專頁
國民健康署， 台北市。 272,390 個讚 · 1,028 人正在談論這個 · 923 個打卡次。國民健康署參與您人生各階段的預防保健💪服務，陪伴在您的身旁💞，手(守)🤚護國民、促進健康，讓健康屬於你，讓我們一起分享健康，分享愛💟
貼文
#糖友必知防疫5要【穩定控糖免緊張 把握五要保健康】 1️⃣要定期量血糖及用藥:
✔建議採居家量測血糖數值，有效掌握病情
　　
2️⃣要均衡飲食:
✔攝取維生素C含量豐富的食物，如青椒、花椰菜等
✔每天一杯無糖優酪乳增加腸胃道健康
✔適當攝取蛋白質，如豆腐、魚肉等
　　… 更多
3️⃣多喝水:
✔白開水可幫助新陳代謝，每天飲水量應達1,700毫升
　　
4️⃣要適當運動:
✔天天運動30分鐘(達每週150分鐘以上)
✔選擇有氧運動，如快走、騎腳踏車等
✔於飯後1-2小時運動，並避開藥效尖峰時間及空腹時段
　　
5️⃣要良好習慣:
✔避免熬夜、酗酒、吸菸生活形態，預防糖尿病惡化
　　
👉新聞稿連結→https://omni.pse.is/PZXEA
👉和我們LINE在一起→http://goo.gl/yzx874 ＃我的健康我負責 ＃糖尿病 ＃控糖 ＃防疫 ＃肺炎
圖片
留言