Month: 2020-02

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3260213724007377 時間：2020-02-25 15:32 #糖友必知防疫5要【穩定控糖免緊張把握五要保健康】 1️⃣要定期量血糖及用藥: ✔建議採居家量測血糖數值，有效掌握病情　　 2️⃣要均衡飲食: ✔攝取維生素C含量豐富的食物，如青椒、花椰菜等 ✔每天一杯無糖優酪乳增加腸胃道健康 ✔適當攝取蛋白質，如豆腐、魚肉等　　… 更多 3️⃣多喝水: ✔白開水可幫助新陳代謝，每天飲水量應達1,700毫升　　 4️⃣要適當運動: ✔天天運動30分鐘(達每週150分鐘以上) ✔選擇有氧運動，如快走、騎腳踏車等 ✔於飯後1-2小時運動，並避開藥效尖峰時間及空腹時段　　 5️⃣要良好習慣: ✔避免熬夜、酗酒、吸菸生活形態，預防糖尿病惡化　　 👉新聞稿連結→https://omni.pse.is/PZXEA 👉和我們LINE在一起→http://goo.gl/yzx874 ＃我的健康我負責＃糖尿病＃控糖＃防疫＃肺炎圖片	@{林舒服}

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3260213724007377
時間：2020-02-25 15:32
#糖友必知防疫5要【穩定控糖免緊張把握五要保健康】 1️⃣要定期量血糖及用藥:
✔建議採居家量測血糖數值，有效掌握病情
　　
2️⃣要均衡飲食:
✔攝取維生素C含量豐富的食物，如青椒、花椰菜等
✔每天一杯無糖優酪乳增加腸胃道健康
✔適當攝取蛋白質，如豆腐、魚肉等
　　… 更多
3️⃣多喝水:
✔白開水可幫助新陳代謝，每天飲水量應達1,700毫升
　　
4️⃣要適當運動:
✔天天運動30分鐘(達每週150分鐘以上)
✔選擇有氧運動，如快走、騎腳踏車等
✔於飯後1-2小時運動，並避開藥效尖峰時間及空腹時段
　　
5️⃣要良好習慣:
✔避免熬夜、酗酒、吸菸生活形態，預防糖尿病惡化
　　
👉新聞稿連結→https://omni.pse.is/PZXEA
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