🌵Q教授如是說～ ▪失智症非老年人的專屬疾病，也有年輕型早發性失智症　 📢發現有以下症狀，且持續了一段時日，請盡速就醫： 🔸記憶力減退影響到生活 🔸規劃事情或解決問題有困難 🔸無法勝任原本熟悉的事務 🔸對時間地點感到混淆… 更多 🔸對理解視覺影像和空間感到困難 🔸言語表達或書寫困難 🔸東西擺放錯亂，且失去回頭尋找的能力 🔸判斷力變差或減弱 🔸從職場或社交中退出 🔸情緒和個性的改變　 🗒 失智症100問 ➤ https://pse.is/389s3q 🗒 失智症十大警訊➤ https://pse.is/39fu47 -- 👉ⓁⒾⓃⒺ在一起，好健康➤http://goo.gl/yzx874 #友善社區 #早發型失智圖片	🗒 失智症十大警訊➤ https://pse.is/39fu47
4085447498150658 時間：2020-12-10 15:00 💖109年度「全國績優健康職場及優良推動人員」評選成果發表會來啦～　 📌12月16日在台北青少年發展處、國際會議廳 🤩歡迎您一起到場見證榮耀的時刻當日還有直播，即使遠端也不漏接　 👩‍🏫今年共有101家企業參選，經三階段嚴格評選將有30家績優健康職場、4位健康職場優良推動人員獲得榮耀！… 更多敬邀　關注職場健康，重視員工為企業資產的您，一同共襄盛舉　 📢 更多資訊請見➤ 【健康職場資訊網】https://reurl.cc/Q3Qe30 -- 👉一起ⓁⒾⓃⒺ，職場健康跟著來➤ http://goo.gl/yzx874 圖片	📢 更多資訊請見➤ 【健康職場資訊網】https://reurl.cc/Q3Qe30
4069611419734266 時間：2020-12-11 12:00 ⚠心血管疾病徵兆快就醫爭取黃金搶救期　下述症狀要注意👇 ▪突然胸悶、胸痛 ▪手臂疼痛 ▪呼吸困難 ▪噁心 ▪極度疲倦 ▪頭暈或暈厥等… 更多可能是🤮心臟病急性發作，請盡速就醫👨‍⚕ 　 💁更年期女性，心肌梗塞可能出現氣喘、背痛等非典型症狀如有上述症狀，請向專科醫師尋求協助👩‍⚕ 　 🗒 心血管疾病OUT 護心行動四式順心 ➤ https://pse.is/39lrz3 🗒 心血管疾病總無情，健康生活要力行➤ https://pse.is/38n75j 　 🍄提醒『333守則』擺脫中風危險➤ https://pse.is/386umb 🍄「主動脈剝離」可以避免及預防？➤ https://reurl.cc/MdQY9m -- 💝ⓁⒾⓃⒺ在一起，好健康➤http://goo.gl/yzx874 #心血管疾病圖片	🗒 心血管疾病OUT 護心行動四式順心 ➤ https://pse.is/39lrz3
4093205317374876 時間：2020-12-11 13:45 2020阿公阿嬤逗陣來💖全國總決賽就.在.今.天！🎊 　 😃競賽、課程，讓長者找回活力和健康 🔹97歲的鄭阿嬤，2年前失智而情緒低落 ▪參加樂齡課程後，精神和體力都更好了！　 🔹91歲的趙阿公，獨居而個性內向 ▪參加活動後，越顯活力和外向，也認識更多朋友！　… 更多邀請您一起上線觀賞長者的活力英姿❗ 　 📲 長者活躍老化競賽粉專 ➤ https://reurl.cc/4m0NnR 📲 2020阿公阿嬤逗陣來官網 ➤ https://reurl.cc/MdlzVW 　 -- 🔎「2020阿公阿嬤逗陣來」決賽，點擊看更多➤ https://reurl.cc/LdkVRy 👉健康就看ⓁⒾⓃⒺ，美好生著來➤ http://goo.gl/yzx874 #長者 #銀髮圖片	📲 長者活躍老化競賽粉專 ➤ https://reurl.cc/4m0NnR
