Month: 2021-08

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2998989847092499 時間：2021-08-23 06:00 運動前後到底要不要吃東西呢！到了處暑的季節，一年過了一半，即使生活總是忙忙碌碌，#身體還是要顧！顧身體除了適當做運動外，還必須均衡的飲食，#蔬菜水果樣樣不能少，今天就來跟大家探討一下運動前後到底要不要吃東西？相信好多人一定都有這個疑問！！我們繼續看下去…… 🧐運動前到底要不要吃呢？其實……運動前補充適當食物可以幫助我們的肌肉有更充足的能量，也能減少飢餓的感覺喔！建議可以食用👉… 更多約一個拳頭大的國產玉米、糙米飯、胚芽米飯、甘藷、馬鈴薯、國產紅豆等全穀雜糧類或者1份國產水果，如:1根香蕉或1小顆番石榴等水果，這些食物都富含碳水化合物，可以在運動前為肌肉補充滿滿的能量！但切記不要過量！份量過多或是纖維過高的食物會來不及消化造成腸胃不適，越接近運動，吃的份量就要減少~ 🧐那運動後到底要不要吃呢？其實……運動後同時補充碳水化合物+蛋白質，讓運動更加分！建議可以適量食用👉豆魚蛋肉、國產豆奶或奶類，都有豐富的蛋白質，加上全榖雜糧類或者國產水果，如:香蕉、番石榴等水果攝取醣類，以補充運動消耗掉的能量，讓身體更健康喔！ #多吃國產蔬菜水果 #多吃國產蔬果雜糧 #每天喝鮮奶 #選用超新鮮國產豆魚蛋肉 #防疫期間增強自身抵抗力很重要喔資料來源:衛福部國民健康署圖片	請問陳吉仲，國內種的番茄，火龍果……是不是外來種？
3002955010029316 時間：2021-08-23 19:30 【一鍵收看🎊農業氣象不打烊🎊】 👀掌握天氣，掌握農事👀 https://youtu.be/AI90WlnD2Sg 🌤 #天氣愛注意 🌤 🌤南至西南風影響水氣少。 🌤各地晴到多雲高溫炎熱。 🌤午後山區仍有局部雷雨。 🌤戶外活動注意防熱傷害。… 更多　　 🍀 #農事提醒 🍀 🍀臺東原生作物「木虌果」正值果實發育期，易受瓜果害蟲危害，臺東場建議套袋保護以提升果實品質。 🍀蝙蝠可作為臺灣蝙蝠麗莎病毒自然宿主，請民眾不要接觸野生蝙蝠，避免可能感染機會。　　農委會🍑 WeatherRisk☂️ 關心您影片	請問陳吉仲，相對於原住民，你是不是有害外來種？

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時間：2021-08-23 06:00
運動前後到底要不要吃東西呢！到了處暑的季節，一年過了一半，即使生活總是忙忙碌碌，#身體還是要顧！顧身體除了適當做運動外，還必須均衡的飲食，#蔬菜水果樣樣不能少，今天就來跟大家探討一下運動前後到底要不要吃東西？相信好多人一定都有這個疑問！！我們繼續看下去…… 🧐運動前到底要不要吃呢？
其實……運動前補充適當食物可以幫助我們的肌肉有更充足的能量，也能減少飢餓的感覺喔！
建議可以食用👉… 更多約一個拳頭大的國產玉米、糙米飯、胚芽米飯、甘藷、馬鈴薯、國產紅豆等全穀雜糧類或者1份國產水果，如:1根香蕉或1小顆番石榴等水果，這些食物都富含碳水化合物，可以在運動前為肌肉補充滿滿的能量！
但切記不要過量！份量過多或是纖維過高的食物會來不及消化造成腸胃不適，越接近運動，吃的份量就要減少~ 🧐那運動後到底要不要吃呢？
其實……運動後同時補充碳水化合物+蛋白質，讓運動更加分！
建議可以適量食用👉豆魚蛋肉、國產豆奶或奶類，都有豐富的蛋白質，加上全榖雜糧類或者國產水果，如:香蕉、番石榴等水果攝取醣類，以補充運動消耗掉的能量，讓身體更健康喔！ #多吃國產蔬菜水果
#多吃國產蔬果雜糧
#每天喝鮮奶
#選用超新鮮國產豆魚蛋肉
#防疫期間增強自身抵抗力很重要喔資料來源:衛福部國民健康署

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請問陳吉仲，國內種的番茄，火龍果……是不是外來種？

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🌤南至西南風影響水氣少。
🌤各地晴到多雲高溫炎熱。
🌤午後山區仍有局部雷雨。
🌤戶外活動注意防熱傷害。… 更多
　　
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