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650318235134598 | 2016-08-30 12:00 | 286 | 11 | 【重要】老大人的「就醫安全六招」❗❗ 「阿公阿嬤要去看病,我要怎麼幫他們選擇合適的醫師呢?」 今晚的輕影片,要跟大家介紹《老大人的就醫安全六招》~ 包括「選擇交通便利的診所」、「記得詢問出院後日常生活會有哪些缺損、盡量預做準備」、「避免藥袋與藥品分離儲存」......等。 雖然看起來都是小事情,但沒有被提醒就真的很容易忘記哪,很多概念其實不限於長輩就醫,多多分享給身邊朋友喔 :) 👉… 更多 下載手冊全文:http://goo.gl/D1hWxB -- 版工OS:小提醒,這個手冊是衛生署時期做的,所以有一些單位的名稱還是舊的(ex.健保局已經變成健保署了),不過整體觀念是不隨時間改變的唷~ 影片
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650318198467935 | 2016-08-29 12:00 | 103 | 0 | 【#失智警訊】TIP 2 - 家庭事務篇❗❗ 「最近阿公阿嬤做的菜,味道好像變得怪怪的......小心,這也可能是失智警訊!」 有時候會發現長輩失去原本擅長或專精的能力,原本熟悉的家務也變得做不好了:像是衣服洗不太乾淨、煮的飯菜也味道怪怪的時候......不要遲疑,快快帶阿公阿嬤看醫生喔! 👉 本集傳送門:http://goo.gl/Ph8dwr 👉 複習更多失智警訊、預防資訊: … 更多 [警訊篇] - TIP 1 語言表達篇:http://goo.gl/wTNYEc [預防篇] - TIP 1 正面積極心態篇:https://goo.gl/xnwZy2 - TIP 2 認知活動篇:https://goo.gl/QeohEV - TIP 3 地中海飲食型態篇:https://goo.gl/bt1nah - TIP 4 體重控管篇:https://goo.gl/2XI5se - TIP 5 體能活動篇:https://goo.gl/tacVAs - TIP 6 體能活動篇:https://goo.gl/jDw31L - TIP 7 社交活動篇:https://goo.gl/ofpnfP - TIP 8 充足睡眠篇:https://goo.gl/sxJ18i - TIP 9 戒菸篇:https://goo.gl/aGd9j6… 更多 |
644391242393964 | 2016-08-27 20:00 | 204 | 0 | 【友站介紹】 「阿公阿嬤好像很難一夜好眠,總是睡到一半就醒來...」 「爸媽心情不好,但好像不太願意開口尋求幫助...」 衛福部推出的《心快活》網站這禮拜上線囉!在這個「心理健康資源服務及多元學習平台」中,有特別開了「樂齡」這個主題,歡迎一起來幫爺爺奶奶、爸爸媽媽找資源! 👉 網站傳送門:http://wellbeing.mohw.gov.tw/nor/pstunt/1 👉… 更多 照慣例,版工先推薦幾篇大家可能有興趣的文章喔↓↓ - 老人生病調適 - 線上影片 http://wellbeing.mohw.gov.tw/nor/elearn/8/661 - 銀髮族與新興世界的互動 - 線上影片 http://wellbeing.mohw.gov.tw/nor/elearn/8/688 - 老人三五成群與心理健康 - 線上影片 http://wellbeing.mohw.gov.tw/nor/elearn/8/685 - 失智老人照顧 - 線上影片 http://wellbeing.mohw.gov.tw/nor/elearn/8/745 - 樂齡女性也能好好眠-正確診治睡眠疾患 http://wellbeing.mohw.gov.tw/nor/pstunt/1/612 -- 版工OS:除了身體健康,心理的健康也是非常重要的哪!網站中除了給樂齡族群,其他年齡層也有相關的文章跟影片喔,歡迎大家多多去走走逛逛~~ http://wellbeing.mohw.gov.tw/ |