4069612033067538 時間：2020-12-12 12:00 🧐您知道嗎？長者衰弱不是一種疾病，而是一種狀態 Elderly frailty is not a disease but a state. 　 ⚠自我判斷衰弱警訊 65歲以上長者若沒有刻意減重，出現下述情況，可能面臨衰弱喔 🔴體重較前一年減輕3公斤以上 🔴無法不用手支撐，從椅子上站起來5次 🔴最近常常對事情提不起勁… 更多　 🧑‍⚕有關衰弱的資訊，可諮詢老年醫學科、復健科或家醫科　 📢 65歲以上長者變瘦是正常老化，不用在意嗎？➤ https://pse.is/39klvd 📢 認識老人衰弱懶人包➤ https://reurl.cc/4mzEWV 📢 運動生活化，養成習慣很簡單➤https://pse.is/wwh3d 　 -- 👉一起ⓁⒾⓃⒺ，好自在➤ http://goo.gl/yzx874 #英文小教室 #年老 #好好老圖片	📢 運動生活化，養成習慣很簡單➤https://pse.is/wwh3d
4069612969734111 時間：2020-12-13 12:00 是海鮮濃湯ㄟ～有誰也喜歡喝濃湯呢？💖 　 🥣南瓜海鮮濃湯 (一人份、213大卡) 📣食材：南瓜400克、全脂鮮奶480 c.c.、洋蔥80克、鯛魚75克、蛤蜊20個、橄欖油1湯匙、鹽適量、黑胡椒適量、水適量　 🔥作法 ①將蛤蜊吐沙、洗淨，鯛魚切小丁備用。洋蔥切小丁且用橄欖油炒香備用 ②南瓜去皮及籽後切塊，以電鍋蒸熟，加入炒過的洋蔥丁和少許水，打成泥備用… 更多 ③將上個步驟的備料加入鮮奶、調味料，燙熟蛤蜊及鯛魚，加入適量水，煮至微滾就可以喝囉～　 🎬影音教學帶你做～ http://yt1.piee.pw/39gjnv ✨ 💪乳品入菜、輕鬆自在➤ https://pse.is/vtl7w -- 📲加個ⓁⒾⓃⒺ、會更健康喔➤ http://goo.gl/yzx874 #鈣質 #乳品圖片	營養主題館 https://health99.hpa.gov.tw/theme/377
392030758738593 時間：2020-12-14 09:56 「乘平安睡好眠」💖守護我們的小寶貝 ⭐為降低嬰幼兒事故傷害健康署結合國內知名品牌及通路，宣導「乘平安，睡好眠」政策透過📌「五招安心睡」和📌「安全椅使用四口訣」幫助家長好記好遵循，讓我們一起守護咱ㄟ寶貝安全😃 　 📜 五招安心睡➤ https://reurl.cc/OqO0KR 📜 安全椅四口訣➤ https://reurl.cc/8nk3m4 -- 👉一起ⓁⒾⓃⒺ，健康人生跟著來➤ http://goo.gl/yzx874 影片	📢 「後、安、固、指」四口訣兼顧舒適與安全➤ https://reurl.cc/Gr3YrA
4101530359875705 時間：2020-12-14 14:30 政府與產業合作💖一同守護寶貝安全麗嬰房、IKEA及家樂福🤝一起宣導嬰幼兒健康安全 🔹門市人員熱心宣導、發放資訊單張、企業官網推播影片 🔹網購隨贈「睡好眠，乘平安」寶寶平安卡　提升幼兒安全、遠離事故傷害 📌「寶寶五招安心睡」：不趴睡、不用枕、不同床、不悶熱、不鬆軟　… 更多 📌「安全座椅四口訣－後、安、固、指」 ▪後：裝於後座，選用「後」向式安全座椅 ▪安：按照說明書步驟安裝 ▪固：座椅穩固不搖晃 ▪指：緊缚孩子一指寬　 📢 「後、安、固、指」四口訣兼顧舒適與安全➤ https://reurl.cc/Gr3YrA 📢 寶寶五招安心睡，你家做對沒？➤ https://reurl.cc/zzdkz7 -- 📜政府與產業合作，一同守護寶貝安全資料看更多➤ https://reurl.cc/e8r62x 👉一起ⓁⒾⓃⒺ，健康人生跟著來➤ http://goo.gl/yzx874 圖片	📢 「後、安、固、指」四口訣兼顧舒適與安全➤ https://reurl.cc/Gr3YrA
