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全球火紅的「間歇運動」是在夯什麼?避免運動傷害「雙重防護」不可少!

近年來「間歇運動」紅遍全球,舉凡路跑、肌力訓練、有氧運動等都可以套用「高強度間歇訓練模式」(HIIT),在較短時間內進行有效的體能鍛鍊。什麼是間歇運動?就是先做短時間(30秒-1分鐘)密集無氧運動,再
留言
  • Pei Lin
    @{張元禎|100000400945916} 下週來約💪🏽💪🏽
  • 張元禎
    @{Pei Lin} 何時要來給我上課
  • 鍾志宏
    業配
  • 張益華
    營養和運動真的要雙管齊下!
  • 楊夢帆
    3/19. 烏克蘭總統澤倫斯基在今天清晨,釋出影片中說:「希望每個人聽到我現在說的話,尤其是在莫斯科。會面的時間到了,該來談了,該是恢復烏克蘭領土完整與正義的時候了。否則,俄羅斯承受的損失要花上好幾世代才能復原。」
  • 張元禎
    這個蠻多人都推
  • 陳俊嘉
    這篇文章的內容,很有幫助,大推~
  • 林芸
    運動真的也要防護!很重要
  • Pei Lin
    @{張元禎|100000400945916} 傑克教練筆記起來~練完超爆汗!這個很需要誒
  • Hsiao Wen Chang
    長期辦公久坐不是很健康,真該來動一動了。