Month: 2020-03
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3262924713736278 時間：2020-03-08 12:30 【#圖解健康】高齡孕產婦這樣吃很OK👌 ✍受孕時滿34歲，就是高齡產婦喔！ ⚠高危險妊娠 ⚠生產時的產科併發症 嚴重程度會比一般孕婦高，對母體及胎兒健康危害情況較大😱 ‼所以從孕前到產後的健康照顧，對胎兒及母體都很重要喔‼ 🚺備孕期 💁♀️從受孕前一個月至懷孕期間，每日攝取600微克的葉酸，將身體調整至健康狀態，並維持理想體重，以供自身與胎兒所需… 更多 🚺懷孕期 🤰初期（0～3個月）：若有噁心、嘔吐等現象，應少量多餐、選擇低脂肪且無刺激性的食物，早晨可吃五穀類食物，如餅乾、饅頭等改善孕吐 🤰後期：避免碳水化合物及脂肪攝食過多，造成體脂肪增加 ✔維持正常的均衡飲食習慣，孕期不適合減重！營養不足對胎兒生長發育易造成傷害 ✔正常體態：體重以增加10-14公斤為宜，注意體重增加的速度 ✔肥胖體態：避免攝取脂肪多與高熱量的食物，不可增加過多體重，容易併發高血壓、妊娠糖尿病和妊娠毒血症等症狀 👉完整文章>>https://omni.pse.is/NBYLB 👉和我們Line在一起，健康資訊不漏接 >>https://line.me/R/ti/p/@tln7832e #我的健康我負責 ＃高齡孕婦 ＃懷孕 ＃婦幼健康館 圖片
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@{Zhang Wen Jin} |
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3294704320558317 時間：2020-03-15 12:30 【#圖解健康】高齡孕產婦這樣運動就OK👌 🙌每天運動30分鐘有助於加速產程、避免難產，降低罹患妊娠糖尿病等風險喔 ✍受孕時滿34歲，就是高齡產婦喔！ 懷孕期間若產檢一切正常，依然可以從事一般運動🆗 🤰懷孕前有固定運動習慣，可以考慮降低運動強度 ex. 原本習慣每天跑2公里，改以每天走4公里替代 🤰平常沒有固定運動習慣，懷孕時就是運動的最好時機 可選擇✔走路✔孕婦瑜珈等較溫和的運動 #我的健康我負責 👉和我們Line在一起，健康資訊不漏接 >>https://line.me/R/ti/p/@tln7832e 圖片
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@{Zhang Wen Jin} |