Month: 2021-08
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4777227698972631 時間：2021-08-08 12:00 #旬食曆 ─ 香蕉紅藜水果煎餅 在這特別的日子 適合做一盤營養又色香味俱全的點心 好好的慰勞爸爸 🧔 Q寶向大家分享 富含#膳食纖維 的食譜❣ | 香蕉紅藜水果煎餅4人份 (130大卡/人) | 🔸食材… 更多 香蕉(中)2根、雞蛋2顆、紅藜1茶匙 紅白肉火龍果(中)各1/6顆 芒果(中)1/6顆、植物油適量 🔸調味料 蜂蜜適量（可視個人口味添加） 🔸作法 ❶紅藜以細篩網濾洗乾淨，加入1:1的水，蒸熟備用。 ❷先將香蕉去皮切塊，放入乾淨容器中以叉子壓成泥。 ❸雞蛋打勻備用。 ❹將作法2加入蛋液，攪拌均勻成泥糊狀。 ❺火龍果及芒果洗淨去皮切小丁。 ❻平底鍋先抹上一層油預熱。 ❼平底鍋中，倒入適量作法4的香蕉泥， 兩面煎成金黃色，即可盛盤。 ❽最後將火龍果及芒果丁擺在香蕉餅上， 撒上紅藜即完成，另可依個人喜好加上一點蜂蜜。 Q寶祝全天下偉大的爸爸們 父親節快樂！永遠 #健康有活力 💪 - 🔹 更多資訊請來點我（P.23）：https://reurl.cc/j84m3M 🔹 全榖雜糧給你膳食纖維➤https://reurl.cc/0j9QqA 🔹 充分膳食纖維，「腸」保健康➤https://reurl.cc/VEN7KR 🔹 飲食四撇步：吃出抵抗力➤https://reurl.cc/bXDx4d 👉歡迎加入健康署官方ⓁⒾⓃⒺ掌握健康資訊➤http://bit.ly/37BixMK 圖片
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