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東森新聞，台北市。 4,980,066 個讚 · 518,336 人正在談論這個。新聞在哪裡東森就在哪裡官方網站 https://news.ebc.net.tw 欲洽談新聞合作事宜敬請私訊粉絲團或來電02-23885918 我們將會有專人為您服務

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💤睡飽很重要，但一天要睡多少小時才夠？
#那個雲：🌱👀你們覺得一天要睡幾小時才算睡飽呢？根據調查顯示，台灣人睡眠時數平均偏低，但睡太飽或睡太少對健康都不好。究竟一天到底要睡幾小時才算足夠呢？若想要擁更好的睡眠品質
專家建議：
➡讓身心保持愉悅
➡保持規律運動
➡盡量不與寵物共眠
➡睡前不使用智慧型手機
都有助於擁有更好的睡眠品質。 #睡眠 #睡飽 #疾病 #健康

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鍾源燕
睡眠品質好不好，這要看個人生活習慣及生活環境，個人睡前不要吃太飽，不要太晚睡，這樣對睡眠品質會比較好~~