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Month: 2021-07
| 文章ID | 時間 | like | comment | 內容 |
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| 3652549664970978 | 2021-07-31 09:57 | 9 | 0 |
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#身體狀況穩定時接種疫苗 #接種後留現場自我密切觀察 <br> #接種後持續正確洗手戴口罩 #避免群聚並落實防疫措施 <br> #1922防疫專線 #COVID19
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| 3651896688369609 | 2021-07-30 18:13 | 56 | 6 | 起身動一動！精神百倍啦！ #開獎公告 感謝粉絲們熱情參與🙌 小財犬見識到了各種在家運動方式😆 今天也一起流流汗，感受運動後愉悅的心情吧~ 🎊恭喜得獎幸運兒 🎁全家禮物卡200元 (1名) 郭心元 … 更多 🎁全家禮物卡500元 (1名) Sakura Kuo 恭喜以上得獎者，要麻煩於 8/6 23:59前私訊小財犬並留下 【真實姓名、聯絡電話、郵遞區號、地址】逾期視同自動放棄喔！ 圖片
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| 3644700482422563 | 2021-07-30 11:00 | 19 | 1 | 到南區分署(高雄部分)臨櫃繳納國有土地的使用補償金、租金的使用人和承租人，可以使用信用卡刷卡繳費，目前先行於國產署各分署(不含辦事處)試辦喔 |
| 3651666388392639 | 2021-07-30 09:00 | 9 | 0 |
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#濕洗手 #乾洗手 #至少搓洗20至30秒 #正確將雙手清潔乾淨 #遠離疾病威脅 #勤洗手 #戴口罩 #1922防疫專線 #COVID19
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| 3639909909568287 | 2021-07-29 13:00 | 10 | 0 | 運動前拉筋當暖身反而容易受傷！醫師教你動態伸展正確顧關節 疫情關係，許多運動場所暫停營業。民眾想運動但卻只能待在家，在有限的空間裡面，身旁也沒有教練指導，很容易造成足踝部的傷害，除了在運動時穿上適合的鞋襪，還可以怎麼避免受傷呢？部立南投醫院骨科李承翰醫師提出幾樣建議。… 更多 李承翰醫師指出，運動前的動態伸展可以活化各大關節到最大活動度，而靜態伸展（俗稱拉筋）會過度延長肌肉使肌肉鬆軟反而降低肌肉力量和反應，運動時關節較不穩定反而容易運動傷害，比較適合運動結束後進行。 如果是要進行運用到下肢髖、膝、踝關節較多的運動如跑步等，則可以著重在這幾處關節的動態伸展。常見的動態伸展有弓箭步向後畫圓，弓箭步軀幹旋轉，毛毛蟲爬行（Inchworm），高抬腿抱膝等等。 許多人會在家進行深蹲硬舉或盪壺鈴等運動，李承翰醫師表示，這類運動雖然強調髖關節的活動，但其實好的腳踝活動度相當重要，可以避免相關的運動傷害。但人體腳踝的活動度天生沒有膝或肩關節的活動度來的多，尤其是足背屈約只有20度，如果背屈受陷，可能會出現後倒或蹲不下去等問題。 而踝部背屈的活動度可以藉由許多動態伸展的方式來活得改善並增加運動表現，李承翰醫師表示民眾可以做單腿提踵 （Single-Leg Calf Raise），找個階梯，手扶好把手，單腳一半腳掌踩在階梯邊緣，慢慢地踮起腳尖，並慢慢地著地，左右腳各重複15次。它能強化小腿腓腸肌、腳踝部分的肌群。 至於運動結束後足踝部的放鬆有哪些呢？李承翰醫師說，可以將網球放置足底，沿著足跟至前腳掌，來回進行按壓，幫助足底筋膜放鬆避免足底筋膜炎，或是利用按摩滾筒放在小腿後方最酸痛點小幅來回按壓放鬆肌群，也可以利用彈力帶，一端綁在柱子上，一端套在腳踝上方，腳踩在椅子上接著背屈拉扯彈力帶等。 造成運動傷害的情境相當多，院方提醒民眾居家運動時應多加留意，選擇適合自己的運動，並且適當休息，減少傷害風險。 超連結 EDH.TW
運動前拉筋當暖身反而容易受傷！醫師教你動態伸展正確顧關節|早安健康【早安健康／衛生福利部南投醫院】 居家防疫想運動 顧好足踝防受傷 疫情關係，許多運動場所暫停營業。民眾想運動但卻只能待在家，在有限的空間裡面，身旁也沒有... |
| 3650829595142985 | 2021-07-29 11:44 | 16 | 0 | 小財犬🐶快訊 國產署辦公廳舍原址改建案以原招標文件於110年7月29日辦理第2次招標，不受3家廠商限制，歡迎各界踴躍投標💪 👉國產署辦公廳舍原址相關招標訊息公布於政府電子採購網(標案名稱：臺北市大安區仁愛段五小段225地號等國有土地合作開發案) 🔎國產署新聞稿 https://is.gd/PX7MnV 圖片
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| 3650724221820189 | 2021-07-29 09:01 | 7 | 0 |
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#接種疫苗預防感染與避免重症<br> #請於身體狀況穩定時接種疫苗<br> #1922防疫專線 #COVID19
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| 3649885045237440 | 2021-07-28 10:17 | 7 | 0 |
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#接種疫苗預防感染 #避免重症與死亡<br> #符合接種順序者儘快接種<br> #接種後有不適反應請及時就醫<br> #勤洗手 #戴口罩 #1922防疫專線 #COVID19
