Month: 2020-05

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時間:2020-05-24 12:30
【#健康廚房 #7】低油飲食這樣做👌
 
▎低油飲食的好處👍
✔降低血中三酸甘油酯濃度
✔降低胰臟及腸道負荷,減少對膽囊的刺激
 
▎誰需要低油飲食🙋‍♀
1⃣三酸甘油酯血症
2⃣肥胖症
3⃣胰臟炎… 更多
4⃣乳糜胸、乳糜性腹水
5⃣肝炎、膽囊炎、膽結石、膽管阻塞等肝膽疾病
6⃣腹瀉及其他造成脂肪消化、吸收及代謝異常的疾病
 
▎低油飲食這樣吃🥛
⭕吃低脂食品、肉品
⭕避免絞肉類半成品
⭕遠離高油習慣,例如:加泡麵油包
 
✨飲食低油,健康無憂✨
 
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越宣導,癌症,心血管疾病,糖尿病越來越多!
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時間:2020-05-26 12:31
【#NG行為 #8】澱粉、水果好好吃⁉ 吃多了也不行🙅‍♂
 
▎糖尿病地雷食物
許多人誤以為不吃甜食就不會得糖尿病,其實生活中到處都有隱藏糖尿病的「地雷食物」‼
 
🍚白飯
🍠根莖類
🍉水果
 
過量攝取這些食物,也等同吃下大量糖分和熱量,容易導致肥胖、提高罹患糖尿病的風險喔!… 更多
 
✨適當攝取不過量,健康有保障✨
 
📚【#英文小教室 #4】糖尿病是脂肪肝的風險因子喔
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全穀雜糧類呢?