Month: 2020-06

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時間：2020-06-18 12:30
【#闢謠小教室】什麼程度的活動，才算運動呢？
#衛福部總柴來客串囉😍
　
▎Q教授說～
常有人問，怎樣的活動才算運動呢？
活動要有適當的強度，才算能算每日運動量喔~
　
▎總柴🐶來補充～
運動強度的差別：
◎費力：感覺很累，呼吸比平常快很多，也會流很多汗… 更多
◎中度 ：有點累，呼吸比平常快一些，也會流一些汗
◎輕度與坐式生活型態 ：不太費力與靜態內容都不能列入每週150分鐘身體活動累積量
　
✨運動可降低體脂肪、增加肌耐力強度✨
　
🔺6/22(一)中午12點15分
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圖片
 吃罐罐也算運動吧！