4088751101153631 時間：2020-12-14 17:45 腰圍的 #關鍵數字８０、９０公分　 😱男性腰圍≧90公分，女性腰圍≧80公分，表示腹部肥胖，是代謝症候群的高危險群喔　 ⚠代謝症候群者，患心臟病及腦中風的風險是一般人的2及4倍　 🍀邀請大家自我健康管理、邁向健康生活 🔹健康吃：採低油、低糖、低鹽及高纖飲食… 更多 🔹規律運動：每週150分鐘的中等身體活動 🔹養成晨起10分鐘測血壓/量腰圍/秤體重習慣　　 📲 生活化運動懶人包➤ https://pse.is/wjrsb 📲 甩掉你的腰間肉，「腹」爸爸變「型男」➤ https://pse.is/wqzey 📲 腰圍越來越粗! 心臟病、腦中風風險高於2倍➤ https://pse.is/vkqs9 　 -- 👉一起ⓁⒾⓃⒺ，健康來➤ http://goo.gl/yzx874 #代謝症候群 #飲食 #運動圖片	📲 生活化運動懶人包➤ https://pse.is/wjrsb
4101934963168578 時間：2020-12-14 18:45 東北季風挾帶境外空污😱健康署提醒民眾做好自我防護　 🌬東北季風南下挾帶境外污染物，影響臺灣空氣品質提醒民眾，可隨時注意📲環保署訊息➤ https://airtw.epa.gov.tw 　健康署提醒敏感性族群，如👇 🔹孩童、老年人 🔹心臟、呼吸道及心血管疾病的成人　 📜做好防範，減少戶外活動，以室內活動為主… 更多　 📌 空氣污染自我防護之3招6式 ➤ https://reurl.cc/gmdDWb 📌 空污如何自我保護➤ https://reurl.cc/WLnG3e -- 😷東北季風挾帶境外空污，提醒做好自我防護➤ https://reurl.cc/r8e6Vb 🍏ⓁⒾⓃⒺ在一起，好健康➤http://goo.gl/yzx874 #空污 #污染圖片	📌 空氣污染自我防護之3招6式 ➤ https://reurl.cc/gmdDWb
4101962839832457 時間：2020-12-15 12:00 🧑‍💼王伯伯跟你說～戒菸專線方便、專業，而且還是免.費.的～👨‍🦳 📞 0800-63-63-63 　 📢戒菸專線由諮商、教育、心理及社工等專業組成，具備6大優點： 🔹便利性：任何地點，一通電話就可開始戒菸 🔹免負擔：0800-63-63-63免付費，不必花任何費用 🔹成功率：透過專線協助，戒菸成功率接近4成… 更多 🔹個別化：專業人員一對一電話訪談，打造個人戒菸計畫 🔹整合性：整合醫療院所資源，提供複合性戒菸服務 🔹保密性：強化資訊安全，確保資料保密性　 😁服務時間為週一至六 09:00-21:00 (除過年與週日外，國定假日也照常服務喔) 　 📞 戒菸專線 ➤ 0800-63-63-63 📊 戒菸專線網站 ➤ https://pse.is/39sjqv 📊 菸害防制館➤ https://pse.is/394f83 -- 👉ⓁⒾⓃⒺ在一起，健康鬥陣來➤http://goo.gl/yzx874 #戒菸 #菸害防治圖片	📊 菸害防制館➤ https://pse.is/394f83
