Month: 2020-07
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3678360632192682 時間：2020-07-28 17:00 每天多動15分鐘，可以多活3年🎊 ►「沒有時間」是許多人不運動的主要原因😓 其實，運動可以很簡單😉👇 6招『沒時間運動』小撇步交給你‼️ 🔸空瓶加水不設限 →以2個空瓶加水、代替啞鈴，隨時隨地都在健身！ 🔸樓梯搭配電梯 →先走幾層樓梯後再搭電梯，累積活動量！… 更多 🔸簡單家務隨手運動 →從洗碗、掃地、洗衣等簡單家務做起，讓生活動起來！ 🔸午休走走 →午休時間約同事或同學散步去，健身之餘更增進情誼！ 🔸動態休閒去踏青 →和親友相約戶外踏青，享受健康活力！ 🔸交通途中動起來 →搭乘大眾運輸時活動筋骨，或是把車停遠一點，也能充分活動身體！ ✨動動身體好、健康沒煩惱✨ 📚大家一起動起來 👉https://reurl.cc/ZOp23A -… 更多 圖片
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