650037208496034 | 2016-08-26 12:00 | 87 | 1 | 【活動分享】銀浪新創力國際論壇❗❗ 由衛生福利部社會及家庭署指導的國際交流,每年都有重量級國外長照講者的《銀浪新創力》第三屆國際論壇來啦~ 👉 時間:10/14(五) 09:00 - 17:30 👉 地點:公務人力發展中心卓越堂(北市新生南路3段30號) 👉 重量級議程: - 創新設計公司 IDEO,分享如何帶動「典範轉移 (Paradigm… 更多 Shift)」,轉換大眾對高齡的想像,用設計和創意帶來高齡創新的多種可能。 - 美國高科技中心聖荷西市的阿茲海默活動中心,分享如何架構社區互助連結,讓「失智長者」和「幼童」共享跨代交流。 - 也有IBM攜手Apple和日本郵政,創建高齡服務的經驗分享! - 更多資訊,請見活動官網喔:http://goo.gl/EjaSVr -- 版工OS:這是我們的社家署有指導的民間活動,版工有幸也去聽過第一屆的論壇,真的是一整天滿滿的收穫!用8hr快速了解國內外長照的趨勢。誠摯推薦哪:D |
644357009064054 | 2016-08-25 20:00 | 171 | 2 | 【#失智警訊】TIP 1 - 語言表達篇❗❗ 如果家中長輩常常說錯、或說不出來日常物品甚至家人朋友的名稱,講話講到一半會停頓下來接不下去,也不能用確切字句將心中想表達的說出來......就要趕快帶他們去看醫生喔! 延伸閱讀 - 失智資源彙整:http://goo.gl/tgDlDp -- 版工OS:過去幾週裡,跟大家分享了「預防失智」的TIP1~10,這週開始我們要進一步了解「失智警訊」的TIP 1~10,請大家持續關注哦~ (幾位版工最近家中也開始碰到類似的情形,真心覺得提早了解是非常重要的啊......!) |
644496379050117 | 2016-08-24 20:00 | 719 | 6 | 「聽說,每位跌倒者住院可能就需要花費9~12萬?!」 「尤其是長輩跌倒,很容易受傷甚至住院......」 的確,「防跌」是非常重要的,怎麼預防家中的長輩跌倒?真的跌倒後該怎麼處理?我們把國民健康署做的《防跌妙招》中的精華做成這支輕影片,更完整的資訊就請看我們的手冊囉👇👇 http://goo.gl/dmkla4 影片
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644472872385801 | 2016-08-23 20:08 | 484 | 12 | 【重要】長照2.0說明會,影片釋出❗❗ 長照2.0目前正進行22縣市的巡迴說明會,由於每場次的座位有限,沒有參加到現場的朋友,我們把巡迴說明會的第一個場次(雲林場)全程影片上線,歡迎大家收看! 👉 影片傳送門:http://goo.gl/nts7H7 👉 按慣例,幫大家畫影片的重點秒數: - 00:10 開場致詞:http://goo.gl/273zGU - 13:12 地區、性別、族群差異:… 更多http://goo.gl/M1Upib - 17:30 哪些人需要長照:http://goo.gl/P5azAd - 19:10 長照政策的歷史脈絡:http://goo.gl/HNBfte - 20:03 長照1.0是什麼:http://goo.gl/YY4cV5 - 23:42 長照2.0是什麼:http://goo.gl/YY4cV5 - 27:33 長照2.0服務項目&對象:http://goo.gl/59MAUA - 28:50 長照2.0的ABC社區整合模式:http://goo.gl/xemVv9 - 35:01 長照2.0試辦資訊:http://goo.gl/jcv9WZ - 35:17 長照相關人力議題:http://goo.gl/aEhJH5 - 38:40 經費核銷的現況與改革:http://goo.gl/nFGy24 - Q&A:http://goo.gl/ahPq82 -- 版工OS:看影片時,歡迎搭配服用說明會簡報&2.0相關資訊喔→ http://goo.gl/4no1fx (本場次影片,感謝中華民國行政院的團隊協助攝影!) |
