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全球火紅的「間歇運動」是什麼？如何事半功倍，幫助運動表現？
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全球火紅的「間歇運動」是在夯什麼？避免運動傷害「雙重防護」不可少！

近年來「間歇運動」紅遍全球，舉凡路跑、肌力訓練、有氧運動等都可以套用「高強度間歇訓練模式」(HIIT)，在較短時間內進行有效的體能鍛鍊。什麼是間歇運動？就是先做短時間(30秒-1分鐘)密集無氧運動，再
留言
  • Pei Lin
    @{張元禎|100000400945916} 下週來約💪🏽💪🏽
  • 張元禎
    @{Pei Lin} 何時要來給我上課
  • 鍾志宏
    業配
  • 張益華
    營養和運動真的要雙管齊下！
  • 楊夢帆
    3/19. 烏克蘭總統澤倫斯基在今天清晨，釋出影片中說：「希望每個人聽到我現在說的話，尤其是在莫斯科。會面的時間到了，該來談了，該是恢復烏克蘭領土完整與正義的時候了。否則，俄羅斯承受的損失要花上好幾世代才能復原。」
  • 張元禎
    這個蠻多人都推
  • 陳俊嘉
    這篇文章的內容，很有幫助，大推~
  • 林芸
    運動真的也要防護！很重要
  • Pei Lin
    @{張元禎|100000400945916} 傑克教練筆記起來～練完超爆汗！這個很需要誒
  • Hsiao Wen Chang
    長期辦公久坐不是很健康，真該來動一動了。