Month: 2018-12
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2117270721654265 時間：2018-12-03 08:30 若平常沒有運動的習慣，我們的肌肉隨著年紀增長會慢慢減少，而肌肉減少會導致肌力不足😣 為了身體健康，從今天起就跟著舞獅寶寶一起好好訓練吧！ 💪肌力訓練要注意 定律一、發展關節活動度 定律二、發展韌帶與肌腱力量 定律三、發展核心肌力 定律四、發展穩定肌群 定律五、訓練動作，非個別肌肉 定律六、不在新、在於必要 定律七、長期周期化肌力 @一位需要運動的朋友吧！ 資料來源：https://lihi.vip/AdNL5 圖片
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太累了會造成運用傷害就不好了！ |