Month: 2019-02

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時間:2019-02-02 12:00
啊啊啊,令人開心開胃的9天年假終於開始啦~😋
Q寶整理了6大秘訣,包你吃得營養、均衡無負擔,年後還是一樣苗條好身材💃~
 
🥜1.全穀雜糧多選原態:選擇富含維生素、礦物質及膳食纖維等「維持原態」的全榖雜糧類
 
🥚2.年年有餘減少加工:選擇脂肪低、天然食材等取代高熱量、鹽、油之肉類加工品
 
🌰3.蒸煮涼拌搭配堅果:避免油炸、糖醋等菜色,以減少攝取過量油脂,每餐可搭配1茶匙的堅果為開胃菜或飯後點心
 
🥝… 更多4.多添蔬菜補足纖維:挑選好吃漂亮的蔬食年菜,也可準備新鮮蔬菜,丟入湯品年菜中
 
🍅5.當季水果大桔大利:新鮮水果取代過年常吃的芒果青、牛軋糖等零食
 
🥛6.多喝開水無糖飲料:喝白開水94最健康啦!
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白俄羅斯 今天把菸草減害產品合法了,台灣還在禁止.....國健署到底有沒有盡到維護國民健康的責任?
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時間:2019-02-03 12:01
來喔來喔~明天2月4日就是全球的為世界癌症日,國際抗癌聯盟今年主題為「我是而且我願意😀」(I Am and I Will)
每個人都能降低癌症對健康的威脅,可從以下建議做起!
👉「均衡飲食💝」
👆「規律運動」
✌「體重控制」
🖐「戒菸檳酒👹」
✊「定期篩檢」 讓健康Q寶來示範一下!而且偷偷說~Q寶願意加碼每天運動至少30分鐘維持好身材🕺 正開心地過著年假的你,鬥陣來吧~💖
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@{國民健康署|hpagov} 紐西蘭🇳🇿2025無菸國家,台灣呢?
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時間:2019-02-04 12:02
年菜大吃大喝!可能會越吃越胖怎麼辦~~~😨
別擔心 🤡Q寶教你 #好好吃飯 六步驟
 
🍍1. 均衡攝取各類食物
🍎2. 定時定量攝取含醣類的食物
🍟3. 避免攝取精緻醣類或加糖飲食
🌮4. 多攝取高纖及多樣化的食物
🍷5. 選擇低脂食物並採用優質植物油
🍶6. 適量.適量.適量的飲酒喔~ #好好吃飯但不要越吃越胖唷
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新年快樂🎉🎉
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時間:2019-02-05 08:00
❤國健署祝大家新年新氣象,新年到好運到,豬事吉祥!❤
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新年快樂
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時間:2019-02-08 09:31
不不不!不要再抽菸了啊~~😵
許多吸菸者誤以為只要不在家人或孩子面前吸菸🤢,就可避免二手菸的危害👹
但事實上,三手菸的威脅和危害不容小覷!
 
什麼是三手菸?是指菸熄滅後在環境中殘留的污染物💨,研究證實,吸菸者即使不在孩子面前抽,但殘留在衣服💃、車子🚗、房子🕍內的三手菸一樣會導致血癌🛌
 
為了確保讓孩子遠離二手菸、三手菸的環境!💪Q寶懇請吸菸的家人即刻戒菸,還給家人一個無菸害的清新環境💚👩‍❤‍💋‍👨 新聞稿連結>>https://pse.is/FU3KT
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新年快樂🎉
2490624437632980
時間:2019-02-10 18:02
台灣人的癌症發生/死亡率,最新數據在哪裡?🤔
Q寶告訴你,國健署最新的數據終於出爐~🙋‍♀ 1. 癌症發生統計: (1)癌症登記線上互動查詢系統🖥(https://pse.is/E6EKV ) 或「癌症登記年報」📒(https://pse.is/F63SG9),最新資料為105年 (2)因每位個案就醫、就檢、治療等程序,過程複雜,需逾兩年收集與分析,所以現在的最新資訊是105年喔📣 2.癌症死亡查詢: 衛福部統計處互動式指標查詢系統👭 https://pse.is/EY7MK
或「死因統計年報」https://pse.is/E54S8 雖然數據很可怕,但癌症更可怕!讓我們一起用科學來對付牠!💪
超連結 USER41797.PSEE.IO

衛生統計互動式查詢系統

吸菸導致肺癌
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時間:2019-02-20 20:00
💡你知道嗎?網路上流傳著一篇【牛奶🥛的巨大危害!建議徹底禁食「牛奶、肉、魚、蛋」】的文章,文章引用了美國康奈爾大學的坎貝爾(T•Colin Campbell)教授的論述,將牛奶中的酪蛋白塑造成強烈的致癌物 😰 ❓但真相真的是這樣嗎❓ ✅其實在那項實驗中,作為實驗依據的老鼠 🐁 之所以會癌變,是因為大劑量黃麴毒素(一種強致癌物)誘導出了癌變細胞,#並非證明酪蛋白本身為致癌物喔! 而且!關於牛奶和乳製品與癌症風險關係的研究(世界癌症研究基金會WCRF和美國癌症研究所AICR)指出,目前 #沒有任何證據顯示牛奶會增加或降低癌症風險 ,各位千萬別被誤導啦🙅‍♂
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現在沒有任何證據顯示電子煙是香菸的gateway。 完全兩套標準的國健署