644332449066510 | 2016-08-23 11:50 | 180 | 23 | 【重要】社工Level 2課程來囉❗❗ 感謝臺灣社會工作專業人員協會 TASW、台灣老人暨長期照護社會工作專業協會協助開課,社工人員的長照Level 2課程訊息如下,請有需要上課的社工朋友們多多參考喔~ 🌟 北區 🌟 -地點:台北大學台北校區 -日期:10/7(五)、10/8(六)、10/14(五)、10/15(六) -課程簡章:http://goo.gl/8JIAP4… 更多 -報名方式:8/25(四)早上10點開始報名,詳見簡章! 🌟 南區 🌟 -地點:高雄國際會議中心 4樓會議室 -日期:11/4(五)、11/5(六)、11/11(五)、11/12(六) -課程簡章:http://goo.gl/8JIAP4 -報名方式:9/1(四)早上10點開始報名,詳見簡章! 🌟 中區 🌟 -地點:臺中醫院12樓大禮堂 -日期:09/30(五)、10/01(六)、10/07(五)、10/08(六) -課程簡章:http://goo.gl/WEAmkp -報名方式:9/2前可報名,詳見簡章! … 更多 |
642668775899544 | 2016-08-20 20:00 | 211 | 3 | 【#愛心廣傳】身心障礙福利機構.團體「中秋伴手禮」促銷❗❗ 「中秋節又到了,公司又要買禮盒啦......」 「聽說有些身心障礙相關單位、庇護工廠有出禮盒,想趁機做愛心的話,哪裡可以找到相關產品資訊呢?」 為了幫大家的愛心快速找到合適的歸宿,衛生福利部社會及家庭署這次湊齊了115家身心障礙福利機構&團體,把所有產品資訊都集中放在專屬網站囉: 👉 產品清單傳送門:… 更多http://goo.gl/RrDPWv 👉 產品類型:各式月餅、蛋黃酥、綠豆椪、手工餅乾、手工香皂、花茶或咖啡禮盒、手工藝品......各式各樣應有盡有! 👉 版工提醒:如果覺得種類太多太難選了、或有訂購的問題,也可以直接撥打服務專線:0800-815-179 (8月15日中秋節,一起購) ,是免付費的電話,早上9點到晚上9點都有專人接聽喔~ -- 版工OS:看了一輪身心障礙福利機構.團體的產品......餓了呀:P 趕快推薦給身邊有買中秋伴手禮需要的朋友喔~ |
642628072570281 | 2016-08-19 19:44 | 172 | 1 | 【#線上聽】《長照2.0》全台語說明❗❗ 「阿公阿嬤想了解《長照2.0》,但是阿公阿嬤不上網、看不到你們這些資料,怎麼辦?」「有台語版的長照2.0介紹嗎?」 有的有的!熱騰騰的「全台語」長照2.0說明就在這!衛福部的呂寶靜次長先前接受雲林正聲廣播電台的訪問,全程用台語受訪,把2.0精華都放在這10min的專訪中囉: 👉 線上聽傳送門:https://goo.gl/v4V7Li 👉… 更多 幫大家畫訪談重點哩: - 2分27秒:長照是什麼? - 3分03秒:長照2.0又是什麼呢? - 4分06秒:失智症是什麼?與長照的關係為何? - 4分57秒:長照這麼重要,要怎麼樣才能落實? - 7分00秒:長照2.0的願景是......? - 9分30秒:要怎麼幫助更多人了解長照2.0呢? -- 版工OS:歡迎多多播放給不上網的阿公阿嬤、爸爸媽媽聽喔:D ( 如果這是你第一次了解長照2.0,也別錯過我們的精華懶人包哩:http://goo.gl/MVgilJ ) |
642207045945717 | 2016-08-18 22:27 | 331 | 5 | 【重要】行政院長照推動小組第1次會議,記錄公開上架❗❗ 大家久等囉!7月15日召開了第一次《行政院長照推動小組》的會議,核定的會議紀錄已經上架囉! 👉 傳送門:http://goo.gl/VZVzCj 👉 重要內容: - P1~2:小組委員、相關政府單位出席名單 - P2~4:報告案 (長照十年計畫 2.0 規劃草案) 的會議決定… 更多 - P4~5:討論案 (社區關懷據點、人力、中央與地方政府關係、與民間團體關係、合原住民部落、退輔會系統及偏鄉長照資源等) -- 版工OS:這份文件我們也放在《長照2.0》的專區頁面↓↓ http://goo.gl/BD8KgW (會議簡報等2.0資訊也都在這邊喔~) |
642588252574263 | 2016-08-15 12:00 | 137 | 2 | 【友站訊息】歡迎提供身心障礙者的心聲❗❗ 「復康巴士讓長輩方便回診,但是好難預約!」 「市區無障礙人行道的鋪設好像不完整,坐輪椅出門的爺爺好不方便啊!」 今年的11月,衛福部將會進行《身障者生活狀況及需求調查》的統計調查問卷,為了確保這份問卷沒有漏掉重要該問的問題,我們先將問卷的草稿釋出囉! 