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| 3639913206234624 | 2021-07-27 13:00 | 20 | 0 | 因應疫情嚴峻，外業實地勘查暫為調整 考量外業實地勘查作業，與民眾近距離接觸較為密切，是自110年5月底起全面暫緩辦理民眾申請案件之外業實地勘查作業。然因台東縣轄內近期疫情較為趨緩，是自110年6月底起，恢復辦理申請案通訊地址為台東縣境內民眾之外業實地勘查作業；而所留地址為台東縣外者，將陸續電話聯繫是否確實居住於外地、有無縣內委託人可配合代為會勘等，以避免旅居外地民眾往返而徒增染疫風險。 台東辦事處聯絡電話(089)331-646因應疫情嚴峻，外業實地勘查暫為調整 考量外業實地勘查作業，與民眾近距離接觸較為密切，是自110年5月底起全面暫緩辦理民眾申請案件之外業實地勘查作業。然因台東縣轄內近期疫情較為趨緩，是自110年6月底起，恢復辦理申請案通訊地址為台東縣境內民眾之外業實地勘查作業；而所留地址為台東縣外者，將陸續電話聯繫是否確實居住於外地、有無縣內委託人可配合代為會勘等，以避免旅居外地民眾往返而徒增染疫風險。 台東辦事處聯絡電話(089)331-646 |
| 3649002271992384 | 2021-07-27 09:14 | 7 | 0 |
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#接種疫苗預防感染與避免重症<br> #請於身體狀況穩定時接種疫苗<br> #1922防疫專線 #COVID19
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| 3639906929568585 | 2021-07-26 13:00 | 14 | 0 | 肌肉痠痛狂抹藥膏，要小心喔 【早安健康/藥害救濟基金會】… 更多 肩頸僵硬痠痛、腰酸背痛、肌肉緊繃時，不少人習慣使用止痛藥膏、噴劑或購買痠痛貼布快速舒緩不適，相較於口服止痛藥，這些外用藥品看似風險較低，卻也要小心身體的不良反應！先前曾發生美國一名17歲田徑好手在訓練時突然暴斃身亡，解剖時發現疑似是痠痛藥膏用太多，體內累積過多毒素，未能及時代謝，造成的「水楊酸中毒」致死。選手的母親後來才想起，她先前就有倦態、呼吸困難等症狀，原以為只是訓練太累，沒想到竟是中毒徵兆。 藥害救濟基金會執行長陳文雯提醒，市售舒緩酸痛的藥膏或貼布，最常用的成份為非類固醇消炎類（NSAIDs）與水楊酸類，以水楊酸含量6％的藥膏為例，只要塗抹皮膚面積超過40％，就可能造成中毒，且台灣更有不少人因為使用過量痠痛貼布、藥膏，而出現皮膚紅腫、身體不適等副作用，提醒民眾塗抹藥膏或使用貼布，還是要有所節制。 ●NSAIDs成分長時間、大面積使用：小心引發腸胃不適、噁心、氣喘、心跳加速等不良反應。 ●水楊酸中毒的症狀：嘔吐、耳鳴、持續頭痛、呼吸困難與心跳加速等。 財團法人藥害救濟基金會提醒民眾使用外用藥品看似低風險，但怎麼正確使用保健康，卻是個大學問！ 患部酌量使用 降低用藥風險 市售的外用緩解痠痛藥品琳琅滿目，一般常見劑型有乳膏、貼布、凝膠及噴劑等，最常用的成分為非類固醇消炎類（Nonsteroidal Anti-Inflammatory Drugs, NSAIDs），如diclofenac或indomethacin等，與水楊酸類如methyl… 更多 超連結 EDH.TW
肌肉痠痛狂抹藥膏，17歲田徑好手「中毒」暴斃亡|早安健康編按：肩頸僵硬痠痛、腰酸背痛、肌肉緊繃時，不少人習慣使用止痛藥膏、噴劑或購買痠痛貼布快速舒緩不適，相較於口服止痛藥，這些外用藥品看似風險較低，卻也要小心身體的不... |
| 3648119375414007 | 2021-07-26 09:02 | 12 | 0 |
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#接種疫苗預防感染與避免重症<br> #請於身體狀況穩定時接種疫苗<br> #接種後嚴重過敏性反應請立即就醫<br> #勤洗手 #戴口罩 #避免群聚<br> #1922防疫專線 #COVID19
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| 3647276522164959 | 2021-07-25 09:30 | 15 | 0 |
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#疫苗品質有把關 #接種疫苗預防感染<br> #避免重症與死亡 #符合開放接種順序者請儘快接種<br> #勤洗手 #戴口罩 #1922防疫專線 #COVID19
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| 3646418715584073 | 2021-07-24 09:11 | 14 | 0 |
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#一人一室隔離 #勿共用衛浴<br> #多休息及喝水 <br> #確保家中空氣流通<br> #勤洗手 #戴口罩<br> #1922防疫專線 #COVID19
