Month: 2013-08
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667007563328019 時間：2013-08-06 14:07 父親節要到囉!!! 大家有沒有好好抱親愛的把拔(*> ω <*) 不過小編最近發現小編爸有點會抱不住........(¬_¬) 其實腰圍超過理想尺寸將會影響身體代謝，導致血液三酸甘油脂濃度、血糖升高，增加罹患心血管疾病和糖尿病的風險。 所以小編趕快送上正確量腰圍的方法，大家回去趕快幫爸爸量吧! 圖片
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小編邀請大家父親節前夕可以幫爸爸量個腰圍，一起「手」護把拔的健康喔‧★,:*:‧\(￣▽￣)/‧:*‧°★* |
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668065626555546 時間：2013-08-08 12:06 大家會擔心鈣質攝取不足嗎? 這邊有一份高鈣食物的列表大家可以多加使用喔，也歡迎大家分享出去╰（￣▽￣）╭ 小編提醒各位朋友，適當的鈣質攝取可以保存骨本預防骨質疏鬆喔! 另外更要搭配戶外日曬以及負重運動，一起從年輕就開始儲存骨本吧! 圖片
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小編來介紹一些簡單的負重運動：如健走、慢跑、跳繩、伏地挺身、舉啞鈴(雙手拿約0.5~1公斤的啞鈴或同等重量的罐頭或砂包代替，但必須是握得牢的)等。 |
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677698985592210 時間：2013-08-26 09:44 各位朋友早安╰（￣▽￣）╭ 小編在體重管理時常常落入「不知道吃下多少熱量」的盲點，所以就不知不覺吃下過多熱量>////< 這邊提供給各位朋友一個中式食物的熱量表，看看剛吃完的早餐究竟有多少熱量喔~ 圖片
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小編立刻去確認~謝謝提醒! |