👉 草稿 & 意見提供傳送門:http://www.stat.url.tw/ 👉… 更多 使用方式:大家可以到以下分區,先看看目前的問卷草稿模樣,留言就可以提供問卷建議囉: - 居住狀況 / http://goo.gl/eIUK7O - 休息活動及交通狀況 / http://goo.gl/zj62rO - 起居生活狀況 / http://goo.gl/s5iNSc - 家庭經濟狀況 / http://goo.gl/i3Ip3o - 健康及醫療照顧 / http://goo.gl/q3ri2n - 福利服務需求 / http://goo.gl/DP1BVV - 教育服務需求 / http://goo.gl/mdplIS - 政治參與 / http://goo.gl/saQc11 - 就業者工作現況 / http://goo.gl/n3kYW0 - 失業者就業需求 / http://goo.gl/lgzRf2 - 非勞動力者就業需求 / http://goo.gl/td5Nd3 👉 小提醒:平台已經開放好幾週囉,意見徵詢到8/24喔~ -- 版工OS:11月要進行的調查,會是未來政策制定時的重要參考資料,所以真的要拜託大家一起幫忙,仔細檢視問卷的草稿哪 (鞠躬) |
639886422844446 | 2016-08-13 21:39 | 505 | 15 | 【重要置頂文】 這幾天許多報導都有提到《長照2.0》,為了方便大家快速掌握「長照2.0到底是什麼?」,手動置頂我們的懶人包供大家了解喔❗❗ 更多資訊也可以到長照專區網站瞧瞧~ 👉 http://goo.gl/0lf0F2 -- 版工OS:長照2.0目前正在廣徵各界意見喔~ 歡迎大家針對政策內容多多提出建議,一起讓政策更完善、更能深耕落實! (鞠躬) 分享 衛生福利部在《長照十年計畫2.0》懶人包相簿中新增了 27 張相片。
【重要】長照2.0懶人包,熱騰騰上架!<br> <br> 「長照2.0?所以原來有長照1.0嗎?」<br> 「聽說長照服務對象有擴大?」<br> 「照顧家人真的很辛苦......對我有影響嗎?」<br> <br> 新聞上一直看到的「長照2.0」到底是什麼?熱騰騰出爐的懶人包,幫助大家三分鐘了解這個重要政策喔~<br> <br> 分享懶人包,掌握長照2.0對你我的影響<br> >> https://goo.gl/RZYoCy… 更多<br> <br> 線上PDF版本<br> >> http://www.slideshare.net/ROC-MOHW/20-64725338<br> <br> 長照十年計畫2.0完整資料<br> >> http://goo.gl/0lf0F2<br> <br> #長照 #長照2ˍ0 #有任何問題歡迎留言提問喔
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639404212892667 | 2016-08-12 21:53 | 165 | 3 | 【#預防失智】TIP 10 - 牙齒保健篇❗❗ 別懷疑,牙齒健康也跟失智症息息相關! 快和阿公阿嬤一起自我管理,養成正確刷牙的習慣哪~ 也要及早治療牙周病與蛀牙,可避免因口腔細菌的感染,而影響到大腦的健康! 本集傳送門:https://goo.gl/gVcuVT 複習更多預防失智TIPs: … 更多 - TIP 1 正面積極心態篇:https://goo.gl/xnwZy2 - TIP 2 認知活動篇:https://goo.gl/QeohEV - TIP 3 地中海飲食型態篇:https://goo.gl/bt1nah - TIP 4 體重控管篇:https://goo.gl/2XI5se - TIP 5 體能活動篇:https://goo.gl/tacVAs - TIP 6 體能活動篇:https://goo.gl/jDw31L - TIP 7 社交活動篇:https://goo.gl/ofpnfP - TIP 8 充足睡眠篇:https://goo.gl/sxJ18i - TIP 9 戒菸篇:https://goo.gl/aGd9j6 -- 版工OS:版工剛好今天帶爸爸去看牙醫,爸爸也得牙周病啦!幸好即早發現,再更嚴重可是有可能以想到的大腦的哪~ 大家要多帶爸媽阿公阿嬤注意牙齒的健康喔!!! 〈很重要所以用三個驚嘆號〉 |
638988056267616 | 2016-08-11 23:16 | 297 | 0 | 【溫故知新】 粉絲團開張一年多,版工發現還是相當多朋友不知道:「如果我要申請長照服務,我該問誰?」......是時候來溫故知新這張超重要電話簿囉 ;) 分享 衛生福利部
