Month: 2022-02
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5396501973711864 時間：2022-02-01 12:00 您知道嗎？💬 如果以癮君子一天1包菸的使用量計算，每日至少花掉100元的花費 一個月約3,000元，一年下來約36,500元😱😱😱 送自己一份新春禮物🎁從現在開始戒除菸癮💪 省下來的費用，就可以買很多東西犒賞自己，可是兼顧健康和荷包呢！ 🚭您戒菸．我們都戒二手菸！🚭 其實戒菸不難➥ https://bit.ly/3qJ1UbP… 更多 戒菸服務合約醫事機構查詢➤https://bit.ly/2NpUJEF 免付費戒菸專線📞0800-63-63-63 LINE@線上戒菸諮詢➤@tsh0800636363 戒菸教戰手冊➤https://bit.ly/3ilwyo1 菸害防制館➤https://bit.ly/2QCZzQt 👉歡迎加入健康署官方ⓁⒾⓃⒺ掌握健康資訊➤http://bit.ly/37BixMK 圖片
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@{Nariko Jane} 😭😭😭😭 |
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5467174139977980 時間：2022-02-24 12:00 🙌挑對澱粉、吃對份量，健康飲食的不二法門🙌 春節過後，身材是不是也跟著福氣起來了呢？ 🧠「減重的時候不能吃澱粉嗎？」 正確來說，不是「不吃」澱粉，而是要「挑對」澱粉喔！ 💯好的澱粉來源：全穀雜糧 例如：糙米、地瓜、南瓜、玉米等 這類食物含有豐富的✨維生素及✨礦物質，是維持生理機能正常運作的營養素… 更多 也富含✨膳食纖維，可增加飽足感減少進食量，有助於體重控制～👀 ⚠減重期間建議每餐全榖雜糧不超過一個拳頭的量喔⚠ 📊適量吃的澱粉來源：精製澱粉 精製澱粉容易導致體內血糖快速上升📈 過多的血糖會進入脂肪組織中形成三酸甘油酯（俗稱血脂），造成肥胖😱 精製澱粉食物如糕點、麵包等，在製作過程中常添加額外的糖跟油 容易會不小心吃進更多熱量喔！😖 例如：一個菠蘿麵包就相當於一碗飯的熱量！非常可觀！⚠ 食在好營養｜https://health99.hpa.gov.tw/m7086 我的餐盤大富翁｜https://health99.hpa.gov.tw/m7034 均衡飲食｜https://health99.hpa.gov.tw/m7141 👉歡迎加入健康署官方ⓁⒾⓃⒺ掌握健康資訊➤http://bit.ly/37BixMK 圖片
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@{曾麗雲|100000144302160} 參考看看 |