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睡睡平安， 台北市。 23,481 個讚 · 35 人正在談論這個 · 514 個打卡次。衛生福利部食品藥物管理署 關心國人的睡眠品質 關心鎮靜安眠藥使用問題 也關心國人的藥物濫用問題 諮詢服務專線 (02)2787-8200
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你睡得好嗎❓ 睡得好壞的標準到底在哪呢❓這裡有個檢視的方法喔❗ 美國國家睡眠基金會發表的期刊內容，曾提出「良好睡眠品質」的定義，包含： 🌟入睡耗時➡躺上床到睡著所花的時間
🌟半夜醒來次數➡少於或等於1次
🌟半夜醒來時間➡醒來後，20分鐘內可再入睡
🌟睡眠效率➡【睡眠時間 / 躺在床上時間 X 100%】達85%以上 資料參考👉https://goo.gl/5KyHSQ #睡睡平安關心您
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