【長照好幫手】在地的長照知識王❗❗ <br> <br> 「想問家附近哪裡有長期照顧資源?」<br> 「我有沒有符合使用長照服務的資格?」<br> 「申請長照資源的流程是什麼?」<br> <br> 你知道嗎?其實每個縣市都有《長期照顧管理中心》,大家想問跟長照資源有關的問題時、想申請長照資源時,都可以跟他們聯繫喔!<br> <br> 長照管理中心介紹 >> http://goo.gl/4ZHNfA
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638586669641088 | 2016-08-10 22:40 | 1131 | 24 | 【重要】老人營養餐食手冊,超實用❗❗ 「醫師交代要幫阿嬤準備細碎飲食/半流質飲食...等等!我連這是什麼都不知道,是要怎麼準備呢?!」 今天跟大家分享的這本超實用手冊,除了仔細說明半流質飲食該如何備餐,也特別針對「吞嚥困難」的長輩設計可能合適的食譜,甚至還有「長輩吃飯時可以用哪些輔具」的介紹 ~ 👉 話不多說,請點傳送門:http://goo.gl/g4ZyGN 👉 幫大家列出重點頁數喔: … 更多 - P07:老年人的營養需求、食材選擇&烹調原則 - P09:細碎飲食&半流質飲食定義、注意事項 - P11:吞嚥困難者飲食的原則 - P13:用餐輔具、周邊附件 - P15:普通飲食食譜 -- 版工OS:這本手冊的上架日期雖然是2008年,但依然非常適用,感謝至今把珍貴檔案保存得很好的國民健康署哩! |
638086439691111 | 2016-08-09 20:00 | 213 | 0 | 【#出差報告挖寶】公務人員的「長照」出國報告! 大家應該知道公務員會因為「考察長照」出國,但大家知道,這些出差報告其實都是「有公開」的嗎? 版工幫大家篩選出與「長照相關」的資訊網: 👉 傳送門:公務出國報告資訊網 http://report.nat.gov.tw 👉 使用方法:在「查詢欄」輸入長照、長期照顧,就可以搜尋到相關主題的公務員出國出差報告。 … 更多 👉 幫大家篩選出近期的幾分報告喔~ - 美國史丹佛設計競賽報告高齡友善政策暨矽谷銀髮創新參訪 http://goo.gl/zWyIYL〈105/04/03 - 105/4/10〉 - 澳洲護理及其附屬長照產業交流計畫 http://goo.gl/6XyKDJ〈104/11/10 - 104/11/15〉 - 訪察老人長照設師尋求策略合作機會 http://goo.gl/X7I88K〈104/11/09 - 104/11/16〉 - 參加2015年第10屆亞太平洋地區老年學及老年醫學研討會 http://goo.gl/gpOu6T〈104/11/09 - 104/11/16〉 - 參訪國外長期照護及醫院合作模式 http://goo.gl/2KQ3RG〈103/12/09 - 104/03/05〉 -- 版工OS:公務員出國,初衷應該是希望可以帶更多新資訊、新的國際發展回台灣,來帶給國內政策制定時更多刺激......這應該是規定出國須要寫報告 & 要公開的原因吧!也請大家多多利用這些國外報告的資訊喔:D |
636288799870875 | 2016-08-05 19:53 | 1027 | 40 | 衛生福利部新增了 27 張相片。2016年8月5日下午7:53 · 【重要】長照2.0懶人包,熱騰騰上架! 「長照2.0?所以原來有長照1.0嗎?」 「聽說長照服務對象有擴大?」 「照顧家人真的很辛苦......對我有影響嗎?」 新聞上一直看到的「長照2.0」到底是什麼?熱騰騰出爐的懶人包,幫助大家三分鐘了解這個重要政策喔~ 分享懶人包,掌握長照2.0對你我的影響 >> https://goo.gl/RZYoCy… 更多 線上PDF版本 >> http://www.slideshare.net/ROC-MOHW/20-64725338 長照十年計畫2.0完整資料 >> http://goo.gl/0lf0F2 #長照 #長照2ˍ0 #有任何問題歡迎留言提問喔還有 10 張 |