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| 3638104419748836 | 2021-07-23 11:00 | 17 | 0 | 蒸地瓜、烤地瓜？專家解答地瓜保健力提升100％吃法！ 早安健康/好食材研究團隊 地瓜皮 膳食纖維含量比地瓜肉還高，而且富含植化素、維生素；地瓜皮內的蛋白多醣體，可幫助降低血中膽固醇，保持血管彈性、預防血壓升高。 地瓜肉 內含不易在小腸被消化利用的「抗性澱粉」，有助於維持血糖穩定，亦能發揮近似於膳食纖維的作用，是一種低GI、高纖的健康食物。 地瓜挑選重點 1. 外觀平滑、沒有發芽。 2.… 更多 表面沒有蟲蛀或凹洞，體型勻稱。 3. 鬚根太多，表示不新鮮。 蒸地瓜PK 烤地瓜 經過切塊、水煮後的地瓜，絕大部分營養素已流失至湯水裡，若不想喝下太多湯湯水水，不妨採用蒸烤方式。 蒸地瓜的溫度約100℃，不會讓具有抗氧化功能的類黃酮等營養成分大打折扣。蒸煮過的地瓜，口感溼潤，能保留較多的營養素，但香氣不如烤地瓜。 烤地瓜的溫度通常在150℃～200℃以上，能讓地瓜內的蛋白質和醣類產生梅納反應，增強地瓜香氣，口感也比較香醇軟Q。此外，針對體型較粗壯的地瓜，可採用先蒸後烤的方式，以充分保留地瓜中的黏液蛋白，這種成分能維持血管壁彈性，進而防止動脈硬化，同時保護呼吸道和消化道。 地瓜怎麼吃？「三不一中」法則 1. 不要生吃：烹煮後的地瓜，澱粉中的「氣化酶」會被破壞，食用時才不會出現腹脹、打嗝或反胃等不適症狀。其次，透過加熱，也能使可溶性纖維容易被人體消化，讓醣鏈變短，增加地瓜甜味。 2. 不要單吃：地瓜的蛋白質含量較低，若作為主食，蛋白質可能不足。 3. 不空腹吃：地瓜的含糖量極高，空腹吃容易產生胃酸，增加胃食道酸逆流的風險。 4. 中午前吃：地瓜中的鈣質，在進入人體後大概需要經過4～5小時才能吸收，而人體吸收消化鈣質又需要維生素D輔助，白天的陽光，可以幫助人們生成維生素D，並增加鈣質的吸收與轉化。 地瓜去皮切塊後會變黑，是因為褐變關係，建議立刻浸泡於鹽水中，可防止切口表面氧化變黑。 https://www.edh.tw/article/19736 超連結 EDH.TW
蒸地瓜、烤地瓜？專家解答地瓜保健力提升100％吃法！|早安健康【早安健康／好食材研究團隊】 帶皮一起煮，地瓜保健力提升100％！ 地瓜營養素vs.部位 【健康食譜】夏日清爽小菜｜涼拌四色黑木耳... |
| 3645528999006378 | 2021-07-23 09:06 | 17 | 0 |
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#疫苗品質有把關 #接種疫苗預防感染<br> #避免重症與死亡 #符合開放接種順序者請儘快接種<br> #勤洗手 #戴口罩 #1922防疫專線 #COVID19
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| 3644889769070301 | 2021-07-22 17:59 | 1870 | 1932 | 起身動一動！精神百倍啦！ #文末有🎁 小財犬覺得疲倦時，會想像自己置身山林 離開椅子，抖抖身子，活動一下四肢🐶 很好奇這段期間宅在家，你都透過什麼方式活動筋骨呢~ 趕緊和小財犬分享一下吧！ 【活動辦法】 ✔即日起至7/29 (四) 23:59:59 ✔只要你是國有財產e點靈的粉絲… 更多 ✔相揪2位好友，傳授你的在家運動妙招🤸🏻🤸♂ ex：ooo,ooo 我的在家運動妙招是____________ 就有機會獲得： 🎁全家禮物卡200元(1名) 🎁全家禮物卡500元(1名) ※ 貼心小提醒 ※ 🔔具有得獎資格之FB帳號需為真實身分，不得為人頭帳號、假帳號。 🔔重複填寫者，僅只取一次抽獎資格。 🔔預計開獎日期：2021/07/30前抽出得獎幸運兒 圖片
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| 3638123279746950 | 2021-07-22 14:30 | 33 | 0 | 國有山坡地土地可利用限度查定 國有耕地放租實施辦理第2條規定，區域計畫法劃定為特定農業區、一般農業區、山坡地保育區及森林區之國有農牧用地，得依該辦法申請耕地放租。實務上，偶有民眾擬申請國有耕地放租，申請土地使用地類別為「暫未編定」，倘該國有土地屬山坡地保育利用條例規定之山坡地，須先由水土保持機關辦理土地可利用限度查定後，復由地政機關依查定結果補註使用地類別。 近年因圖資判釋分類等技術進步，高雄市政府水利局已逐年定期公告已完成圖資查定之土地清冊，未在清冊內之土地，則須個案現場調查⋯⋯國有山坡地土地可利用限度查定 國有耕地放租實施辦理第2條規定，區域計畫法劃定為特定農業區、一般農業區、山坡地保育區及森林區之國有農牧用地，得依該辦法申請耕地放租。實務上，偶有民眾擬申請國有耕地放租，申請土地使用地類別為「暫未編定」，倘該國有土地屬山坡地保育利用條例規定之山坡地，須先由水土保持機關辦理土地可利用限度查定後，復由地政機關依查定結果補註使用地類別。 近年因圖資判釋分類等技術進步，高雄市政府水利局已逐年定期公告已完成圖資查定之土地清冊，未在清冊內之土地，則須個案現場調查⋯⋯查看更多 |
| 3644695149089763 | 2021-07-22 11:00 | 20 | 0 | 💟籲請相關專業人士擔任遺產管理人 作夥來行公益💟 依民法無人承認繼承遺產相關規定，繼承人全部拋棄繼承或繼承人之有無不明者，利害關係人或檢察官得聲請法院選任遺產管理人。 歷年以來，法院裁定南區分署為遺產管理人案件量龐大，自104年起特別訂定清理計畫加強辦理，又因新裁定案持續增加，為期疏解案源，希望更多律師、會計師及地政士等專業人士參與此項公益職務，並鼓勵相關專業退休族群，繼續發揮專長擔任遺產管理人，作夥來行公益。… 更多 另遺產管理人之管理報酬及墊付費用係屬共益費用，依強制執行法第29條規定，得就強制執行之財產優先分配受償。 https://www.fnp.gov.tw/singlehtml/1fac3fb0c18443dfb9a1fbc45742acd6?cntId=6c1ef79c35fc448aa3e71c6c7d1a1134 超連結 FNP.GOV.TW
公私協力代管無人承認繼承遺產，保障權利人權益及增裕國庫收入-財政部國有財產署為使無人承認繼承遺產管理更周全，並保障權利人權益及增裕國庫收入，國產署籲請具有專業知識及能力之律師、會計師及地政士等人士同意擔任遺產管理人職務。 國產署表示，依據民法無人承認繼承遺產相關規定，繼承人全... |
| 3644702285755716 | 2021-07-22 09:12 | 12 | 0 |
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#家用COVID19檢驗試劑 #合法通路購買<br> #防疫專案核准字號及效期 #遵循防疫規範<br> #自我健康管理 #勤洗手<br> #戴口罩 #1922防疫專線 #COVID19