4088755284486546 時間：2020-12-16 12:00 📣嬰兒睡眠要注意什麼？5招跟爸媽分享～　 💖五招安心睡，寶寶萬萬睡 ①不趴睡：1歲以下嬰兒仰睡較佳。另側睡可能翻身變趴睡，亦不建議 ②不用枕：1歲以下嬰兒睡覺時，不需用枕頭 ③不同床：嬰兒不與其他人同床睡。建議與父母同室不同床即可… 更多 ④不悶熱：添加寶寶的睡眠衣物時，可用睡袋形睡衣。如用包巾，請將手臂露出，也避免蓋住臉 ⑤不鬆軟：睡眠區域不宜有枕頭、棉被、毯子、填充玩具　 📑更多資訊在兒童健康手冊的「嬰兒猝死防治措施、安全睡眠環境」一起多注意～讓寶寶安心睡覺，快快長大喔！　 📘兒童健康手冊，資訊看更多➤ https://pse.is/38ne46 📘嬰兒床的護欄床墊小訣竅➤ https://pse.is/39qtn2 　 -- 👉ⓁⒾⓃⒺ在一起，好健康➤ http://goo.gl/yzx874 #寶寶 #幼兒圖片	📘兒童健康手冊，資訊看更多➤ https://pse.is/38ne46
4104448599583881 時間：2020-12-16 17:30 💖後防疫時代績優職場進行式「109年績優健康職場及優良推動人員」表揚大會🏆 　 👍感謝各方企業在面對疫情衝擊，仍為了員工健康推動職場健康！　 🌟今年有30家績優健康職場&4位健康職場優良推動人員獲獎～ 🎊績優職場「健康典範獎」－桃園友達光電股份有限公司透過「健康環境營造」、「健康風險預測」及「健康風險管理」，掌握職場健康促進黃金三原則　… 更多 🎊績優職場「健康銀齡獎」－新竹矽格股份有限公司提供中高齡員工客製化健檢套餐，共同守護銀齡勞資雙方皆贏！　 🎊績優職場「活力躍動獎」－台南璨揚企業股份有限公司秉持有時間運動就沒時間生病精神！建立運動獎勵制度，擴散運動風氣　 🤝今年將有超過2萬4千家職場通過健康職場認證快播「健康職場推動中心」📲專線，讓企業一起加入促進健康行列喔　「健康職場推動中心」專線 📞北區 02-27361661轉6521 📞中區 04-7238595轉4131 📞南區 04-22231360 　 📢 更多資訊請見➤ 【健康職場資訊網】https://reurl.cc/Q3Qe30 -- 📢「109年績優健康職場及優良推動人員」表揚大會➤https://pse.is/39thzz 👉一起ⓁⒾⓃⒺ，職場健康跟著來➤ http://goo.gl/yzx874 圖片	📢 【健康職場資訊網】https://reurl.cc/Q3Qe30
4088758407819567 時間：2020-12-17 12:00 🤔加熱式菸品沒有菸霧，代表沒有危害？NO～　 👩‍🏫Q教授如是說～不對喔～加熱式菸品於室內使用時，產生的超細懸浮微粒的空氣汙染 😱將超過未吸菸時的４８倍！　 ⚠極細懸浮微粒，簡稱PM 1，是粒徑≤1微米的懸浮粒子，😱號稱「比PM 2.5更恐怖的空汙殺手」啊啊 ⚠更小的顆粒、更強的呼吸道、血管穿透力，將導致腦中風、心肌梗塞等致命疾病　 📢拒絕菸品、常保健康… 更多　 ✒ 加熱式菸品/電子煙30問➤ https://pse.is/38pt86 ✒ 菸害防制館，資訊看更多➤ https://pse.is/38hn27 -- 👉ⓁⒾⓃⒺ在一起，好健康➤http://goo.gl/yzx874 #PM2.5 #戒菸 #懸浮微粒圖片	✒ 菸害防制館，資訊看更多➤ https://pse.is/38hn27
