Month: 2015-09
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914197488615343 時間：2015-09-22 18:15 💤睡飽很重要，但一天要睡多少小時才夠？ #那個雲：🌱👀你們覺得一天要睡幾小時才算睡飽呢？ 根據調查顯示，台灣人睡眠時數平均偏低，但睡太飽或睡太少對健康都不好。究竟一天到底要睡幾小時才算足夠呢？ 若想要擁更好的睡眠品質 專家建議： ➡讓身心保持愉悅 ➡保持規律運動 ➡盡量不與寵物共眠 ➡睡前不使用智慧型手機 都有助於擁有更好的睡眠品質。 #睡眠 #睡飽 #疾病 #健康 影片
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睡眠品質好不好，這要看個人生活習慣及生活 環境，個人睡前不要吃太飽，不要太晚睡，這樣對睡眠品質會比較好~~ |