Month: 2021-10
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4989922181036514 時間：2021-10-10 12:00 #旬食曆 ─彩蔬韭菜花炒中卷 天氣漸轉微涼，但秋季天氣依然乾燥 今天來與大家分享～這道口感清爽 富含葉酸、維生素A 及膳食纖維的食譜 |彩蔬韭菜花炒中卷 4人份 (137.4大卡/人) | 🔸食材 韭菜花200 克、紅/黃甜椒各50 克 中卷1 隻、鳳梨塊60 克… 更多 大蒜片/薑絲少許、植物油10c.c. 🔸調味料 乾豆豉1 湯匙、鹽少許、米酒少許 🔸作法 1⃣ 將韭菜花及甜椒洗淨切條 中卷洗淨、頭部取出去除內臟及墨囊，切圈備用 2⃣ 乾豆豉用冷開水稍微沖過，去除多餘鹽分，瀝乾備用 3⃣ 起油鍋爆香蒜片及薑絲，再加入豆豉炒香後放入中卷炒至7-8 分熟 盛起備用。 4⃣ 鍋中放入韭菜花及彩椒稍微拌炒，再加入中卷，並淋上米酒 最後加入鳳梨稍拌勻，以鹽調味即可盛起 - 🔹韭菜營養好處多 ➤ https://lihi1.cc/US5vL 🔹聰明挑創意煮 ➤ https://taiwangov.com/Skx4a 🔹我的餐盤聰明吃 ➤ https://taiwangov.com/v9oze 👉 歡迎加入健康署官方ⓁⒾⓃⒺ掌握健康資訊 ➤ http://bit.ly/37BixMK 圖片
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5016089418419790 時間：2021-10-17 12:00 #健康動起來 大家還記得上一次的徒手訓練第三式嗎？ ➤https://lihi1.cc/v3MKJ ✨Q寶今天要推薦超簡單的徒手訓練第四式！ ➤https://taiwangov.com/kPpLs (p.12) 1️⃣ 坐在椅子上背打直 2️⃣ 兩腳併攏，膝蓋打直，腳掌合併往前往上提起 3️⃣ 腳掌向兩側打開，連續開合數次… 更多 4️⃣ 雙腳收回原地，重複3-5次 女性約自45歲起 迎來人生另一個重要的階段 #更年期 此時期可以透過 #運動 來改善身體不適及生活品質 - 💓勇敢面對更年期，We Can！ ➤ https://taiwangov.com/bwUzu 💓更年期護心護健康 ➤ https://lihi1.cc/giZN6 👉歡迎加入健康署官方ⓁⒾⓃⒺ掌握健康資訊 ➤ http://bit.ly/37BixMK 圖片
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