4107276949301046 時間：2020-12-18 14:00 💖每日多走路，健康有保固!😁Every Move Counts! 　下載📲「健康妙管家」App，就能👇 🔸串接手機的運動步數 🔸呼朋引伴揪團比賽🏃 鬥陣避免久坐、減少慢性病風險 🤩 看看誰走路最有風！　 👉健康妙管家app👈，就是你的👨‍🏫運動小助手 ▪【揪團運動】獨樂樂不如眾樂樂，號召大家來運動… 更多 ▪【計步神器】自動串接手機運動步數，還可區分快走、慢跑、自行車3種模式 ▪【GPS 定位】即時於地圖上反饋您運動路線 ▪【路徑報告】運動路徑步數統計一目瞭然 ▪【個人健康紀錄】自我健康管理，健康量表及健康存摺介接 ▪【100%免費】所有功能不需付費就能使用　 🌈一起透過手機，管理你我的的運動生活吧～　 📖運動生活化隨時隨地動起來➤ https://pse.is/387nsb 📖世界衛生組織身體活動指引➤http://reurl.cc/6lov7r 　健康妙管家app下載連結 📲Android：https://reurl.cc/EzA3jv 📲iOS：https://reurl.cc/OqOlr7 　 -- 🔥ⓁⒾⓃⒺ在一起，很～健康喔➤ http://goo.gl/yzx874 #健康妙管家 #運動圖片	💪運動生活化隨時隨地動起來➤ https://pse.is/387nsb
4107564115938996 時間：2020-12-18 15:00 愛與關心💖是罕病家庭的最大後盾　台灣好棒棒 👍 「罕見疾病防治及藥物法」已經20歲囉～　一起來讀【罕見疾病立法20週年專輯】 📣看罕病家庭個案故事，見證他們的轉變 📣期許社會更認識罕病，更多人加入照護服務行列　健康署持續努力，並結合民間力量 ▪14家醫學中心，推動罕病照護諮詢、生育關懷、心理支持服務… 更多 ▪40家檢驗機構，提供產前遺傳服務與補助 ▪設置特殊營養暨藥物物流中心，協助取得生命必須之營養品和藥品 ▪罕病納入重大傷病範圍，提供醫療補助　 🎀讓我們一起看見罕病病友韌性、攜手形成台灣的正向力量　 💚 罕見疾病照護服務計畫病友身心全都顧➤ https://reurl.cc/4mKggv 💚 螢火蟲故事繪本-一隻不會發光的螢火蟲➤ https://reurl.cc/OqZb17 🧡 罕見疾病基金會➤ https://reurl.cc/D6z1VR -- 🥳罕見疾病立法20週年，資訊看更多➤ https://reurl.cc/N6vo75 👉一起ⓁⒾⓃⒺ，罕病家庭不孤單➤ http://goo.gl/yzx874 #罕見疾病罕見疾病基金會圖片	邀請您一起分享，讓更多人看見罕病家庭的努力~ 🧡罕見疾病基金會➤ https://reurl.cc/D6z1VR
4112803412081733 時間：2020-12-18 17:15 🥳罕見疾病立法20週年愛與關心是罕病家庭的最大後盾🥰 　 🙌感謝20年來各界對罕見疾病法支持國民健康署補助👨‍👨‍👧‍👧罕見疾病基金會出版 📔罕見疾病立法20週年專輯📔 📝紀錄時代轉變下，罕病法各項法規的執行成果與演進　 💝期望社會大眾能正確認識罕見疾病… 更多更鼓勵專業人才一同加入罕病服務行列　完整新聞稿連結：https://reurl.cc/N6vo75 　 🍀 罕見疾病照護服務計畫病友身心全都顧➤ https://reurl.cc/4mKggv 🍀 螢火蟲故事繪本-一隻不會發光的螢火蟲➤ https://reurl.cc/OqZb17 🍁 罕見疾病基金會➤ https://reurl.cc/D6z1VR -- 🤩一起ⓁⒾⓃⒺ，罕病家庭不孤單➤ http://goo.gl/yzx874 #罕見疾病罕見疾病基金會圖片	🍁 罕見疾病基金會➤ https://reurl.cc/D6z1VR
