🙋‍♂️不要再窩在椅子上啦～<br> 健康署教你簡單伸展操，讓你在室內就可以活動筋骨喔～<br> 🔹第一招：首先是 #肩膀上抬 (Shoulder Press-up) 🔹第二招：再來做 #水平側舉 (Lateral Raise) 🔹第三招：別忘了站起來 #扭扭臀部 (Hip Rotation) 🔹第四招：最後來個 #伸展背部肌肉(Back Muscle Stretching)<br> 　<br> 🔥每天伸展動一動 維持身體好習慣<br> 　<br> 📣生活化運動懶人包 ➤ https://pse.is/38tkch<br> 📣快樂多動動 減重真輕鬆 ➤ https://pse.is/38qe3e<br> 　<br> --<br> 👉ⓁⒾⓃⒺ一下、更健康➤ http://goo.gl/yzx874 #健康署帶大家一起動 💪