Month: 2017-08
| 文章 | 留言 |
|---|---|
|
1188381514640965 時間：2017-08-31 17:00 你睡得好嗎❓ 睡得好壞的標準到底在哪呢❓這裡有個檢視的方法喔❗ 美國國家睡眠基金會發表的期刊內容，曾提出「良好睡眠品質」的定義，包含： 🌟入睡耗時➡躺上床到睡著所花的時間 🌟半夜醒來次數➡少於或等於1次 🌟半夜醒來時間➡醒來後，20分鐘內可再入睡 🌟睡眠效率➡【睡眠時間 / 躺在床上時間 X 100%】達85%以上 資料參考👉https://goo.gl/5KyHSQ #睡睡平安關心您 圖片
|
Om |