4088764304485644 時間：2020-12-19 09:00 🙋‍♂️不要再窩在椅子上啦～健康署教你簡單伸展操，讓你在室內就可以活動筋骨喔～ 🔹第一招：首先是 #肩膀上抬 (Shoulder Press-up) 🔹第二招：再來做 #水平側舉 (Lateral Raise) 🔹第三招：別忘了站起來 #扭扭臀部 (Hip Rotation) 🔹第四招：最後來個 #伸展背部肌肉(Back Muscle Stretching) 　 🔥每天伸展動一動維持身體好習慣　 📣生活化運動懶人包 ➤ https://pse.is/38tkch 📣快樂多動動減重真輕鬆 ➤ https://pse.is/38qe3e 　 -- 👉ⓁⒾⓃⒺ一下、更健康➤ http://goo.gl/yzx874 #健康署帶大家一起動 💪 圖片	📣生活化運動懶人包 ➤ https://pse.is/38tkch
4107275365967871 時間：2020-12-20 09:00 😋冷冷的天來一碗熱湯最棒了！　　 ▎米苔目湯 (一人份、255大卡) 🔸食材：韭菜20公克、蝦米5公克、紅蔥頭少許、肉絲70公克、米苔目(濕)200公克、綠豆芽50公克、鹽少許、麻油1茶匙　 🔹作法 ①韭菜洗淨後切成3~5公分小段備用 ②蝦米、紅蔥頭、肉絲炒香備用 ③米苔目放入滾水中，並加入上面做完之材料及綠豆芽煮滾，起鍋前加入少許鹽及淋上麻油就可以吃囉～　　… 更多 ✨高齡營養食譜看更多➤ https://reurl.cc/d5YKzq 👉乳品入菜、輕鬆自在➤ https://pse.is/vtl7w -- 🤩和健康有個ⓁⒾⓃⒺ➤ http://goo.gl/yzx874 圖片	✨高齡營養食譜看更多➤ https://reurl.cc/d5YKzq
4107038919324849 時間：2020-12-21 12:00 👏今天是冬至、aka.湯圓節～　今天打算吃什麼口味的湯圓呢？😜採買前健康編想跟你說～　 🧡注意標示顧熱量 ▪先看清楚營養標示。優先選擇熱量、飽和脂肪及糖較低的產品　 💙減量代換有技巧 ▪湯圓外皮多是糯米，且餡料有芝麻、花生、肉或糖等。所以吃了湯圓，記得減少其他食物攝取，避免吃過多熱量喔～　… 更多 💜天然搭配風味佳 ▪烹調無餡小湯圓時，可用桂圓、枸杞、薑汁或桂花醬提味，避免用濃糖水或紅豆、花生湯等 ▪亦可加豆腐、肉絲和蔬菜熬煮，兼顧美味及均衡哩～　 🥣冬至湯圓健康煮、聰明吃➤ https://pse.is/38z8hx 🥣我的健康我負責湯圓聰明吃➤ https://pse.is/39tefx -- 👉吃湯圓前，ⓁⒾⓃⒺ一下➤ http://goo.gl/yzx874 #花生好吃 #抹茶的也很棒圖片	健康營養館，資訊看更多~ https://health99.hpa.gov.tw/theme/377
4107072139321527 時間：2020-12-22 12:00 💬王伯伯跟你說，👉斷食不能治療癌症👈 　 📢癌症病人要注意飲食，但不可任意自行斷食！建議可遵循以下建議： ▪攝取多量多樣蔬果、豆類及辛香料等抗發炎食物 ▪食用低升糖指數碳水化合物 ▪每餐適量攝取約85-120克的動、植物性蛋白質 ▪每餐皆含有健康脂肪，包括富含Omega-3食物　… 更多 🧑‍🏫如果想透過短期斷食，減緩治療副作用，記得先和醫療團隊討論喔　 📲 斷食可以治療癌症嗎? ➤ https://reurl.cc/N6W4Y6 📲 癌症防治館，資訊看更多 ➤ https://reurl.cc/zzVlqQ -- 👉守護國人健康，健康署ⓁⒾⓃⒺ➤http://goo.gl/yzx874 #癌症 #斷食圖片	📲 癌症防治館，資訊看更多 ➤ https://reurl.cc/zzVlqQ
