Month: 2020-12

文章 留言
10159532048172366
時間：2020-12-01 11:00
【別讓菸煙💋吻上妳的臉蛋】 #30天戒菸挑戰 #30DaysNoSmokingChallenge
給自己30天的時間，試著讓自己遠離菸品吧！ 專線歡迎所有還困在菸癮中的女性一起加入我們，參加30天不吸菸挑戰吧！👩‍🦰 在這30天中，每天會發佈一則圖文訊息，妳可以透過 #留言 #分享 的方式做打卡紀錄，我們歡迎所有的女孩們與我們一起度過2020最後一個月，把菸癮趕跑，把健康、自信美找回來！✨✨✨ 填表戒菸 👉 … 更多https://bit.ly/3fyYEIN
#在聯絡姓名旁加個F註明 #三次諮詢戒菸成功跟著精美小禮一起送給您
詳細活動辦法詳見網站 👉 https://bit.ly/3l89g2B 所有拿起菸的女人都曾是女孩，記得當初拿起菸的動機嗎？專線用30天的時間，陪你擊敗菸癮，自信漂亮找回來！ 當遇到菸癮問題，歡迎撥打專線，專線的戒菸輔導員一直陪在妳身邊！🥳 #戒菸更帥 #拒絕菸煙擋住我們的容貌
#戒菸後妳更美 #戒菸專線0800636363
圖片
 💋 Step1：填表戒菸，完成尼古丁指數測量。

💋 Step2：填答完畢送出，留下聯絡資料(姓名+「F」、連絡電… 更多話，填答示意圖如下)

💋 Step3：經專線連繫，確認為吸/戒菸者，完成三次戒菸諮詢，隨信附上專線精美小禮乙份！

邀請她來戒菸吧，更詳細活動辦法詳見網站 👉 https://bit.ly/3l89g2B
10159550648847366
時間：2020-12-08 17:00
【拒絕.....幫忙別人買菸！】
https://bit.ly/2Hq6urG (1) 未成年不得買菸！
(2) 攤商不可以賣菸給未成年
(3) 不得提供或協助傳遞菸品唷！
#運動才是你最好的選擇 #戒菸知識 #青少年防範 #拒絕
#未成年不得購買 #別連累孩子
#協助傳遞也不行 #校園禁菸品 https://bit.ly/3ky6PqO 網站更多資訊等你摸索！！
LINE@ID：@tsh0800636363
市話、手機、公用電話
#都可以免費撥打
免費戒菸專線：0800-636363
超連結 YOUTUBE.COM

