Month: 2016-07
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892906887521764 時間：2016-07-01 11:00 歐嗨唷！ 粉絲們暑期開始了，快趁著假期好好的放鬆自己，讓累積下來的負面情緒紓發出去吧！待會兒小編有好玩的小遊戲分享給大家囉！線上粉絲們來留言【嗨！小編，我想趁著假期_____(去小旅行/在家聽音樂/去海邊玩水)好好放鬆～@好友 你呢？】 圖片
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暑假已經開始了，大家想去哪裡玩放鬆一下呢?快來跟小編分享~ |
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892915564187563 時間：2016-07-01 11:28 粉絲們，大家昨晚睡的好嗎? 快來分享平時粉絲們的睡覺環境，即日起至7/8只要留言【我喜歡睡覺時____(1.關燈2抱著抱枕3.聽輕音樂4.其他____)，@一位好友你呢?】+按讚，就有機會獲得牛角麵包頸枕及7-11禮劵 500元喔！ 活動方式 : 1.加入粉絲 2.留言：【我喜歡睡覺時____(1.關燈2. 抱著抱枕3.聽輕音樂4.其他____)，@一位好友你呢?】+按讚 3.贈品: 7-11禮劵 500元… 更多 *2名、牛角麵包頸枕*3名 4.【分享】和大家一起討論 5.得獎公佈：7/13(三) 抽獎注意事項： 1、請得獎者務必在105年7月19日(二)23：59前，上「睡睡平安粉絲團」回覆收件資訊：收件人姓名、地址、電話（逾時不候），為了避免得獎者不知道自己中獎，小編也會以私訊提醒得獎訊息！若未在期限前完成資料回覆，或資料缺漏不齊，導致贈品無法寄達者，即視同放棄得獎資格，將由候補名單依序遞補，不得異議。 2、每人(FB帳號)限獲獎一次，中獎人不得要求更換獎項或兌換現金，亦不得將中獎資格讓與其他人，違反前述規定之中獎人，或發現中獎人資格不符（含活動參與行為是否有人為操作、蓄意偽造、透過任何電腦程式參與活動、詐欺或以任何其他不正當手段進行參與等）因上述情形所獲得之活動資格或獎項，將取消其中獎資格。 3、個資蒐集聲明事項：因辦理本活動，蒐集、處理或利用您的個人資料時，皆以尊重您的權益為基礎，並遵守中華民國「個人資料保護法」規定。 圖片
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大家都睡得好嗎?快來分享平時粉絲們的睡覺環境^^ |
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893018054177314 時間：2016-07-01 15:27 周公來出題 解開睏難我最行 -->http://goo.gl/Frtb5f 小編請周公來出考題囉！關於失眠的相關問題，粉絲知道多少呢? 即日起至7/31，只要答題闖關成功，就有機會帶走驚喜好禮！答題成功後留言告訴小編【周公考題我都過關了@一位好友，快來拿好禮】+按讚 圖片
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快來答題闖關，有機會帶走驚喜好禮唷^^ |
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895268037285649 時間：2016-07-05 10:57 【熊好睏】一起破除睡眠大迷思 粉絲們，午安呀 失眠的人，有些會有預期焦慮的狀況，尤其一到天黑，就會擔心自己會不會又睡不著！逼迫自己做一些自認為能幫助入睡的事，心理的焦慮，反而讓自己更無法入睡，造成反效果，例如常見的迷思第1part～「明明睡不著，還一直硬躺在床上，以為才容易入睡」，但實際上，如果躺在床上超過20分鐘還不能入睡的話，最好是起床或是離開臥房，待有睡意時才再回房間睡覺，期間也可做些放鬆精神的活動，才能達到幫助睡眠的效果喔! 留言【@一位好友，原來是這樣唷!】+按讚 資料來源: http://goo.gl/zJmd9A, http://goo.gl/LDH8Zc 圖片來源：http://goo.gl/XQ89eD 圖片
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還是睡不好嗎?試試這個方法吧^^ |
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895885330557253 時間：2016-07-06 10:57 【熊學堂】行為治療法Part1--刺激控制法 粉絲們，午安呀 今天熊熊最近看到一個簡單的行為治療法，治療失眠的訊息，提供給大家: 刺激控制法:如果躺在床上10～20分鐘，還是睡不著，應該要離開床舖，做些靜態的事情，例如:聽聽音樂、看看書等，等有睡意時，再躺回床上，若還是睡不著，就再起床，在這樣的反覆動作後，能夠讓睡眠環境跟放鬆、想睡覺結合在一起，久而久之，失眠的狀況，應該會改善。不過，最重要的是，不可以賴床，要有固定的起床時間！ 【分享】刺激控制法解決失眠煩惱 資料來源：http://goo.gl/ywrogs 圖片來源：https://goo.gl/wC8BDE 圖片
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大家有睡不著的困擾嗎?可以做些靜態的事情唷^^ |
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896411400504646 時間：2016-07-07 10:59 【熊藥緊】服用安眠藥後應該注意些什麼呢？ 粉絲們~午安呀 熊熊提醒大家，有服用安眠藥的朋友們，記得一定要告知家人正在服用安眠藥唷，請家人可以幫忙多加留意，長期服藥或調整用藥期間，可能會有嗜睡、恍神或產生夢遊的狀況，以防發生危險。 【分享】服用安眠藥應該注意的事項🐒 圖片來源：http://goo.gl/CrjKRx 圖片
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粉絲們午安~有服用安眠藥的朋友們，一定要告知家人正在服用安眠藥唷，請他們多留意~ |
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896949497117503 時間：2016-07-08 10:53 【熊學堂】什麼是失眠呢? 失眠是什麼呢? 失眠其實就是一種睡眠障礙，但對失眠的定義有不同的說法，提供常見的定義: 美國精神醫學會DSM-IV對睡眠障礙定義： ◆ 連續睡眠障礙時間長達一個月以上。 ◆ 睡眠障礙的程度足以造成主觀的疲累、焦慮或客觀的工作效率下降、角色功能損傷。 世界衛生組織 (World Health Organization, ICD-10) 對失眠有以下的定義: ◆… 更多 難以入睡，難以維持睡眠狀態，睡眠質素差 ◆ 睡眠問題每星期至少三次，至少持續一個月 ◆ 日與夜也想着睡眠問題所帶來的影響 ◆ 睡眠問題令患者有明顯困擾及影響其日常生活 熊熊提醒大家:不論失眠的定義為何?若影響到日常生活和工作時，請一定要及早就醫，接受合適的幫助及治療。 留言【@一位好友，你有這些症狀嗎?】+按讚 資料來源：http://goo.gl/lQhR25 圖片來源：https://goo.gl/sORmTS 圖片
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大家都知道什麼是失眠嗎?快來了解一下吧~ |