196855692152354 時間：2020-12-22 13:38 績優團體選拔暨活躍老化攝影比賽表揚分享會影片	現在是休息時間~
4107100192652055 時間：2020-12-24 10:15 💖 身體運動好棒棒～ 👨‍🏫教你６個小撇步，輕鬆累積運動量吧　 🔸「通勤途中動一動」：等大眾運輸時，活動伸展筋骨。或將車停遠一些，再走走路 🔸「樓梯+電梯」：步行走上幾層後再搭電梯，慢慢累積活動量 🔸「家人相約簡單動」：從洗碗、掃地、洗衣等家務做起，讓生活也能動起來 🔸「空瓶加水不設限」：2瓶空瓶加水，替代啞鈴訓練手臂，循序漸進增加肌力… 更多 🔸「15分鐘提神健康操」：上、下午各15分鐘健康操，輕鬆累積運動量 🔸「動態休閒去踏青」：和親友相約戶外踏青，或腳踏車等互動，既可聯繫感情、又能更健康　 🌈運動好處多，融入生活一起來　 📲 生活化運動懶人包➤ https://pse.is/39d667 📲 每日多動15分鐘多活3年➤ https://pse.is/38hd9k 📲 規律運動可降低20%罹癌風險➤ https://pse.is/39aeyy 　 -- 👉加入ⓁⒾⓃⒺ，健康鬥陣來➤ http://goo.gl/yzx874 #生活化運動圖片	📲 生活化運動懶人包➤ https://pse.is/39d667
4126125107416230 時間：2020-12-24 11:00 大啖美食之餘💖小心脂肪肝上身　 👨‍🏫研究顯示，脂肪肝患者😱死亡風險增加１倍！脂肪肝的主要造成原因包括 👉肥胖、過度營養、高血脂、糖尿病控制不良、酗酒等 👉漸變成肝炎，肝纖維化，最終形成肝硬化甚至肝癌消脂保肝助健康，生活習慣是關鍵 🔹均衡飲食：運用我的餐盤，吃足6大類食物… 更多 🔹規律運動：每週150分鐘中等強度運動　 ⛹培養良好生活習慣，就是🧑‍⚕改善脂肪肝最有效的治療方法喔～　 🥣聰明吃快樂動跟脂肪肝說掰掰➤ https://reurl.cc/av2rAG 🥣我的餐盤，均衡營養➤ https://reurl.cc/odWLA3 🏃‍♀運動生活化隨時隨地動起來➤ https://reurl.cc/A8oqYp -- 📊瑞典的脂肪肝研究，資訊看更多➤ https://reurl.cc/ygzEea 👉吃湯圓前，ⓁⒾⓃⒺ一下➤ http://goo.gl/yzx874 #均衡飲食 #運動 #脂肪肝圖片	🏃‍♀運動生活化隨時隨地動起來➤ https://reurl.cc/A8oqYp
4107102379318503 時間：2020-12-24 12:00 🤔聽說吃高麗菜，對預防更年期的骨質疏鬆症有效，是真的嗎﹖ NO～　 🩺Q教授說～這觀念不正確喔　 📢想預防骨質疏鬆症，應該要～ ▪補充足夠的鈣質，選擇高鈣食物，如：乳製品 (牛奶、起司)、豆製品 (傳統豆腐)、黑芝麻等 ▪養成運動習慣，如：慢跑、健走、負重運動，增強骨質密度，強健肌肉 ▪避免抽菸、喝酒、熬夜等不良生活習慣… 更多　 📲 流傳吃高麗菜可以預防骨鬆？➤ https://pse.is/39aces 📲 聽說維生素Ｃ及檸檬酸可幫助鈣質吸收？➤ https://pse.is/39p5qf 🔎 骨質疏鬆症臨床治療指引手冊➤ https://pse.is/39bd3t 🔎 「存骨本、顧老本」從年輕做起➤ https://pse.is/38vuyh 　 -- 👉ⓁⒾⓃⒺ在一起，好健康➤http://goo.gl/yzx874 #更年期 #網路謠言 #骨質疏鬆症圖片	🔎 骨質疏鬆症臨床治療指引手冊➤ https://pse.is/39bd3t