菜菜的戒菸日記

 根據《菸害防制法》的規定，
‼️違反第12條未滿18歲吸菸，須接受戒菸教育；若無正當理由未依通知接受戒菸教育者，處新台幣2… 更多,000元以上10,000元以下罰鍰，按次連續處罰。
‼️違反第13條提供或傳第菸品給未滿18歲之行為人，處新台幣10,000元以上50,000元以下罰鍰。
10159536285552366
時間：2020-12-10 11:30
【想勸勸身邊吞雲吐霧的她？】#30DaysNoSmokingChallenge #D9 戒菸這段期間一定有痛苦的地方，但務必、保持、這樣的🈲菸習慣，
編編今天推薦三種妳可以在戒菸期間轉移注意力的事情： 🎤開始唱歌吧 |以後夜唱第一個約妳
✒️練練字 |人家說寫字漂亮的人人也漂亮
🏃🏿‍♀️運動 |不管是不是在戒菸期間，運動都是很好的習慣唷 填表戒菸👉 https://bit.ly/3fyYEIN
#在聯絡姓名旁加個F註明 #三次諮詢戒菸成功跟著精美小禮一起送給您
詳細活動辦法詳見網站👉 https://bit.ly/3l89g2B #戒菸加油💪💪
圖片
 現在就填表戒菸👉 https://bit.ly/3fyYEIN
#在聯絡姓名旁加個F註明 #三次諮詢戒菸成功跟著精美小禮一… 更多起送給您
詳細活動辦法詳見網站👉 https://bit.ly/3l89g2B
10159554577987366
時間：2020-12-16 11:30
【緊張、焦慮、把妳交給戒菸專線就對了】#30DaysNoSmokingChallenge🏆️ #D15 可能是因為戒菸後出現焦慮、緊張、睡眠不正常等症狀，引起心理或精神上的壓力 📣#免驚
如果在戒菸期間遇到心理上的困難，
建議撥打 #戒菸專線0800636363
諮詢員會陪伴您度過心理壓力！ #壓力好大打專線 #戒菸專線0800636363
圖片
 填表戒菸👉 https://bit.ly/3fyYEIN
#在聯絡姓名旁加個F註明 #三次諮詢戒菸成功跟著精美小禮一起送給您
詳細活動辦法詳見網站👉 https://bit.ly/3l89g2B
10159554579082366
時間：2020-12-18 11:30
【深呼吸、吐氣、今天妳的肺部功能又比昨天更棒了🎊】#30DaysNoSmokingChallenge🏆️ #D17 想抽菸的衝動來時，有時會難以控制。 #深呼吸 代替抽菸，過一會兒想抽菸的衝動就會退了😤 跟著專線一起練習 #呼吸之術，
吸氣時就正常吸氣
吐氣時數1、2、3、4、5控制速度，每秒數一個數字 #想睡覺可以深呼吸 #數數不需要數到10以上 詳見網站👉 https://bit.ly/3l89g2B
圖片
 填表戒菸👉 https://bit.ly/3fyYEIN
#在聯絡姓名旁加個F註明 #三次諮詢戒菸成功跟著精美小禮一起送給您
詳細活動辦法詳見網站👉 https://bit.ly/3l89g2B
10159554591902366
時間：2020-12-19 11:30
【水水、白嫩、戒菸後就是這麼漂亮】#30DaysNoSmokingChallenge🏆️ #D18
戒菸的第18天，今天還好嗎？😘
妳已經可以開始期待戒菸後，皮膚會有多水嫩了吧！ 減少肌膚暗沉、黑眼圈會消除
擁有潔白牙齒跟乾淨的牙齒
戒菸後的妳 #就是這麼漂亮😳😳 #好像美白中心 #戒菸讓妳更美膩
圖片
 填表戒菸👉 https://bit.ly/3fyYEIN
#在聯絡姓名旁加個F註明 #三次諮詢戒菸成功跟著精美小禮一起送給您
詳細活動辦法詳見網站👉 https://bit.ly/3l89g2B
10159536288367366
時間：2020-12-20 11:30
【戒菸、好好愛護自己的身體】#30DaysNoSmokingChallenge🏆️ #D19
戒菸這段期間一定有痛苦的地方，但務必、繼續、保持、這樣的戒菸習慣💯 編編今天推薦三種妳可以在戒菸期間轉移注意力的事情： 💪🏻烹飪 |小廚娘是妳吧?
💪🏻寫部落格 |戒菸的第19天，妳可以前往 #無菸環境，享受無菸空間與氛圍，並把它記錄在妳的部落格裡吧！
💪🏻瑜珈 |瑜珈可以讓妳的心靜下來，並且提高妳的專注力。 #戒菸加油👣👣
圖片
 填表戒菸👉 https://bit.ly/3fyYEIN
#在聯絡姓名旁加個F註明 #三次諮詢戒菸成功跟著精美小禮一起送給您
詳細活動辦法詳見網站👉 https://bit.ly/3l89g2B
