疲累的青少年 睡眠不足影響知多少？ - 文章專區 - 心快活心理健康學習平台

多數人的睡眠總量隨年紀增長會逐漸趨穩在7-8小時，但許多人卻往往忽略青少年也是尚未發展成熟的孩子，因此睡眠的需求量同樣也比成人多上1-2小時。可是以目前的教育型態，青少年往往清晨5-6點就得起床通勤上學，課後還得...