Month: 2020-06
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3516418471720233 時間：2020-06-10 12:30 【#好棒棒 #11】這樣吃、好棒棒👍 ▎食物六大類，每類都要吃才會均衡喔～ ◆全穀雜糧類 富含澱粉，未精製全穀雜糧類中也含有維生素、礦物質和膳食纖維 ◆豆魚蛋肉類 富含蛋白質，可構成、修補人體組織 ◆乳品類 主要提供鈣質，也有優質蛋白質、乳糖、脂肪、多種維生素、礦物質 ◆蔬菜類… 更多 維生素、礦物質、膳食纖維以及植化素含量豐富 ◆水果 提供維生素、膳食纖維、植化素等 ◆油脂與堅果種子類 含豐富脂肪，提供熱量和必需脂肪酸，有些還提供脂溶性維生素E ✨這些都是人體不可或缺的營養素✨ 📚每日飲食指南手冊 👉 https://www.hpa.gov.tw/Pages/List.aspx?nodeid=170 - 👉和我們ⓁⒾⓃⒺ在一起➤http://goo.gl/yzx874 圖片
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出家人沒有這樣吃還不是活得很健康，該編不要只會鬼扯蛋 |