Month: 2015-10

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時間：2015-10-19 18:30
這幾天大家一定都深深感受到天氣轉涼了，除了中午之外，早晚溫差因為輻射冷卻的關係，明顯變冷許多，建議大家出門多帶件小外套，以免夜歸時著涼。秋天到了，冬天也不遠了，如果身體稍微虛弱，那秋天更是要養好身體，才能安穩度過基隆濕冷的冬季。 這種天氣下我滿喜歡吃些藥燉或補氣的食物，但如果討厭中藥味的人可以參考從食物選擇著手，剛好最近看到天下一篇文章，和大家分享一下秋季飲食的三大重點 ： 1.降火去燥 … 更多
可以吃綠豆湯、龜苓膏、蜂蜜等降火去燥的食品。
記得補充水分也非常重要。 2.滋陰潤肺
吃些滋陰潤肺的食物，如白木耳、甘蔗、燕窩、梨、芝麻、藕、豆漿、核桃、糯米等。 3.健脾養胃
白木耳、山藥、百合、蓮子等食物。或者是蓮子排骨湯、山藥排骨湯、白木耳蓮子甜湯、百合蓮子排骨湯，或炒金針花、煮蓮藕排骨湯等，以上都對我們在秋季氣候中有良好的幫助。 各位朋友這種天氣都做甚麼來增強冬季抵抗力呢？和我分享一下吧～ 部分引用自天下雜誌555期：
http://www.cw.com.tw/article/article.action?id=5060823
超連結 CW.COM.TW

中醫教你　秋天養生三祕訣｜健康關係｜天下雜誌第555期

在季節轉換之際，不只容易感冒，更要注意不同體質的身體反應。 掌握三個飲食重點、四個按摩穴位，就能順應時節，健康過好秋。
好的～