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| 3643843122508299 | 2021-07-21 09:08 | 18 | 0 |
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#接種疫苗預防感染 #避免重症與死亡<br> #符合接種順序者儘快接種<br> #接種後有不適反應請及時就醫<br> #勤洗手 #戴口罩 #1922防疫專線 #COVID19
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| 3639896356236309 | 2021-07-20 13:00 | 28 | 0 | 因應COVID-19疫情影響，為減輕民眾承租國有土地之負擔，國有非公用不動產租金減收2成之措施已延長至111年6月30日止，若對減租事項有疑問歡迎來電洽詢。 澎湖辦事處電話(06)9270696。貼心提醒您，倘有國產業務相關問題，歡迎多利用電話諮詢，減少臨櫃與人接觸之風險，也守護自身健康。因應COVID-19疫情影響，為減輕民眾承租國有土地之負擔，國有非公用不動產租金減收2成之措施已延長至111年6月30日止，若對減租事項有疑問歡迎來電洽詢。 澎湖辦事處電話(06)9270696。貼心提醒您，倘有國產業務相關問題，歡迎多利用電話諮詢，減少臨櫃與人接觸之風險，也守護自身健康。 |
| 3643017632590848 | 2021-07-20 09:20 | 13 | 0 |
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#各國核准的疫苗都經過大規模臨床實驗<br> #確保安全性及有效性<br> #接種疫苗利大於弊<br> #符合接種條件的民眾請安心接種<br> #勤洗手 #戴口罩 #1922防疫專線 #COVID19
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| 3638094499749828 | 2021-07-19 11:00 | 16 | 0 | ##標租 南區分署110年第10、11批標租公告，於109年7月13日公告，7月27日開標，前述公告將分別由南區分署及本分署臺東辦事處辦理公告及開標作業，有意者屆時可參閱本分署網站（http://www.fnp.gov.tw/fnps）招標資訊欄或來電洽詢。 超連結 ESVC.FNP.GOV.TW
標租不動產建議瀏覽模式 1920x768解析度Chrome、Firefox或IE11以上 財政部國有財產署版權所有 CopyRight 2012 © 機關網址：https://www.fnp.gov.tw/ 署長信箱 機關地址：106235臺北市大安區光復南路116 巷18 號 廉政檢舉專線電話：(02)2781-3073 廉政電子郵件.... |
| 3642202896005655 | 2021-07-19 09:02 | 12 | 0 |
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#接種疫苗避免重症<br> #請於身體狀況穩定時接種疫苗<br> #接種後嚴重過敏性反應請立即就醫<br> #勤洗手 #戴口罩<br> #1922防疫專線 #COVID19
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| 3638099489749329 | 2021-07-18 14:00 | 22 | 0 | 酸梅湯的烏梅還能鎮咳、抗氧化！蜂蜜烏梅汁、烏梅陳皮茶養胃益肺 早安健康／陳永燦主編 烏梅為梅樹未成熟的果實，夏至前後採收，經煙火薰製而成，《本草綱目》中便記載：「梅實采半黃者，以煙熏之為烏梅。」烏梅外表顯黑褐色，果皮皺縮，以肉厚味酸為佳。炎炎夏日，揮汗如雨，此時能喝上一杯酸甜可口的酸梅湯，定是清爽止渴，心曠神怡。… 更多 酸梅湯中最重要的原料便是烏梅。烏梅能食藥兼用，不僅可製作成酸梅湯，更是一味有諸多功效的中藥。烏梅味酸、澀，性平無毒，具斂肺生津、澀腸安蛔之功，主治久咳、久瀉、虛熱煩渴、久瘧、痢疾、嘔吐等症。現代研究發現，烏梅中含有豐富的有機酸和多種氨基酸，含有豐富的微量元素，具有抑菌、鎮咳、抗腫瘤、抗過敏、抗氧化等作用。 🥤防病藥茶方：烏梅生津飲 適合虛熱口渴、肺虛久咳、口乾咽燥、久瀉便溏的人群飲用。 材料：烏梅3 枚，冰糖或蜂蜜適量。 做法：將烏梅、冰糖或蜂蜜一起放入杯中，以開水沖泡，待冰糖或蜂蜜稍融化後，水溫合適，即可品飲。 功效：本藥茶具有生津止渴、斂肺止咳的功效。 🥤防病藥茶方：烏梅陳皮茶 適合久咳久瀉、噯氣噁心、咽乾口渴、虛熱煩渴的人群飲用。 材料：烏梅3 枚，陳皮絲3 克，紅棗3 枚，冰糖適量。 做法：將紅棗去核切絲，與烏梅、陳皮絲和冰糖一起放入杯中，沖入開水，靜待5 分鐘，即可品飲。 功效：本藥茶具有理氣化痰、養胃生津的功效。 https://www.edh.tw/article/27363 超連結 EDH.TW
酸梅湯的烏梅還能鎮咳、抗氧化！蜂蜜烏梅汁、烏梅陳皮茶養胃益肺|早安健康【早安健康／陳永燦主編（浙江省立同德醫院、浙江省中醫藥研究院主任中醫師）】 烏梅 生津止渴。主治久咳、久瀉、虛熱煩渴、久瘧、痢疾、嘔吐等症。還具有抑菌、... |
| 3641394812753130 | 2021-07-18 09:27 | 12 | 0 |
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#疫苗保護力<br> #我國提供民眾接種的疫苗都安全且有效<br> #經ACIP專家會議討論<br> #訂定接種對象及優先順序<br> #保護自己 #保護他人 #勤洗手 <br> #戴口罩 #1922防疫專線 #COVID19
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| 3640557266170218 | 2021-07-17 09:39 | 14 | 0 |
