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國民健康署， 台北市。 272,390 個讚 · 1,028 人正在談論這個 · 923 個打卡次。國民健康署參與您人生各階段的預防保健💪服務，陪伴在您的身旁💞，手(守)🤚護國民、促進健康，讓健康屬於你，讓我們一起分享健康，分享愛💟
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堅果也能助防疫 每天一湯匙吃出抵抗力💪
　
每日適量攝取堅果種子類😍
例如:瓜子、開心果、杏仁果等 可減少心血管疾病發生助於保護心血管、減少自由基等則有幫助促進腸胃蠕動等功能~
　
每天1湯匙或每餐1茶匙
透過選「原味」、吃「適量」、巧「搭配」三撇步~
1.選「原味」：注意食品標示，選購原味或直接購買生的堅果種子類自行烘烤… 更多
2.吃「適量」：因堅果種子類的油脂含量較高。
每天適合的攝取量約為5顆腰果、或5顆杏仁果或10顆花生。
3.巧「搭配」：可打成粉，搭配蔬菜、牛奶或優格等一起入菜料理 👉堅果類如何吃>>https://reurl.cc/20rmA6
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