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- 國民健康署, 台北市。 272,390 個讚 · 1,028 人正在談論這個 · 923 個打卡次。國民健康署參與您人生各階段的預防保健💪服務,陪伴在您的身旁💞,手(守)🤚護國民、促進健康,讓健康屬於你,讓我們一起分享健康,分享愛💟
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【作伙健康吃系列-水果類】 🍎水果含豐富的維生素礦物質,建議每餐吃1個拳頭✊🏻大小的份量唷~
🍐水果外皮也含有植化素、膳食纖維等,有些水果其實可以洗乾淨後連皮直接吃喔
🤔那要吃哪些水果比較好呢?
盡量選擇台灣在地的當季水果,像是: 🌷〖春季〗梅子、李子、楊桃、草莓… 更多
🌻〖夏季〗芒果、西瓜、鳳梨、荔枝�
🍁〖秋冬季〗柳橙、葡萄、文旦、蘋果
✨〖四季〗都有包括芭樂、香蕉、木瓜等等
📣另外,除了水果類食物,應均衡攝取6大類食物,最好再搭配適當的運動,才會讓身體更健康!
👉完整資訊請點我>>https://pse.is/J6M8H
#作伙健康吃系列 #一指分享拯救你我的健康 #社區健康館
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韋毓芳
連皮吃???芒果。鳳梨。文但。🍊。柳丁。西瓜。