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#疫苗品質有把關 #注意衛生習慣 <br> #接種COVID19疫苗 #預防感染 #避免重症與死亡 #符合目前開放接種順序 #經過醫師評估 #儘快接種疫苗 #勤洗手 #戴口罩 #1922防疫專線 #COVID19
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| 3638081823084429 | 2021-07-16 10:00 | 19 | 0 | 南區分署於110年4月9日至茄萣區公所，為輔導於茄萣區興達港國有土地養殖使用者取得合法使用權，進行法令宣導，並提供受件及諮詢服務，過程順利圓滿。
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| 3639704769588801 | 2021-07-16 09:26 | 13 | 0 |
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#接種COVID19疫苗 #預防感染 #避免重症與死亡 #符合目前開放接種順序 #經過醫師評估 #儘快接種疫苗 #接種7日內 #接種部位或全身有不適反應 #兩日內沒有好轉 #請及時就醫 #勤洗手 #戴口罩 #1922防疫專線 #COVID19
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| 3633085690250709 | 2021-07-15 13:30 | 17 | 0 | 脖子僵硬烏龜頸上身？教你一個動作放鬆頸椎不受傷 肩頸僵硬是現代人的文明病，當感覺到緊繃時，有人會試著按摩肩頸，也有人習慣360度讓頭部繞頸運動。不過錯誤的伸展方式，可能反而會對頸部造成傷害，不只無法放鬆肌肉，甚至可能先傷到頸椎。 360度繞頸放鬆？中醫師：傷頸椎… 更多 由於長時間使用電腦及手機，肩頸僵硬是許多上班族的職業病，嚴重的話甚至造成身體與頭部習慣性前傾的「烏龜頸症候群」。根據韓國2018年統計，烏龜頸症候群的患者已經達到逾5%，每年還會持續上升。 （編輯推薦：偏頭痛、肩頸酸是因為...1招改善駝背、頸部前傾） 烏龜頸長期下來，容易導致頸椎提早退化，產生頸部退化性關節炎或椎間盤突出，想要預防烏龜頸，最重要的就是維持正確姿勢與適時放鬆肩頸。但中醫師也指出許多人習慣伸展的方式，其實反而會造成頸椎承受過大的壓力。 「有的人會習慣做讓脖子360度繞圈的運動，也有人會快速旋轉頭部，甚至故意讓骨頭發出聲響，但這些動作都會造成脖子過大的負擔。」韓國中醫師金素興（김소형，音譯）解釋：「如果在頭部向後仰時觸摸後頸部肌肉，就會發現當下頸部的肌肉是非常用力的。」 比起正常情況下，頸椎和脊椎一起支撐了頭部的重量，後仰動作就像是同時讓重量全部交給頸部承擔，如果是已經開始出現前傾症狀的話，頸椎受到的壓力又會更大。由於烏龜頸患者的肩膀與脊椎已經前傾，無法分擔頸椎的負擔，當頭用力往後傾時，更容易讓頸椎產生疲勞並受傷，甚至進一步導致頸椎盤突出等疾病。 比起單純環繞頸部，首先必須將腰與背挺直，接著將雙手手指交叉後放置於後頸，同時讓兩手手肘盡量張開避免胸部與肩膀前傾，接著緩緩將頭往後仰，維持這樣的姿勢數到5後回到原位。如此一來，不只能夠避免頸椎承受太大的壓力，頭部也可以自然地向後仰，達到伸展的效果。 （編輯推薦：別讓脖子變烏龜頸，3個超簡單伸展找回優美線條、甩開肩頸痛！） 雙手抱頭伸展前後側頸部肌肉 如果想要伸展後頸與背部，首先也是必須將腰與背挺直，雙手交叉後置於後頸，但手肘則要相反，彼此盡量靠近。接著，兩手慢慢將頭部往下壓。過程中必須維持腰與背挺直，因此不能過度彎曲，數到五後再回到原姿勢即可。這個動作能夠伸展後頸的頭夾肌、枕肌、斜方肌，有效預防頸部疼痛，甚至頭痛等併發症產生。 https://www.edh.tw/article/26354 圖片
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| 3638902583002353 | 2021-07-15 09:06 | 11 | 0 |
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#接種COVID19疫苗 #接種疫苗後留在現場觀察 #持續發燒超過48小時 #嚴重過敏反應 #接種後28天內出現嚴重持續性頭痛等症狀 #立即就醫並說明疫苗接種史 #勤洗手 #戴口罩 #1922防疫專線 #COVID19
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| 3638077809751497 | 2021-07-14 10:19 | 6 | 0 | ##性別平等觀測站 🕶👓線上微電影，線上抽獎，粉絲一起來，一起點亮性別之眼，go 😍😍 (活動到7月15日喔) 分享 性別平等觀測站
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| 3638035539755724 | 2021-07-14 09:01 | 11 | 0 |
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| 3633052870253991 | 2021-07-13 11:20 | 15 | 0 | 嘉義市南門段四小段19地號國有土地，面積1,772方公尺，鄰近文化商圈，坵型方整，已籌劃於111年辦理招標設定地上權。另配合嘉義市政府為鄰近文化商圈停車需求，同意該府在活化前，辦理短期平面式收費臨時停車場，除解決附近違規停車之交通亂象，提升周遭居民生活品質，並有效利用國有土地及增加國庫收益，達到雙贏目標。
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| 3637204439838834 | 2021-07-13 09:09 | 11 | 0 |
