Month: 2021-09
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3768395086595777 時間：2021-09-09 18:30 活動活動，要活就要動！防疫期間更要動！ 今天是九月九日 #國民體育日，運動除了增強代謝循環，還能 #增加免疫力、延緩生理機能衰退、有助穩定情緒，好處超多，不需要我多說。 去年有朋友幫我找了 #瑜珈老師… 更多 來幫我調整駝背，雖然不用跑不用跳，但需要全力去拉扯、延展，爆汗的程度，完全不輸給高強度運動。那幾個月我覺得不只背挺了、身體更有彈性，精神也好很多。我也一直保持每天爬樓梯的習慣，對我來說，那不只是運動、也是毅力與行動力的展現。 最近在疫情期間，很多運動場地都不開放，導致市民朋友的運動習慣被迫中斷。這要請市民朋友們體諒，這是防疫不得不然，希望大家暫時的犧牲，能換來疫情早點過去，回到無拘束自在運動的空間。 但在此之前，請大家務必要維持每周一到兩次，較高強度、可以促進排汗的運動習慣，嘗試各種不同的運動選擇，不要讓場地成為綁住你的藉口，挑戰自我極限，不受限！ #你運動了沒 圖片
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