10159554580962366
時間：2020-12-21 11:30
【微笑、微笑、八顆牙齒】#30DaysNoSmokingChallenge #D20
牙齒跟尼古丁也有關係嗎？ ⚠️尼古丁會使血小板黏性提高，加速血液凝固，因而容易造成血凝塊阻塞血管 戒菸後，
🎈臉色以及膚色會發生明顯的改變
🎈牙齦的血液流動也會變得順暢
🎈黏附在牙齦以及牙齒上的黑色素和黃色的焦油也會逐漸減少 血液中尼古丁的含量就會慢慢降低，血液正常流動，就會搬運更多的氧氣到全身各個部位！ #戒菸讓妳漂漂亮亮的 #冬至
圖片
 填表戒菸👉 https://bit.ly/3fyYEIN
#在聯絡姓名旁加個F註明 #三次諮詢戒菸成功跟著精美小禮一起送給您
詳細活動辦法詳見網站👉 https://bit.ly/3l89g2B
10159554595127366
時間：2020-12-24 11:30
【什麼？喝酒？我是不會輸的！】#30DaysNoSmokingChallenge🏆️ #D23 因為酒精本身會麻痺人的神經，影響人的認知功能，如 #判斷力、#記憶力、#學習能力、#協調能力，減弱意志力，誘發妳吸菸的渴望 戒菸期間，最好避免去可能會飲酒的場合，如PUB、KTV，減少交際的機會，如果無可避免，以白開水、新鮮果汁或是蔬菜汁替代是更好的方法唷！ 參考 董氏基金會 菸害防制中心 |戒菸飲食 https://bit.ly/377fPyV 詳見網站👉 https://bit.ly/3l89g2B
圖片
 填表戒菸👉 https://bit.ly/3fyYEIN
#在聯絡姓名旁加個F註明 #三次諮詢戒菸成功跟著精美小禮一起送給您
詳細活動辦法詳見網站👉 https://bit.ly/3l89g2B
10159554598007366
時間：2020-12-25 11:30
【煙霧瀰漫、撥開菸煙、讓我看見妳的美】#30DaysNoSmokingChallenge🏆️ #D24
身邊還有在抽菸的閨蜜嗎？🎅🏼 一起戒菸，在菸霧的背後，都有妳們美麗的臉龐，
戒菸後會更加有自信，不要被菸煙擋住了呀！🎅🏼 #聖誕節快樂
圖片
 填表戒菸👉 https://bit.ly/3fyYEIN
#在聯絡姓名旁加個F註明 #三次諮詢戒菸成功跟著精美小禮一起送給您
詳細活動辦法詳見網站👉 https://bit.ly/3l89g2B
10159564098452366
時間：2020-12-26 11:30
【一拳K.O.、惹我妳就鼠定了😡】#30DaysNoSmokingChallenge #D25 戒菸期間，可能會因為腦中缺少尼古丁，讓妳的心情超級煩躁！
✨可以少少的吃一顆妳最喜歡的巧克力
✨認識新朋友
✨運動宣洩脾氣 跑一場馬拉松回來就大睡特睡吧！ 戒菸初期情緒起伏較大，一個月後情緒才會比較穩定，在這個月一定要繼續堅持，戒菸加油！ 詳見網站👉 https://bit.ly/3l89g2B
圖片
 填表戒菸👉 https://bit.ly/3fyYEIN
#在聯絡姓名旁加個F註明 #三次諮詢戒菸成功跟著精美小禮一起送給您
10159564099597366
時間：2020-12-27 11:30
【拒絕、不要、停下妳的動作！】#30DaysNoSmokingChallenge #D26 拒絕請菸也不會怎樣！
告訴她妳在戒菸，遠離現場或是轉移話題都是好辦法~ 🙏 精彩的拒菸懶人包看更多👉👉 https://bit.ly/35Y7g7F
圖片
 填表戒菸👉 https://bit.ly/3fyYEIN
#在聯絡姓名旁加個F註明 #三次諮詢戒菸成功跟著精美小禮一起送給您
詳細活動辦法詳見網站👉 https://bit.ly/3l89g2B
10159564099957366
時間：2020-12-28 11:30
【跑步、跑步、一起去跑步】#30DaysNoSmokingChallenge #D27 藉由運動，消耗過多的熱量，也可以避免體重過度增加。
除了分散注意力，培養興趣以外，
運動時腦內下垂體會分泌內啡肽（endorphin），
在中樞神經系統內與菸鹼形成競爭關係，
讓身體誤以為已經吸入 #尼古丁 了！
圖片
 填表戒菸👉 https://bit.ly/3fyYEIN
#在聯絡姓名旁加個F註明 #三次諮詢戒菸成功跟著精美小禮一起送給您
詳細活動辦法詳見網站👉 https://bit.ly/3l89g2B