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| 3633078240251454 | 2021-07-12 13:30 | 23 | 0 | 財政部國有財產署南區分署委託台灣金融資產服務股份有限公司南部分公司標售110年度第32批逾期未辦繼承登記土地或建築改良物(高雄市)共19宗，於110年7月9日公告標售，訂於110年8月10日上午11時正於該公司南部分公司投標室辦理開標，歡迎民眾踴躍投標。 詳細資料請點選本署便民服務業務網\招標資訊\委外招標資訊\本分署委託台灣金服公司南部分公司辦理標售逾期未辦繼承登記土地或建築改良物公告資訊；或查詢該公司網址：http://www.tfasc.com.tw/ 超連結 TFASC.COM.TW
台灣金融資產服務：金拍屋、法拍屋、公正第三人、三贏屋、國產署提供最多金拍屋、法拍屋、公正第三人、三贏屋及國產署物件 |
| 3636401173252494 | 2021-07-12 09:06 | 13 | 0 |
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#家用COVID19檢驗試劑 #合法通路購買 #注意防疫專案核准字號及效期 #遵循防疫規範 #自我健康管理 #勤洗手 #戴口罩 #1922防疫專線 #COVID19
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| 3633095383583073 | 2021-07-11 11:47 | 21 | 0 | 小財犬報告🐶 國產署提供國有非公用不動產租金減收2成措施延長到111年6月嘍 想了解更詳細嗎？來看看動畫吧～ 🔎https://www.youtube.com/watch?v=XvAi3uC0IlU #紓困措施 超連結 YOUTUBE.COM
【國有財產署】防疫期間國有非公用不動產租金減收措施延長到111年6月嘍！因應疫情，國產署提供國有非公用不動產租金減收2成措施，目前此減收措施也延長到111年6月。👉追蹤追蹤👈 FB 國有財產e點靈https://lihi1.cc/Ko5X8/FB#租金減收措施 # 國有非公用不動產 #財政部國有財產署 |
| 3635595289999749 | 2021-07-11 10:09 | 15 | 0 |
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#接種疫苗避免重症<br> #請於身體狀況穩定時接種疫苗<br> #接種後嚴重過敏性反應請立即就醫<br> #勤洗手 #戴口罩 <br> #1922防疫專線 #COVID19
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| 3633032123589399 | 2021-07-10 11:00 | 14 | 0 | B群不是有吃就好！3種食物搭出「免疫補強軍」對抗病毒 【早安健康／張承宇報導】洋蔥、大蒜等食材先爆香，是許多料理中都能看到的重要起手式，除了能帶出豐厚濃郁的香氣以外，這些食材本身的健康功效也不容小覷，其中的大蒜更被譽為「抗癌之王」，富含的大蒜素有具有預防腫瘤增生的效果，還能預防心血管疾病。… 更多 不僅如此，富含大蒜素的辛香料如果搭配特定的食材，還能讓其中的維生素B1在體內停留時間更長，讓健康效果更好，隨之而來的好處除了提高抵抗力以外，甚至對維持疫苗效果正常有幫助！ 維生素B1和免疫力息息相關，不足還可能影響疫苗效果 長年專注黏膜與免疫相關領域的日本東京大學醫科學研究所客座教授國澤純表示，他在多年研究中發現，人體免疫和維生素B1的關係相當密切，當維生素B1不足，就容易讓人體免疫力變弱，也會讓疫苗的效果變差。 國澤純解釋，人體主要的免疫功能，其中一種是體內抗體所構成的防禦機制，能防止病毒等外敵侵入體內，避免病毒侵入人體細胞後借助細胞的力量不斷增殖下去。另外則是免疫細胞扮演的排除病毒功能，能夠將沒能順利抵禦的病毒加以排除。 另外，免疫細胞中的「T細胞」，具有將被病毒感染的細胞殺死、排出的功能。國澤純強調，無論是抗體，還是免疫細胞，都需要維生素B1的力量。 國澤純進一步解釋，人體的腸道聚集著全身50～70％的免疫功能，而其中的一大關鍵是小腸絨毛中特有的免疫組織「培氏斑塊（Peyer's patch）」，如果體內缺乏維生素B1，則培氏斑塊會因此變小，讓免疫細胞難以維持在正常、應有的數量。… 更多 超連結 EDH.TW
B群不是有吃就好！3種食物搭出「免疫補強軍」對抗病毒|早安健康【早安健康／張承宇報導】洋蔥、大蒜等食材先爆香，是許多料理中都能看到的重要起手式，除了能帶出豐厚濃郁的香氣以外，這些食材本身的健康功效也不容小覷，其中的大蒜更被... |
| 3634727753419836 | 2021-07-10 09:21 | 12 | 0 |
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#大規模臨床試驗確保安全性有效性 #可預防疫情發生降低風險 #接種疫苗利大於弊 #接種疫苗後繼續維持防疫好習慣<br> #1922防疫專線 #COVID19#1922防疫專線 #COVID19
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| 3633066320252646 | 2021-07-09 13:00 | 18 | 0 | 因應COVID-19防疫需要，南區分署屏東辦事處於標售或標租開標日，提供開標直播網址，供民眾線上觀標，就不用親自跑一趟辦事處，減少人與人接觸，也守護自身健康！ 開標直播網址👇https://www.youtube.com/channel/UC58yLMKHVzB8mCZRVwinjGQ/live 超連結 YOUTUBE.COM
國有財產署南區分署屏東辦事處 - YouTubeShare your videos with friends, family, and the world |
| 3633888370170441 | 2021-07-09 09:49 | 13 | 0 |
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#接種疫苗避免重症與死亡<br> #符合接種順序者請儘快接種疫苗<br> #身體不適請於狀況穩定後再接種<br> #接種後7日內請觀察有無不適反應<br> #配合防疫措施 #勤洗手 #戴口罩<br> #1922防疫專線 #COVID19
