Month: 2016-01

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時間:2016-01-05 20:43
#職場芝麻綠豆 要換工作嗎? 剛結束2015,父母(親友們)鼓勵你,可以換個工作。
期許你讓自己更上層樓。 你會考慮嗎?
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能不換就不要換,但工作已經影響到生活或心靈了,就好好考慮吧
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時間:2016-01-22 12:30
#職場好健康 工作期間累積「站」2小時 提升職場健康 久坐不動對健康是很不好的,心血管疾病、癌症、糖尿病、肥胖等等容易上身,但偏偏許多上班族一到辦公室就是一屁股坐下黏在椅子上,開啟電腦,桌旁放著手機,一坐就是好幾個小時,連跟週遭同事溝通也要用電腦版line加上表情符號才比較有趣生動,大概只有當膀胱脹尿發出訊號才意識到自己該起身活動。… 更多 那到底可以坐多久?要起身多少時間才好呢?我們的工作環境可以改善?現在國外專家直接提出建議,發表在2015年六月份英國運動醫學期刊《British Journal of Sports Medicine》建議主要包括以下幾點: 久坐型態的工作,每天工作期間至少應累積起身兩小時,站著可以、走路、運動都行,反正就是不要一直坐,能夠增加到4小時更棒。穿插一些可以起身站立的活動,例如站著開會、直接面對面溝通而不夠過電腦、站著使用電腦、書寫等等;反之,久站的工作也可以穿插一些坐著進行的活動,因此,推薦使用可以調整高低的辦公桌椅。 研究顯示,對於沒有規律運動,而且一天要坐到7小時以上的久坐者,每增加1小時坐的時間,早死的風險便增加5%,而這些工作久坐的人,下了班回家也常常繼續坐著看電視或使用電腦;此外,除了健康數據改善,減少工作久坐時間有助增加工作效率、品質與生產力。因此,改善上班的空間、桌椅的設計、活動的安排,減少坐的時間,可說是提升職場健康的第一步。 資料來源:ETtoday東森新聞雲
http://www.ettoday.net/news/20151024/584725.htm
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當你的作業流程組裝測試包裝都站立式作業時,不是一天二天是一個月一年,在加上加班,你再跟我說這有益健康