776783692488051 | 2016-08-05 12:00 | 0 | 0 | 衛生福利部2016年8月5日 · 本懶人包圖示來源:thenounproject.com [P4] "Location" icon by parkjisun, in CC-BY 3.0 "Graph" icon by Simple Icons, in CC-BY 3.0 [P5] "Businessperson" icon by Matthew Mitchell-Camp, in CC-BY 3.0 "Wheel chair" icon… 更多 by AnsteyDesign, in CC-BY 3.0 [P11] "Tag" icon by PeiYing Tang, in CC-BY 3.0 [P12] "Native" icon by Luis Prado, in CC-BY 3.0 "Wheelchair" icon by Jens Tärning, in CC-BY 3.0 "Walking Aid" icon by Marie Ringeard, in CC-BY 3.0 "Alzheimer's Disease" icon by Luis Prado, in CC-BY 3.0 [P13] "Love" icon by Gregor Črešnar, in CC-BY 3.0 "Integration" icon by Gregor Črešnar, in CC-BY 3.0 "Tooth" icon by Lloyd Humphreys, in CC-BY 3.0 "Hospital" icon by David, in CC-BY 3.0 "Stethoscope… 更多 圖片
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635866463246442 | 2016-08-04 21:03 | 109 | 1 | 【#預防失智】TIP 9 - 戒菸篇❗❗ 吸菸,罹患失智症的風險是一般人的兩倍! 向菸說不!吸菸也是罹患失智症的危險因子之一;如果你身旁有吸菸習慣的朋友,建議他們趕快戒菸,因為吸菸不僅增加罹患失智症風險,也會增加罹患心血管疾病、肺癌、中風等疾病的風險! 本集傳送門:https://goo.gl/aGd9j6 複習更多預防失智TIPs: … 更多 - TIP 1 正面積極心態篇:https://goo.gl/xnwZy2 - TIP 2 認知活動篇:https://goo.gl/QeohEV - TIP 3 地中海飲食型態篇:https://goo.gl/bt1nah - TIP 4 體重控管篇:https://goo.gl/2XI5se - TIP 5 體能活動篇:https://goo.gl/tacVAs - TIP 6 體能活動篇:https://goo.gl/jDw31L - TIP 7 社交活動篇:https://goo.gl/ofpnfP - TIP 8 充足睡眠篇:https://goo.gl/sxJ18i -- 版工OS:立馬傳給身邊吸菸的朋友們!真的是一個鼓勵戒菸很重要的原因啊~~~! |
635416639958091 | 2016-08-03 21:47 | 457 | 13 | 【重要】《長照2.0》22縣市座談會,即將開跑囉❗❗ 22縣市、130位代表,今天我們召開了與各縣市政府代表的長照2.0會議,讓各縣市的實務建議幫助長照2.0更完善。 也跟大家報告,接下來我們就要到22縣市輪流辦座談會囉,各場次將由行政院林萬億政委、衛福部呂寶靜次長帶隊,邀請各縣市政府、民意代表、專家學者及轄內服務提供者、團體代表,給我們寶貴的建議! 完整訊息請見我們的新聞稿喔↓↓ http://www.mohw.gov.tw/news/572255757 |
635006486665773 | 2016-08-02 22:55 | 300 | 1 | 「爸媽開始變得健忘,是不是就代表可能有失智症?」 「健忘到什麼程度時,一定要去看醫生?該掛哪一科呢?」 「最重要的是......失智症有可能預防嗎?」 👉 分享增加大腦保護因子、遠離失智症危險因子的重要密技! 👉 至於失智症有哪些資源、就醫指南,請看完整資訊↓↓ http://goo.gl/PlxiLq #失智症有預防方式 #失智症社會資源 #國民健康署 製作 |
634439643389124 | 2016-08-01 20:00 | 266 | 1 | 【#超實用照顧密技】當輪椅遇上「樓梯」篇 不論是進入商店的數階樓梯,或樓層之間的上下,當你帶著坐輪椅的家人遇到樓梯時...... 👉 這樣做就對啦:https://goo.gl/ksBQzh -- 版工OS:短短30秒影片,教大家如何安全的帶著輪椅與家人趴趴走,實用推薦哦~~~! |