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| 3633046446921300 | 2021-07-08 13:30 | 35 | 0 | #寄到指定的郵政信箱 財政部國有財產署南區分署貼心提醒，有意參與不動產標售或標租的民眾，投標封千萬要記得依照招標公告及投標須知的規定，🔴寄到指定的郵政信箱，🔴寄到指定的郵政信箱，🔴寄到指定的郵政信箱（這實在是太重要了，所以一定要說三次），以免形成廢標，白白損失了參與投標的權益喔。… 更多 上週五(7月2日)下班前，郵差送來了一封投標封，是將參加在本週二(7月6日)開標的不動產標售公開競標。但是依照招標公告及投標須知的規定，如果沒有以掛號郵寄的方式寄到投標須知上所載明的指定信箱，是無法參與投標的，也就是說，縱使投標金額是最高標也沒有投標資格，是不能順利標到自己心心念念的好標的。 南區分署的承辦同仁在不能打開投標封的情形下，只能撥打信封上所寫的電話，卻又一直無人接聽，開標在即，真是讓人心急！好在我們這位超級認真的好夥伴不輕易放棄，一整天不斷撥打電話聯絡投標人，終於在開標日前一天的下班前找到了這位投標人，讓他趕緊領回投標封，改向郵局寄交投標函件，也順利的參與了投標。 在防疫期間，為了保護自己也保護其他人，本署便民服務業務網提供招標線上直播服務，結合Youtube 即時直播，不需到現場就可同步接收最新開標訊息，請多多利用，或撥打服務專線07-2293670轉512，將有專人為您服務。 招標相關資訊連結網址：http://esvc.fnp.gov.tw 圖片
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| 3632992570260021 | 2021-07-08 09:12 | 10 | 0 |
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#密切接觸個案者應先家中自我隔離<br> #無立即就醫需求勿離開住所<br> #如非居家隔離之密切接觸者宜自我健康監測2週<br> #勤洗手 #戴口罩 #1922防疫專線 #COVID19
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| 3632085003684111 | 2021-07-07 09:23 | 15 | 0 |
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#接種疫苗避免重症<br> #請於身體狀況穩定時接種疫苗<br> #接種後嚴重過敏性反應請立即就醫<br> #勤洗手 #戴口罩 <br> #1922防疫專線 #COVID19
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| 3631200697105875 | 2021-07-06 09:01 | 13 | 0 |
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| 3630302723862339 | 2021-07-06 08:00 | 17 | 0 | 想長期使用大面積國有土地的朋友 注意囉！ 臺中市東區練武段、北屯區竹興段、鑫新平段及太平區長億段，共計有4宗精華土地招標設定地上權現正公告中，將於110年 8月30日開標。歡迎撥打國有財產署中區分署諮詢專線04-23025353轉1111 ，或到該分署1樓索取投標須知文件。 Those who want to use a large area of national land for a long period,… 更多 please pay attention.Four tenders for superficies of prime real estates in Taichung City, including Lianwu zone in East District, Zhuxing zone and Xinxinping zone in Beitun District and Changyi zone in Taiping District, have been announced and the bids will be opened on August 30, 2021.Welcome to contact the Central Region Branch of the National Property Administration at the consultation hotline 04-23025353 ext. 1111 or go to the first floor of the region branch to obtain the bidding instructions. 圖片
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| 3628839127342032 | 2021-07-05 11:00 | 21 | 0 | 確診數時高時降 ，心情緊張又焦慮 小財犬告訴粉絲，可以按摩手指 趕走壞情緒喔 每天3分鐘，揉揉10根手指頭，消水腫，消除疲勞、宿便排光、增強免疫力！女生常做「水晶美甲」、擦「劣質指甲油」，指甲變黃又易裂，該怎麼辦？從基礎開始，每週飲用美甲茶或4種好物，讓指甲光亮不易斷，預防甲溝炎、灰指甲 一起 觀看胡乃文醫師影片👉 https://bit.ly/32LtxFD 圖片
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| 3630355433857068 | 2021-07-05 09:43 | 12 | 0 |
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#接種疫苗避免重症<br> #請於身體狀況穩定時接種疫苗<br> #接種後嚴重過敏性反應請立即就醫<br> #勤洗手 #戴口罩 <br> #1922防疫專線 #COVID19
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| 3629503980608880 | 2021-07-04 09:13 | 11 | 0 |
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#密切接觸個案者應先家中自我隔離 <br> #無立即就醫需求勿離開住所 <br> #如非居家隔離之密切接觸者宜自我健康監測2週<br> #勤洗手 #戴口罩 #1922防疫專線 #COVID19
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| 3628807507345194 | 2021-07-03 12:52 | 8 | 0 |
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#家用COVID19檢驗試劑 #合法通路購買 <br> #防疫專案核准字號及效期 #遵循防疫規範 #自我健康管理 #勤洗手 <br> #戴口罩 #1922防疫專線 #COVID19
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| 3627736994118912 | 2021-07-02 09:09 | 8 | 0 |
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#接種COVID19疫苗 #接種疫苗後留在現場觀察 #持續發燒超過48小時 #嚴重過敏反應 #接種後28天內出現嚴重持續性頭痛等症狀 #立即就醫並說明疫苗接種史 #勤洗手 #戴口罩 #1922防疫專線 #COVID19
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| 3627733997452545 | 2021-07-02 09:06 | 33 | 0 | 「依法行政」是法治國家的核心價值，也是一切行政行為，必須遵守的首要原則。公務員依法律所賦予的權力，執行職務、為民服務，同時也擔負「廉潔」、「便民」與「效能」的期待與要求，如何安心、放心且又大方的給予民眾便利，不用害怕違反法令而有圖利的疑慮與擔心，是你我都非常關心的問題。… 更多 分辨「圖利」與「便民」並不困難，公務員執行公務，在法律範圍內，給予民眾方便，人民得到再大的好處，都是合法便民；如果明知法律規範卻故意違反，給予民眾方便，就算只獲得幾塊錢，還是會成立不法圖利。 Law-based administration is the core value of a country ruled by law and the primary rule for all administrative behavior. Public servants are empowered by law to perform their duties and serve the people while they need to meet the expecations and requirements for integrity, convenience for the public and efficiency. Ensuring public convenience at ease and generously without concerns or worries of gaining illegal benefits from a violation of the laws is what… 更多 圖片
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| 3600843316808280 | 2021-07-01 10:59 | 15 | 1 | #國民法官 國民法官制度需要咱勇敢堅定來支持💪💪 🔎看更多：https://www.youtube.com/watch?v=3WObqV3Pc7g 圖片
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| 3626843724208239 | 2021-07-01 10:37 | 17 | 0 |
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| 3626843674208244 | 2021-07-01 10:37 | 36 | 1 | 天氣炎熱，宅家防疫也要多多補充水份喔！ 小財犬關心您 圖片
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| 3626798884212723 | 2021-07-01 09:17 | 10 | 0 |
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#接種COVID19疫苗 #接種疫苗後留在現場觀察 #持續發燒超過48小時 #嚴重過敏反應 #接種後28天內出現嚴重持續性頭痛等症狀 #立即就醫並說明疫苗接種史 #勤洗手 #戴口罩 #1922防疫專線 #COVID19
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| 3626780380881240 | 2021-07-01 08:44 | 12 | 0 | 黑巧克力、全榖雜糧…10大快樂食物 幫助防疫紓壓 本土疫情三級警戒，許多人防疫居家上班上課，一個多月下來，不少人悶壞了，產生緊張及焦慮感，導致情緒失調。聯安診所營養師林宜槿建議，在疫情期間，可多攝取「10大紓壓快樂食物」，能夠幫助減緩這些焦慮及壓力。 資料來源: https://health.udn.com/health/story/6037/5553678 超連結 HEALTH.UDN.COM
黑巧克力、全榖雜糧…10大快樂食物 幫助防疫紓壓 | 聰明飲食 | 養生 | 元氣網本土疫情三級警戒，許多人防疫居家上班上課，一個多月下來，不少人悶壞了，產生緊張及焦慮感，導致情緒失調。聯安診所營養師林宜... |